SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

15 latki

  • Dziennik treningowy Bziu

    Post
    Ladies SFD

    wtorek 1.HT 4*15 75kg z przytrymaniem 10 sek ostani ruch 2.Wiosłowanie hantlą 4*12 18kg 3.RDL 4*10 60kg 4.Rozpiętki skos 3*15 4kg 5a.Unoszenie jednonóż z noga na boxie 3*15 5b.Side plank 3*30sek 6.Unoszenie kolan do latki 3*10

    Odpowiedzi: 4056 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-29 07:40:51 Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    Spoko... 15-to latki potrafią tak podnieść ciśnienie rodzicom, że nie idzie usnać %-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2016-02-20 10:42:18

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-20 10:42:00 Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    to sie Radzio ciesz! pierwsza w niedziele, maszerowalam w deszczu, dzis znowu...moze klej latki nie zlapal to przez te oxfordzkie ulice, gorki-z-gorki, chodniki, szkla...choc moj luby mi robi wyrzuty ze jezdze jak wariat

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-02 19:34:10 Liczba szacunów: 0
  • Masa i zima jak rodzina Nowy SPAMPOST sie zaczyna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyciągeła mojego penisa i zaczęła go ssać, wsadziła go do buzi i lizała, było mi dobrze. Pati wciąż chciała zebym lizał jej cpike. Czułem jak mój członek wchodzi w usta 16 latki i ociera sie o młody języczek. Czułem jak pęcznieje i coraz bardziej czułem sie bliski wytrysku. Ewelina powiedziała ze chce zebym ją zerżnał najmocniej jak moge a ona [...]

    Odpowiedzi: 3018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-16 17:01:58 Liczba szacunów: 0
  • ok oto dieta w dzien treningu: latki owsiane/kukurydziane 50 g +jajecznica z 3 jaj ( b-30 g 50 ww) 11 30 100 g ryzu + 2 kanapki(chleb razowy) z szynka+ jogurt (b-30-32 150 ww ) posilek przedtreningowy 100 g ryzu + kefir po treningu udko z kurczaka +serek wiejski + 100 g ryzu kolacja kanapki z szynka ( 4 kromki chleba razowego )+tun w wodzie ( b [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3096 Data: 2003-06-13 20:55:51 Liczba szacunów: 0
  • Ja bym mimo wszystko nie posyłała tak szybko dzieci na trening SW, w tym wieku trzeba znaleźć BARDZO dobrego trenera. Nieistotna,myślę, że tak z czystym sumieniem można już 6-latki posłać na trening. Wiadomo,że na początku będzie to trening ogólnorozwojowy i więcej tam będzie zabaw,niż elementów SW,ale jest to bardzo dobre rozładowanie energii. U [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-21 22:12:41 Liczba szacunów: 0
  • Sam po sobie to widzę te 10-15 lat temu to był całkiem inny świat ,nie było kompa, nie było neta i komoreczki a teraz to...6 latki w zerowce się dotykowymi tel. Bawią haha %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-27 02:36:56 Liczba szacunów: 0
  • "PRZEWODNIK" po siłowniach w Szczecinie.

    Post
    Informator ZACHODNIOPOMORSKI

    [...] przynajmniej można się pośmiać ;) Co do buldiego to trochę przesadzone jest, że "każdy wie po co tu przychodzi"... bez brawury, ile razy nie byłem to śmigają 15-17 latki (sam taki bylem ;P) i próbują coś wykrzesać z siebie ale nie wiedzą jak. Drugi typ to tacy którzy zapisali się do buldiego bo "czytali na forum, że hardcorowa [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-05 15:58:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] tam rekklama juz nie pamietam chyba jakiegos srodka na odchudanie leci teraz w telewizji z rozmiaru 15 dziewczyna chudnie na rozmiar 5 potem na rozmiar 0 ,a potem sie dziewią,ze juz 12 latki popadja w anoreksjePowinni propagowac szczupłe wysportowane dziewczyny o normalnej budowie ,a nie takie szkielety ,normalnie nóz w kieszeni sie otwiera

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-20 19:56:20 Liczba szacunów: 0
  • Zlot czarownic SPAM

    Post
    Ladies SFD

    [...] na pewno skorzystam widziałam dzisiaj wersję wyciągu górnego typu hardcore. mamy nalot na siłce surykatek jak to moja kumpela określiła :-D (czyt. wychudzone wysokie 15-16 latki) i jeden się zawiesił na wyciągu i jak go ściągał w dół to jednocześnie unosił biodra nad siedzisko jakby chciał powisieć.. nawet opisać tego nie umiem @-) Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-06 14:50:07 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase ,Staż 1,5 roku

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Nogi 1) przysiady ze sztangą 4 serie 2) przysiady wykroczne 3 serie 3) martwy ciąg na prostych nogach 3 serie 4) wspięcia stojąc 4 serie Barki 1) Wyciskanie sztangi z klatki 4 serie 2) unoszenie hantli bokiem 3 serie 3) unoszenie hantli w opadzie tułowia 3 serie Przedramię 1) uginanie nadgarstków ze sztangą 3 serie 2) prostowanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2010-12-27 23:31:26 Liczba szacunów: 0
  • Dziewczyny i Chłopacy SFD

    Post
    Inne dyscypliny

    ... min. naszej perełce Andromedzie Fazik dzięki, ale nie trzeba było Koleżanek, które mogłyby dołączyć do rozmowy nie mam Postaram się od czasu do czasu jakoś je zastapic w pojedynke. Chciałam się pochwalić, że na koniec sezony zajechałam dziś mamy rower Nie była specjalnie zadowolona. Wcześniej mój stalowy rumak padł mam dziure na tyle, a [...]

    Odpowiedzi: 3526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-10 22:16:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] czas mowilismy ze trzeba zmienic podejscie do brania koksu przez mlode osoby lub te dopiero zaczynajace cwiczyc. I jaki efekt? Wchodze po jakims czasie a tu nadal 15, 16 latki pytaja o branie koksu i dostaja pelne rozpiski, "dobre rady" co i jak brac. Nikt nie napisze ze wypadaloby sobie zrobic badania wstepne czy nie ma sie [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-03-24 00:39:05 Liczba szacunów: 0
  • Gorzej jak sypał PH do jakiś lajtowych naturalnych boosterów teścia %-) A 15-16 latki to kupowali...

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-16 19:44:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] guru mial legit towar jesli miales funkiel nowke/cala sztuke - to jest tam gdzie on to pakuje Gorzej jak sypał PH do jakiś lajtowych naturalnych boosterów teścia %-) A 15-16 latki to kupowali... no i tak bylo! acha - temat tego c.wela,pana ktory jako jeden jedyny na swiecie nie robi szrotu,bo kazdy robi tylko nie on,proponuje zostawic w spokoju [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-16 23:23:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] grzbiet 1. drążek 2. wiosło Ok. Tymbardziej ze to wioslo nie ma charakteru takiego do konca zwyklego wiosla. Potrzebny nam jest aspekt ogolnu, ale celujemy w teresy i latki. 1. ok , sztanga ląduje na ziemi za każdym razem jak w oryginalnym pendlay ? W 3/4 serii tak. Na poczatku w speedrepach, wolalbym bys najpierw "podpalil" [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-09 00:17:15 Liczba szacunów: 0
  • No właśnie facebok, co ma piernik do wiatraka, 'przykłady jakiś płatków kukurydzianych, zbożowych itd... - może się na tym znasz i innych zupkach, ale my tu o glutaminie, robicie ją ze zboża?' Np. Musli Gainbody 15; Skład: Maltodekstryna, koncentrat białka serwatkowego, glukoza, oligofruktoza, wiórki kokosowe (smak kokosowy), płatki kukurydziane, [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5031 Data: 2010-03-04 15:39:47 Liczba szacunów: 0
  • Melanina

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] raka. Pod mikroskopem łatwo jest odróżnić komórki skóry, która zestarzała się pod wpływem słońca, od tej, na której odcisnęło się jedynie piętno wieku. Skóra już nawet 30-latki zniszczona nadmiernym opalaniem ma pogrubiały naskórek, jej naczynia krwionośne są poskręcane i rozszerzone, posiada pogrubiałe i pofałdowane włókna elastyny oraz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-08 21:51:00 Liczba szacunów: 0
  • Trening z białym pasem

    Post
    Sztuki Walki

    "A tak troche oderwe sie od tematu. Kiedyś na zawodach karate shotokan widziałem 8'latki które latały po sali z brązowymi pasmami" Najwyższym stopniem, jaki może uzyskać karateka przed ukończeniem 14roku życia: stopień 4.III Kyu czyli niebieski pas Osobiscie uważam ze maxem powinien byc zielony pasek zródło [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 11204 Data: 2008-10-09 15:30:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] UFC wagi muszej) ostatnią swoją walkę stoczyła w grudniu zeszłego roku, na UFC 245 Evil pokonała Viviane Araujo (8-2, 2-1 w UFC) decyzją sędziów. Przerwa w startach 33-latki przedłużyła się ze względu na pandemię i anulowanie gal UFC w marcu i kwietniu. Teraz Eye może wrócić do klatki i od razu będzie to występ w walce wieczoru. Na gali, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2020-06-12 18:49:14 Liczba szacunów: 0