SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

164 cm wzrostu

  • Czy duży brzuch jest normalny?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym zapytać się o kilka rzeczy. Mam 164 cm wzrostu i 64 kg wagi. Od niedawna trochę trenuję kalistenikę i jem w miarę zdrowo unikając jak mogę wszelkiego rodzaju niezdrowych produktów. Mój problem polega na tym, że mam dosyć duży brzuch. Można powiedzieć, że tylko on wyróżnia się na moim ciele, bo wszystkie inne części ciała są chude. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3461 Data: 2017-12-26 20:59:04 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam 16 lat, 164 cm wzrostu i ważę 51 kg. Kiedyś uprawiałam lekkoatletykę, ale przestałam ze względu na brak czasu. Jestem szczupłą osobą. Jeszcze niedawno jadłam co chciałam i ile chciałam. Figurę miałam dobrą, podobała mi się całkiem duża pupa :) Jednak nie lubiłam moich ud i brzucha. Zachciało mi się być chudszą.. Zaczęło się od zdrowego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2014-11-19 17:25:14 Liczba szacunów: 0
  • Jak dobrze zbić wagę?

    Temat
    Sztuki Walki

    Mam 14 lat waze 61 kg i mam 164 cm wzrostu. Jak zbić wagę 2 kg na 11 kwietnia tak aby stracić jak najmniej siły?? Proszę o szybką odpowiedź!! Siema wszystkim. Pozdrawiam całe forum. Jestem chętny do pomocy.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9780 Data: 2003-03-25 15:56:25 Liczba szacunów: 0
  • prośba o ocenę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. po lekturze wszelkich mozliwych postow postanowilam ulozyc sobie plan :) mam 23 lata, waze kolo 65 kg i mam 164 cm wzrostu w ciagu ostatniego pol roku przytylam jakies 10 kg i chce sie tego wreszcie pozbyc, a moje niemrawe proby nie daly efektu (to bylo zanim tu trafilam :)) policzylam moje zapotrzebowanie kaloryczne - ok. 2400 kcal, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2006-09-05 20:00:02 Liczba szacunów: 0
  • ocena planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 16 lat 164 cm wzrostu i waze 56kg. chciałbym przybrać masy mięśniowej i siły. Trenuje piłkę nożną. Ćwiczyłem od października 2012 do marca 2013. Teraz chce znów zacząć. Czy ten plan jest dobry ? czy lepiej zmienic na FBW? Poniedziałek Wyciskanie sztangielek na skośnej 4x12 Rozpiętki na skośnej 4x12 Wyciskanie sztangielek na płaskiej 4x12 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2013-07-17 12:45:03 Liczba szacunów: 0
  • !!!czekam na porady!!!

    Temat
    Trening w domu

    waze 50 kg przy 164 cm wzrostu,tluszczyku na mnie sporo za to miesni zero i bardzo kcialabym te proporcje odwrocic.. chodzi mi o zmiany w wygladzie i wymodelowaniu sylwetki a nie zbicu na sile kg.. ulozcie mi jakas dietke i cwiczenia... moge korzystac z rowerku i raz w tygodniu basen.. niestety nie bardzo mam czas na silownie albo zajecia w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2003-10-22 16:52:31 Liczba szacunów: 0
  • 14 letnia sprinterka

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Może coś napiszę o sobie, będzie mi wówczas łatwiej.. Mam 14 lat, mam 164 cm wzrostu i ważę 54 kg. Mam dosyć umięśnione nogi. W podstawówce nie biegałam w ogóle. W klasie I gimnazjum zaczęłam uczęszczać na treningi dwa razy w tygodniu (tylko na tyle mi czas pozwala). Moje czasy w klasie I: 30m (hala)- 4,54s 60m - 8,69s 100m - 13,20s Teraz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 2009-11-24 21:14:41 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, mam 12 lat , 164 cm wzrostu i 52 kg wagi. Mója zyciówka to 3:24 na 1 km .Ostatnio miałam zawody i porażka zyciowa na 1 km 4:10 :( poddałam sie w biegu , zabraklo mi sił , był podbieg pod dużą górę i kaplica:(. W spomnę że 2i5 miesiąca nie trenowałam biegów:(. W szkole też mamy tylo 2 godziny w tygodniu i to niby biegu ( tak jest w planie) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 2011-10-18 13:24:54 Liczba szacunów: 4
  • Wzrost - ważne

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesć wszystkim ćwicze od 1 stycznia 2002 i mam 164 cm wzrostu i 73 kg wagi. 16,5 lat .I mam takie pytanie bo wszyscy mówią ze siłownia hamuje wzrost a szczególnie duze ciężary więc jakie konkretnie zaczynają miec juz duży wpływ na zahamowanie ??

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 8401 Data: 2002-06-25 13:10:48 Liczba szacunów: 0
  • Kobieta chce przytyc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich. Nie wiem dokladnie w jakim dziale to napisac. Moja kolezanka ma 23 lata 164 cm wzrostu i 47 kg wagi. ogolnie wyglada spoko ale chcialaby troche przytyc jednak ciezko jej to przychodzi. Ja troche cwicze i wiem ze zeby przytyc to dobre sa roznego rodzaju odzywki i tak pomyslalem ze moze moglaby sobie cos kupic i wypijac szklanke [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2698 Data: 2008-04-18 11:36:21 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w suplemetacji 15 letniego piłkarza .

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka , mam 15 lat i gram w klubie w piłke nozna od 5 lat . Treningi mamy 4 razy w tygodniu + mecz / turniej w weekend . Mam 164 cm wzrostu i waże 55 kg . Nie stosuje żadnej diety . Planuje sie teraz zapisac na silke z ktorą mialem juz do czynienia wczesniej bo chodzilem 2 miechy ale bez supli . Planuje chodzić 1.5 miesiaca do rozpoczecia [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 2012-12-17 15:10:00 Liczba szacunów: 0
  • wyskok, bieg na 60 i 1000 m, siła

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] swoje wyniki w 4 dyscyplinach sportu, po pierwsze zbliza sie zima i u mnie na wuefie zaczyna sie okres ciągłego grania w siatkówke, jestem niezwykle mały poniewaz mierze 164 cm wzrostu i mam 15 lat i ten mały zwrost chciałbym nadrobic wyskokiem, po drugie gdy skonczy sie zima zaczną sie biegi na 60 i na 1000 m i równiez chciałbym poprawic [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 2009-12-04 16:04:40 Liczba szacunów: 0
  • Witjacie, na prośbę mojej koleżanki wklejam zdjęcia przodem bokiem i tyłem. Ma 164 cm wzrostu 66 kg wagi. Kiedyś imała się wielu diet, ważyła ponad 72kg. Z tego co wiem to trzyma dietę, ćwiczy również 4 razy w tyg na siłowni (jeden dzień góra, drugi dół, dzień wolny) + do tego cardio na zmianę z aerobami (50 min) Waga spada do 64 i zazwyczaj [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2012-07-24 12:51:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawki ;-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema! Ważę 63 kg. Mam 164 cm wzrostu. Jestem kobietą (20 l.). Próbuję się zredukować. Jadam: na śniadanie: dwa jajka smażone na teflonie z 3-4 oliwkami. na II śniadanie zamiennie z IV posiłkiem: odżywkę białkową bez węglowodanową (0,5g węglowodanów)lub połowę marchewki (to zależy od tego czy trenuję rano czy popołudniu). na obiad: soja/soczewica [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 423 Data: 2014-03-16 16:35:30 Liczba szacunów: 0
  • Zbyt częste chodzenie do toalety

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] i wygląda jakby był nie strawiony. Zaczęło mnie to męczyć i zastanawiam się czy to jest normalne. Raczej odżywiam się zdrowo więc nie wiem jaka może być tego przyczyna.... dodam że mam 24 lata, 164 cm wzrostu i ważę 52 kg. Przez to że tak często się wypróżniam nie mogę przytyć. Nie wiem czy mam się z tym udać do lekarza i jakie zrobić badania??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4563 Data: 2010-12-09 12:34:02 Liczba szacunów: 0
  • kolejna do oceny ...dieta

    Temat
    Trening w domu

    czesc Pisze po raz kolejnyi kieruje sie do WAS z nastepujaca prosba - ocencie ta diete i powiedzcie co dodac lub ujac waze 58 kg mam 164 cm wzrostu (zaczelam juz biegac) i biegam 3 razy w tygodniu Sniadanie 6:30 0.25 l mleka z platkami owsianymi, kukurydzianymi,otręby lub jogutr z otrebami + kanapka ciemnego pieczywa lub z ziarnami z serem lub [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2003-11-22 15:45:07 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, mam wielką prośbę o pomoc w doborze odpowiedniej diety i jakie wartości BWT mam dobrać? Waże 63 kg. 164 cm wzrostu. średnia aktywność - praca siedząca trening 3-4x w tyg. Mam figurę typowej gruszki :( Dotychczas największe efekty miałam na low carb, ale to były początki diety (68 kg we wrześniu). Potem tłuszczowa, na której średnio sie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2175 Data: 2013-11-17 20:42:17 Liczba szacunów: 0
  • Warto zaczynać?

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] i czy czemukolwiek podołam.. Wiem tylko, że moim atutem jest to, że jestem dosyć giętka. Nie wiem, czy w ogóle myśleć o sportach zespołowych typu siatkówka, bo mam marne 164 cm wzrostu.. Moja wypowiedź jest chaotyczna, ale nie potrafię inaczej tego 'ująć'.. Jeśli ktoś był/ jest w tej sytuacji co ja to proszę, napiszcie , jak sobie z tym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2006-08-29 17:16:41 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Chciałabym uzyskać odpowiednią sylwetkę na lato. Mam 21 lat, jestem kobietą, 164 cm wzrostu, 53 kg. Jak widać po parametrach otyła nie jestem, jednak mam tłuszcz na brzuchu, którego chciałabym się pozbyć najbardziej, gdyż to najbardziej szpeci moją figurę, a także nieco zredukować tłuszcz na udach, oczywiście nie zapominając przy tym o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2012-02-16 13:41:32 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie u faceta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam na imię Kamil i mam 21 lat . Kiedyś byłem szczupłym chłopakiem lecz trochę mi się przytyło .. mam 164 cm wzrostu (wiem, mało) i 74 kg wagi . Ze sportem do czynienia mam od dziecka , na początku była to piłka nożna , później siłownia, i teraz czasem pójde coś pokopać w piłkę i tyle z mojego wysiłku fizycznego. Proszę was o porady bo nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2014-09-09 22:18:02 Liczba szacunów: 0