a i nie robie zadnych aerobow, a co do wymiarow to nie wiem nawet bo nie sie mierzylem dawno w lapie 39/40 w klacie miedzy 110-115 w pasie 78 w udzie 54 albo 55 mialem. lodzianin chyba nie tak ankiete zrobilem hehe myslalem ze poscie mi wyskoczy, nie przeszkadza ze tak bedzie ? Zmieniony przez - boks90 w dniu 2013-03-08 15:30:00
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 11336 Data: 2013-03-08 15:18:43 Liczba szacunów: 0
[...] na grupy mięśniowe) KLATA 1.wyciskania w skosie do góry 6x10-6(50KG10X60KG10X70KG10X8010X100KG6X) 2.wyciskania na poziomej 5x12-6(TU CZASAMI ROBILEM SIŁÓWKE TZN 80KG,110KG,130KG,145KGNA 1X POTEM SCIAGALEM NA 90 ROBILEM JAKIES 15 POWT. POTEM 80KG12 POWT.) 3.wyciskania na siedząco 4x10(MAXYMALNYM CIEZAREM+DOKLADALEM KOŁA ZE SZTANGI NA HAK [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 10590 Data: 2005-01-15 22:46:14 Liczba szacunów: 0
Ale tutaj ruch Krótko o świętach, Mikołaj przyniósł 20kg, ale jestem wkur** bo zdrożały z 40 zł na 110 Mam nadzieję, że to tylko w zw z Bożym Narodzeniem.... Tak więc po kolejnym treningu: ZMIANY: -Waga po treningu: 67,5 -testowo Przysiad: 5/5/5 (72kg/78kg/92kg) -Pompki w podp. tyłem: 10/10/10 5 kg więcej=10kg i wreszcie czuć pompe -100cm w [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1801 Data: 2010-12-25 15:18:33 Liczba szacunów: 0
[...] staram się urozmaicone mieć posiłki ale przeważnie wszystko jest w okolicy tego makro. Dzień treningowy: B:212 T:126 W:129 Czyli +/-2500kcal Dzień nietreningowy: B: 169 T: 110 W :100 +/- 2066kcal Tego co muszę popróbować w pracy nie wliczam ale dużo tego nie ma i ciężko to obliczyć bo każdego dnia jest inaczej. Ale wątpię żebym przez całą [...]
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3216 Data: 2018-10-02 11:15:02 Liczba szacunów: 0
Nie działało mi sfd. Dzięki za odpowiedzi, jeżeli chodzi o wymiary to są takie jakie podałem... Nie chce jednak żadnych durnych dyskusji czy jest 110 czy nie, bo wkońcu chodzi o wygląd a nie o cyferki no nie?? A wiec mówie wam... Mam 89 w klacie, w bicepsie 29... pasuje? Prosze już nie komentować wymiarów tylko sylwetke...
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4725 Data: 2005-11-08 16:20:53 Liczba szacunów: 0
[...] sobie, ze zaczne pracowac nad swoja sylwetka i potem byc z niej dumny, robie to dla siebie bo to lubie, podochodze do tego sportu na powaznie a na treningu daje na 110% aha i chce osiagnac jak najwiecej bez zadnego wspomagania - jakie podejście ma do tego wasza dziewczyna/y oraz rodzice - laski aktualnie nie mam, ale inne mowia ze juz [...]
Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 10911 Data: 2005-07-13 00:37:58 Liczba szacunów: 0
[...] w miarę mało tłuszczu wpadło. Od założenia tematu przyszło już +3 cm w bicepsie, +10 cm w klacie, reszty nie pamiętam, ale w pasie 7 cm~ doszło :( Siła klatka z 85 na 105-110. Aktualna dieta : 1. Posiłek (7:00) Płatki owsiane 100g oliwa z oliwek 10 ml migdały 30g 200 ml mleka 0,5% 2. Posiłek (~11:30) Chleb żytni razowy 140g Szynka z [...]
Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 7707 Data: 2011-11-13 20:55:56 Liczba szacunów: 0
[...] że facet ma mieć 75cm w pasie tylko,że ma mieć odpowiednią proporcję względem klatki i bioder. Wiem że do tego trzeba podchodzić z dystansem i obserwować sylwetkę. U mnie widać różnicę ale jeszcze nie jest to czego oczekuję. Jak założę podkoszulek to ma wisieć na klatce piersiowej a nie na brzuchu. Jak bym miał w klacie że 110 to pewnie by wisiał
Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 5350 Data: 2023-02-03 06:01:38 Liczba szacunów: 0
1. Miec to 40-41 w łapie. 2. Dobic do 116 w klacie. 3. Wziasc z 110-115 na klate 4. Trzymac diete. 5. Do wakacji zejsc do 10% bf. 6. I dobrze sie bawic:) PS. Szcześliwego Nowego Roku:)
Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 9183 Data: 2008-12-26 10:05:34 Liczba szacunów: 0
[...] nie biegam nie gram w gale nawet na rowerze pojezdzic nie moge a taka z.a.j.e.b.i.s.t.a pogoda sie zrobila ze masakra!! no coz ale trza sie poswiecic P.S od poczatku treningu domatora przez 3(prawie 4) tygodnie w klacie mi przyszlo 4 cm!!napierta mialem 110 a teraz mam 114!! w bicu dalej 36 chodz widze poprawe w rzezbie(zaokraglil sie deczko)
Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 7967 Data: 2008-03-10 15:33:38 Liczba szacunów: 0
zabisko 110 to on chyba ma w klacie a nie cisnie ;p bez diety NIC nie zrobisz . czemu ? bo dieta to jest sposob odzywiania a nie czy masz wszystko poukladane , mozesz jesc same swinskie ryje , lecz nadal to jest DIETA . a co do tego czy bez takiej "dopicowanej" diety da rade . da , ale do pewnego stopnia , dopoki latwo o bodziec do [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2770 Data: 2008-06-14 23:08:32 Liczba szacunów: 0
[...] i nie mam zamiaru brac sterydow jak juz to jakas kretka albo hmb, ale to dopiero w przyszlosci, a moj cel to do lata miec kaloryfer na brzuszku, 115 w klacie i cisnac ze 110,no i tez jakos zeby ta klata fajnie wygladala, planuje w listopadzie zrobic trening"Armagedon" i w marcu go powtorzyc, i do wakacji miec w lapie ok 38-40cm, [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2004-10-04 21:50:31 Liczba szacunów: 0
Rybas A w klacie pewnie masz 110 Bo najszersze przeogromne są Pozdr. Ktoś Ci napisał, żebyś przestał pajacować Nie mierz innych swoją miarą, to że masz dobre najszersze nie upoważnia Cię do wyśmiewania innych Kolega wygląda lepiej ode mnie, to czemu mnie też nie wyśmiejesz ? Lubię Cię, ale stary trochę pokory by Ci się przydało, nieprawdaż ? [...]
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5304 Data: 2009-04-14 10:11:11 Liczba szacunów: 0
w klacie 110 zle zmierzyłem bo na wdechu!w bic więcej niz 40!dam fotke z miarką za chwile jak obiad zjem!jestem wysoki moze dla tego tak sie wydaje bo mam długie łapy!
Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 12374 Data: 2004-01-31 14:21:22 Liczba szacunów: 0
Wodyn. Za dawnych czasow zdarzalo sie dojscie do 200 na klate i bez kreatyny. 45? A w klacie 110? ojj tam wydziwiasz Klatka też rośnie kiedys ja potraktuje priorytetowo to urosnie szybciej
Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 11635 Data: 2007-01-08 07:25:37 Liczba szacunów: 0
Kamil88 apropo twojej wypowiedzi o kijach . ale jeśli ten mały kij ma średnice cent a ten 2 metry np 2-3 cenyty to co złamie sie tez ?? i co teraz powiesz ? bo zazwyczaj wysocy mają większe łapy nie zaczynają od 28 w łapie i eni mają np w klacie 90 cm tylko np 110 na starcie Zmieniony przez - czemon w dniu 2008-06-29 22:40:48
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 10010 Data: 2008-06-29 22:40:27 Liczba szacunów: 0
e-lite Smiem sie nie zgodzic z ekspertem bo z siusuiakiem sie pozegna jak zle zbilansuje ilosci skladnikow a szkoda zaprzepascic to co jest (czyli waska talia - znacznie lepiej sie wyglada majac 110 w klatce i 75 cm pasie, niz 120 w klacie i 85 w pasie) Zmieniony przez - nowac w dniu 2004-12-16 15:23:04
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5866 Data: 2004-12-16 15:22:30 Liczba szacunów: 0
110 na klate to pewnie w pasie szerzej jak w klacie.sory ale szkoda zdrowia jesli jeszcze diety nie ma to i kasy szkoda bo nic noe da. I ankieta taka ze tylko domyslac sie trzeba to wszyscy tak postepuja z toba. Wypisz pozadnie wszystko to dostaniesz konkretna odpowied
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1874 Data: 2015-07-07 18:07:53 Liczba szacunów: 0