SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

100g Jajka

  • Masówka do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] troszkę płatków kukurydzianych itakich fitness 150g + 300ml mleka 2 jaja, kromka razowego 10:25 w szkole Serek wiejski Chleb żytni pełnoziarnisty lub dwie kromki chleba WAZA 100g 12.00 jakiś posiłek szkolny ten z podwieszonych np ryż,3 jajka, i jogurt lub mleko czekoladowe danone. i przykład: 50g makaronu i 80g kury lub 50g makaronu lub ryżu i [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2581 Data: 2011-10-01 17:19:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] redukcyjnej: moje dane: wiek 20lat wzrost 191cm waga 100kg BF 24% moja dieta POSIŁEK (8.00) - Mleko 200ml (2%) - Płatki kukurydziane 50g - Musli 30g - Ser biały chudy 100g - orzechy 10g POSIŁEK 2 (10.00) - Chleb razowy 2 kromki - Polędwica z indyka 50g - Sałata zielona 20g - Pomidor 30g - Oliwa z oliwek 10g POSIŁEK 3 (14.00) - Ryż biały [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 2006-06-06 23:41:51 Liczba szacunów: 0
  • Deta wysokobilakowa redukcje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Posiłek 3 13,00 Tj 2 6 3 20 100 16 12 0 290 0 0 1 10 Posiełk 4 15.00 200g piersi z kury 3 40 0 200 200g jajka 22 26 2 300 20 ml oliwy z oliwek 20 0 0 180 posiłek 5 17,30 100g ryżu 1 7 80 175 posilek 6 - godz przed snem 100g twarogu 4,7 19 4 132 t - 166 b - 156 ww 139 kcal 2607

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1902 Data: 2007-09-01 00:29:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Śniadanie ok. 6:30 - Placuszki - 2 całe jajka (100g) z płatkami owsianymi (70g) 2. II śniadanie ok. 9.35 - ser biały ok. 80g - chleb razowy 3 kromki ok. 100g - oliwa z oliwek 5g 3. III śniadanie ok. 13.05 - ser biały ok. 80g - chleb razowy 3 kromki ok. 100g - oliwa z oliwek 5g TRENING 4. Obiad ok. 16.00 -kasza/ryż woreczek lub mniej 100g -oliwa [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2009-04-22 17:19:03 Liczba szacunów: 0
  • Dietka pod SW do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Niedziela: jak narazie wolne ale mam zamiar wrzucić bieganie ___________________________________________________________ Posiłek I (7:00) Mleko 200 ml Płatki owsiane 50-100g 2 Jajka Banan Posiłek II (9:30) zazwyczaj Bułka z masłem pomidorem + jakaś wędlina lub ser Mandarynka lub Jabłko Posiłek III (11:20) tak samo bułka z masłem i pomidorem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2013-11-27 16:16:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 10g białko 30, tłuszcze 20, ww 103, kcal 687 PO 2 GODZINACH TRENING "2" Posiłek 5 min po treningu Białko matrix 30g ryż biały 50g 3 posiłek 45 min po treningu ryż biały 100g pierś z kurczaka 100g białko 32, tłuszcze 2, ww 115, kcal 615 4 posiłek Ryż brązowy 150g pierś z kurczaka 100g oliwa z oliwek 15 białko 32, tłuszcze 19, ww 102, kcal 714 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 521 Data: 2010-03-17 18:57:05 Liczba szacunów: 0
  • Mój pierwszy cykle kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Czy to dobry zestaw, Co mi polecacie? I między którymi posiłkami co mam brać aha i dodam że trening mam tak ok.11-12 po drugim posiłku a przed 3 I posiłek Płatki owsiane 100g + 200ml mleka, 3 jajka z warzywami w postaci jajecznicy, chleba z masłem -II posiłek Chleb żytni pełnoziarnisty z chudym mięsem (wędlina z kurczaka) 100g i serem; Serek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2011-07-20 21:38:03 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny,

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam jestem hardgainierem, ważę około 64kg przy 186cm proszę o ocenę mojej dietki oto ona : I posiłek: 8.30-9.00 -100g -płatków owsianych -300g mleka -50g rodzynek -30g oliwy z oliwek -3 jajka( 160g) tutaj na śniadanie czasem nie dam rady zjeść tych jaj to jem na kolację II posiłek (szkoła) -30g szynki -120g chleba żytniego lub bułki + jakieś [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2008-03-07 13:55:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do sprawdzenia !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc ulożylem sobie diete na mase ale niewiem czy jest dobra mogł by mi ktoś sprawdzić waże 85kg moj wzrost to 187cm dzieki bardzo za pomoc I POSILEK 250ml mleka 1,5% 100g platkow owsianych 2 jajka na twardo 25g rodzynek B:34 T:23 W:98 Kcl:557 II POSILEK 2 kromki razowca 70g 10g masla roslinnego 25g sera zóltego Szynka z indyka 50g pol [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2009-07-27 13:36:57 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety i napisanie co mozna w niej mniej wiecej zmienic. wzrost 182, waga 66,5 kg 6.30- 4 jajka, olej 20ml, 2 kromki chleba, rodzynki 30 g 10.30(szkoła)- ciastka owsiane 100g 12.30(szkoła)- kurczak 50g, chleb 2 kromki 15.30(przed treningiem) - ryż 100g , warzywa 17.30(po treningu) - kurczak 100g , ryż 100g 19.30 - makaron dwujajeczny 100g , [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2011-01-03 16:22:16 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta redukcyjna. Obiekt-kobieta,17 lat,55kg wagi,160cm wzrostu. CEL-zrzucenie ok. 5kg-8(max10kg). Zapotrzebowanie kaloryczne 1800kcal. 1. Posiłek ok.7:00 100g płatków- b12.t7,5.w62. :366 200ml mleka 1,5% b7.t3.w10 kcal 96 50g orzechów włoskich b8.t30.w6 kcal 325 >>>b27. t40. w78. kcal 787. 2. Posiłek ok.11:30 100g śledzia b16.t11.w0 kcal 161 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2008-12-09 01:02:51 Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana Dieta - korekta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] klubów fitness i siłowni, czytałem posty odnośnie pytań o dietę, jednak mimo to proszę Was o uzupełnienie bądź poprawę diety na MASĘ. Zacznijmy: I Posiłek Platki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10ml II Posiłek Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Twarog chudy 100g III Posiłek Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2012-11-09 19:37:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] wymyśliłem sobie coś fajnego. Nie mam jeszcze pomysłu na nazwę, ale może coś w stylu "owsianka jajeczna z mlekiem" . Nie przedłużając potrzebne nam będą: - 250 ml mleka - 100g owsianych - 3 jajka - 10g oliwy z oliwek - pieprz sól, ew inne dodatki typu: rodzynki, świeże owoce, orzechy, miód itp. U mnie zawsze jest wersja podstawowa na słono, [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 11839 Data: 2009-09-12 06:50:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co sądzicie o tej diecie jak coś nie pasuje to proszę o pomoc naiszcie co za co dać, mój imit kasy na miesiąc to 360zł Pierwszy posiłek Mleko 3,2% 200ml Płatki kukurydziane 100g 3 jajka Drugi posiłek Chleb żytni pełnoziarnisty 100g serek wiejski 200g rodzynki 50g Trzeci posiłek Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Makrela wędzona 100g Czwarty posiłek [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 506 Data: 2013-08-01 14:37:11 Liczba szacunów: 0
  • plan diety na mase. Jeden dzien do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Biore do tego bialko marki DYMATIZE NUTRITION ELITE i aminokwasy tej samej marki SUPER AMINO 4800mg. Moj staz to rok czasu na silowni. 1sniadanie. - 3 jajka gotowane - 100g ryzu - jakies warzywo 2 IIsniadanie. -makaron 100g -piers z kurczaka 100g -surowka 3.Obiad -ziemniuaki 200g -piers z kurczaka 100g -warzywa 4.Potreningowy posilek [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2011-09-25 13:40:27 Liczba szacunów: 0
  • D. Redukcyjna do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ciała. 4g WW/1 kg masy ciała. Kcal z B : 528. T: 594 WW:1100. 132 g białka. 66 g tłuszczy. 250 g węglowodanów. Oczywiście po odjęciu 450-500 kcal. Posiłek 1; Płatki owsiane/ 100g Dwa jajka na twardo/ 120g Twaróg chudy/100g + warzywo + tran. Posiłek2 ; Chleb razowy/100g (tylko ze względu na to, że przeszkadza mi szkoła) 50g makreli Twaróg 100g [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2156 Data: 2010-11-07 16:49:12 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta, zerknijcie proszę ... !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ! dzienne zapotrzebowanie kaloryczne : około 2700 kal. białko - 130g - 520 kal Węglowodany - 360g - 1500 kal Tłuszcze - 85g - 765 kal I Posiłek (6,30) płatki owsiane 100g , mleko 1,5%, rodzynki, 2 jajka, jedno całe, drugie białko II Posiłek (10,30) - w szkole kasza/ryż 50g, pierś z kurczaka 100g, 15g oliwy z oliwek, kapusta pekińska, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2006-11-06 14:22:07 Liczba szacunów: 0
  • Hefajstos/dziennik/powrót siłka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kilku dni Posiłek I 4 jajka Płatki owsiane 100 g Posiłek II Szynka z indyka 150 g Orzechy włoskie 50 g Posiłek III Szynka z indyka 150 g Oliwa 50 g Posiłek (przed trn.) Ryż 100g Pierś 150 g Posiłek (po trn.) Ryż 100g Pierś 150 g Posiłek (przed snem) Twaróg 150 g b/t/w - 3/1,5/3 Suplementacja: Na razie sucho za tydzień wrzucę białeczko ostrowii [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 10477 Data: 2009-07-27 21:57:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cel diety mięsniowa Zapotrzebowanie kaloryczne ok 2500 Prosze o ocene i sugestie Śniadanie 8:00 płatki owsiane 100g dwa jajka słonecznik lub orzechy włoskie lub bakalie owoc pomidory Trening 9:30 - 10:45 Od razu po treningu 10:45 odżywka carbo50g lub miód lub banany jabłko Posiłek potreningowy 11:45 ryz 100g piers z kurczaka lub wołowina [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2009-12-21 16:52:53 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o korekte diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 80 - 25g Omega 3 40 g migdałów/orzechow wloskich warzywa 2 sniadanie: bedzie się odbywac na uczelni wlbo w pracy wiec musi byc szybkie tutaj albo chleb zytni pelnoziarnisty 100g, albo jakis makaron do tego kurczak 100g i warzywa, troche rodzynek Przedtreningowy: nic tutaj nie wymodze: Ryz/makaron 100g kura lub inne miesko 100g do tego jakis [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2011-07-20 11:30:04 Liczba szacunów: 0