SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

170cm 63kg

  • Gainer ostry jak maczeta%-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Sixth , w Marcu warzylem 170cm 77kg wagi, sam fat,bez pojecia o diecie i treningu potem sie ostro wzialem za siebie z pojeciem Zszedlem do 170cm 63kg wagi i 79 w pasie , noi nie oszukujmy sie zaczynalem od zera wtedy teraz 170 .waga 67kg pas 81. powoli masa bo endo jestem bic 37

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2009 10:35:25 PM Liczba szacunów: 0
  • 18lat 170cm 63kg ?

    Odpowiedzi: 794 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2011 6:57:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile powinienem wyciskac na ławce ? :)

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    ja tam mam 16 lat 170cm 63kg cwicze 3 miesiace biore na klate 82kg i w sumie powiem ze kumpel z klasy podnosi 110 na klate a cwiczy nie caly rok a drugi cwiczy 1,5roku i bierze 76kg tak wiec dla mnie nie jestem zly

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 9152 Data: 12/16/2008 3:31:45 PM Liczba szacunów: 0
  • lekkie odtłuszczanie - sugestie dot. diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    170cm/63kg.. s.m.p.a dobrze prawi pokaż zdjęcie.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 981 Data: 4/18/2010 12:08:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój czas z kwietnia(jeżeli dobrze pamiętam)na 100m to ~12,70 s. Wiek/masa/wzrost: -podczas pomiaru 14/~63kg/170cm(może trochę mniej) -obecnie 15/65kg/170cm Przeszukuje forum w celu wyszukania jakiegoś treningu sprinterskiego na siłowni,jak ktoś widział taki temat proszę o link. Zmieniony przez - kolarek19 w dniu 2011-01-02 21:04:29

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2011 9:01:44 PM Liczba szacunów: 0
  • siemka!! Mam pytanie bo ćwicze ok 1 rok z przerwami i chciałbym wziąść jakąłś odżywke. Pytanie jaka będzie odpowiednia. wiek:17lat waga:63kg wzrost: 170cm

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2009 4:13:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    Ile robić powt ? Waże 63kg mam 170cm wzrostu , i chce zeby bardziej na mase wchodzilo , to ile tak?

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2012 9:43:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Proszę o ocenkę diety :]. Płeć: kobieta Wiek: 19 lat Waga: 63kg Wzrost: 170cm Cel: Redukcja Posiłek 1 - godz. 9:00 Otręby pszenne, siemie lniane, ser twarogowy chudy, banan B 22g / T 11g/ W 27g 315 kcal Posiłek 2 - godz. 11.30 Tuńczyk w oleju, pomidor, ogórek, oliwa z oliwek B 28g/ T 15g/ W 4g 265 kcal Posiłek 3 - godz. 14 [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2008 5:00:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] se radzić %-) noire wartości ustalamy dla należnej masy ciała, czyli LBM+optymalna wartość BF. Wynika z to z faktu, że sadła się nie karmi. Średnia wzrostu w tym dziale to 170cm, taka kobieta ma bardzo ładną sylwetkę sportowa ważąc 60-63kg, zatem dla tej wartości przyjmuje się 1.8-2g białka/kgmc. Tłuszcz w zależności od typu sylwetki. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/29/2012 3:24:39 PM Liczba szacunów: 0
  • siłownia i dieta...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żadnej diety tylko wcinałem jak najęty wszystko co mi wpadło w ręce(no prawie wszystko ;D) a potem intensywny trening ja tam nic nie mam do swojej masy waże 63kg a mam 170cm wzrostu mam 15 lat ale u mnie nie waży sadełko tylko mięśnie;D ale nie u każdego organizm działa tak jak u mnie . a więc sam sprubuje stosować dietę zobaczymy co z tego [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2009 11:56:54 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do oceny 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ZMIENIŁEM TROCHĘ BO ZA DUŻO BIAŁKA DAŁEM wzrost: 170cm waga: 63kg wiek: 16lat Zapotrzebowanie na kalorie 2600 kcal Białko: 142g Węglowodany: 300g Tłuszcze: 92g Posiłek 1 6:30 1 jajko 76kcal B:6g T:6g W:1g kakao 200ml 130kcal B:7g T:7g W:10g chleb razowy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 677 Data: 8/29/2010 8:14:51 PM Liczba szacunów: 0
  • WZROST ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie: Rok temu miałem 170cm i wazyłem 58kg , teraz mam o AŻ 1cm!!! :( więcej i ważę już 63kg. Oczywiście te 5kg to masa mięśniowa sam to zauwazyłem ale inni tez bo zawsze byłem chudy. Czy to oznacza że teraz mój wzrost bedzie coraz wolniejszy? Czy możliwe jest ze np. "wyskocze" jeszcze kilka lub kilkanaście cm. Mój ojciec ma 182cm [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2002 9:17:26 PM Liczba szacunów: 0
  • MOŻLIWE 8 kg w 7 dni ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kobieto daj sobie na luz!!! o_O, 170cm wzrostu i 63kg, z durnego kalkulatora wychodzi ci BMI 21... Zaloze sie ze wygladasz bardzo dobrze, twoj problem to nie waga, a podejscie do siebie, na tym popracuj! :P

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 12152 Data: 11/6/2009 10:18:02 PM Liczba szacunów: 0
  • ,,Jedz co chcesz wygladaj jak chcesz" Warszawski Koks

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    No tto napewno ,że tak..Nie żebym był ekspertem ale przy 63kg i 170cm chyba nie ma co redukoować

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2013 11:53:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dopasowaniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli chodzi o rozkład b/t/w na kg masy ciała to nie wiem jak to się liczy. Ważę 63kg przy wzroście 170cm. Ulepszyłem trochę dietę. Czy taka może być ?? 08:00 1 Posiłek: Mleko 200ml Płatki owsiane 100g Masło Orzechowe 30g 2 Całe jajka Owoce B-38,9 W-89,7 T-35,1 (Bez liczenia owoców) 09:50 Gainer 100g B-15 W-80 T-0,5 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 689 Data: 6/12/2010 12:24:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Luca Z Vitali

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tym forum propagujemy inną strategię: stopniowa redukcja tkanki tłuszczowej z zachowaniem, a nawet budową tkanki mięśniowej. "Moje" najzgrabniejsze dziewczyny przy wzroście 170cm ważą 60-63kg i mają piękne sylwetki z niskim %BF i ładnie ukształtownymi mięśniami. I nie, nie wyglądają jak napakowane babochłopy, ale są bardzo filigranowe (poszukaj [...]

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 8892 Data: 10/5/2012 6:03:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Wasze początki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] a dokładniej skoki w dal i sprinty na nogi wypychając na atlasie robie 375kg bez większych trudności...więcej obciążenia nie ma) wpadnę seryjkę zrobię... a teraz biorę 65kg i mam biceps 31cm... wazę 63kg mam 15 lat 170cm wzrostu i tłuszczu prawie nie mam. dobry wynik?? bo chce zacząć ćwiczyć na poważnie z dieta narzazie bez odzywek.

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 7097 Data: 3/8/2008 7:16:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie dotyczące planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć :Mężczyzna Wiek :16 Waga :60kg (Wacha się od 60kg-63kg) Wzrost :170cm Cel treningowy :Siła Staż treningowy na siłowni :z 1 rok będzie Uprawiane inne sporty :Aktualnie żaden ale możliwe pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Aktualnie tylko hantle 2x20kg,kattleball 8kg,Drążek,ale mam zamiar [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 530 Data: 11/20/2018 7:38:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla ekto, do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    17 lat 63kg 170cm cel MASA 4-5 miesiecy stazu

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 9/23/2009 3:45:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Najprzystepniejszy klub boksu we Wrocku?

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    kurcze chlopaki z Gladiatora wszyscy tacy jak wy?Po 40cm w bicepsie i po 190cm wzrostu?To ja tam przy moim 63kg i 170cm wzrostu co bede robil??ALe jakos urosne nie lamie sie:)

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4245 Data: 9/8/2004 7:37:33 PM Liczba szacunów: 0