SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

źródła białka

  • Produkty bogate w białko. Najlepsze źródła białka

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Białko jest jednym z trzech makroelementów (zaraz obok węglowodanów i tłuszczów), które dostarczamy wraz z pożywieniem i które stanowią dla nas także źródło energii. Białka wchodzą w skład każdej komórki naszego organizmu, biorą udział w kształtowaniu błon komórkowych, budują mięśnie, sprawiają, że rosną nam włosy i paznokcie. Białko jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 10/9/2019 10:31:06 AM Ocena: 4.67
  • Źródła tłuszczy nasyconych. Najlepsze źródła białka.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam, 1. Jakie są źródła tłuszczów nasyconych? 2. Jakie są źródła dobrego białka oprócz kurczaka, odżywki białkowej, jajek ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 319 Data: 4/7/2020 10:33:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] min. 2g białka na kilogram masy ciała by nie stracić resztek mięśni (nie trenuję regularnie, nie posiadam też obszernej wiedzy jeśli chodzi o diety itp.). Białko i jego źródła. I tu zaczyna się mój 'mały problem'. Planuję dostarczać min 50% zapotrzebowania białka z pożywienia, resztę np. w postaci smoothie z izolatem białka grochum, który [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 348 Data: 11/1/2020 2:47:57 PM Liczba szacunów: 3
  • Witam wszystkich. Poszukuje konkretnej informacji, skondesowanej w jedną całość.. mianowicie chodzi mi o najlepsze=najzdrowsze źródła białek, węglowodanów i tłuszczy. Pozdrawiam serdecznie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2004 3:36:40 PM Liczba szacunów: 6
  • Dieta wegańska-źródła białka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Czy nasionami(np. konopii), orzechami, strączkami(fasola, ciecierzyca itd.), algami(spirulina) i zbożami można całkowicie zastąpić białko zwierzęce w diecie bez konsekwencji?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 144 Data: 7/15/2019 5:19:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Tanie źródła białka?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podajcie jakieś tanie źródła białka, bo brakuje mi go w diecie, a za dużo kasy to ja nie mam . Coś co jest w każdym sklepie :D.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 19409 Data: 7/25/2004 7:52:31 PM Liczba szacunów: 4
  • Alternatywne źródła białka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że trudno to nazwać wartościowym pożywieniem. Ogólnie to nie lubię mięsa, ale wiem, że to podstawa i nie zamierzam z tego rezygnować. Zdaje sobie sprawę, że innymi dobrymi źródłami białka są jaja i nabiał. Na tym jednak długo nie uciągnę. Zastanawiałem się jeszcze nad mięsem (takim jakie jest w kotlecie schabowym) tylko, że nie w żadnej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2113 Data: 3/5/2008 11:29:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam takie bardziej teorytyczne pytanie Znalazłem o tym jednego posta ale odpowiedzi nic nie wnosiły. Troche przejadło mi się mięcho, wiadomo kurczak 5x dziennie to już sie żygać chce I też coś czuje jakby mojemu organizmowi to nie służyło najlepiej Zastanawiałem się czy nie można by zrobić małej przerwy od mięcha mając zakupione bardzo dobre [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 837 Data: 12/14/2010 11:24:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Źródła białka, dieta na mase

    Temat
    Trening w domu

    witam, mam pytanie o bialko. czy bialko z jaj kurzych moze byc stosowane zamiast np. odzywek bialkowych. wiem ze w odzywkach jest pare innych aminokwasow(sam uzywalem Amino anabolic 2300 olimpu), ale tak na codzien bez odzywki skad mozna wziaźc bialko? czy mozna zbudowac troche masy bez tych odzywek.. zastanawiam sie nad pionierami kulturystyki, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7637 Data: 12/17/2001 6:32:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Nabiał, tuńczyk, źródła białka w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bry. Z góry mówię, że przeorałem całe forum. Zamiast pracować, to ja szukałem odpowiedzi ; D Mam parę pytań, a mianowicie. Co sądzicie o nabiale? Ogólnie rzecz sporna, nie da jej się jednoznacznie określić. Już nie chodzi o laktoze, ale o np. przyswajalność twarogu, która wynosi 50%. Mam rozumieć, że np. na 100g twarogu będzie 30g białka, to [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3386 Data: 8/9/2013 11:39:47 AM Liczba szacunów: 0
  • inne żródła białka?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jestem na redukcji i mam dietę, wszystko jest pięknie tylko mam problem czasem z przygotowaniem tego wszystkiego tj. ugotowac jaja, mięcho, itp...i tu naszła mnie taka myśl: czy są jakieś odżywki które bedą zastępować mięso...chodzi mi o białko..a jeżeli tak to jakie polecacie? Dziekuję za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 85 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 969 Data: 5/8/2008 11:45:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Najlepsze źródła białka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema moje pytanie brzmi w jakich produktach jest najlepsze białko i te produkty najtansze tez przydalo by sie wymienic z góry thx

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 10734 Data: 11/1/2007 3:51:49 PM Liczba szacunów: 1
  • Najlepsze źródła białka na śniadanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    no wlasnie na co szczególnie trzeba zwrócic uwage jesli chodzi o białka i jakie na sniadanie?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 11117 Data: 12/22/2007 12:18:25 AM Liczba szacunów: 3
  • Najlepsze źródła białka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Piszę do Was z prośbą jakie produkty mają "najlepsze" białko"? Wiem, że wołowina jest bardzo dobrym źródłem, kurczak, indyk. Ale może coś z owoców morza? Dodam tylko, że nie mogę nigdy trafić dobrej wołowiny. Często jest ona nieświeża, czyli bardzo bordowa, co jest oznaką nieświeżej wołowiny. Ogólnie w Polsce ciężko dostać dobrej jakości [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1802 Data: 2/7/2018 7:20:23 PM Liczba szacunów: 2
  • Witam. Ułożyłem sobie 6 posiłków w arkuszu vitalmaxa na 3300 kcal. Ja 26 lat, 186cm, 63kilo. Aktywność duża. Jako, że mam w tych posiłkach płatki owsiane, mleko, ryż brązowy - szybko wbiłem zapotrzebowanie na białko i nie potrafię go już ustawić na mniej niż 120%. Tym nadmiarem się akurat nie przejmuję, bo i tak potrafię jeść bez limitów. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 839 Data: 4/10/2014 4:08:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Źródła białka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema. Sprawa wygląda tak, że chcę rozpocząć redukcję, ale jedna rzecz mi to uniemożliwia. Mam tu na myśli moją niechęć do ryb i owoców morza w każdej postaci. Za mięsem czerwonym też nie przepadam, ale jakoś przełknę. Ponieważ większość diet zakłada, że będziemy spożywać dużo ryb szukam jakiegoś innych źródeł białka, które mogłoby je zastąpić. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2442 Data: 8/7/2007 4:22:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, jestem na diecie redukcyjnej i odczuwam niezbyt korzystne działanie nabiału w diecie. Dokładniej chodzi mi tutaj o wode podskórną i trądzik. Wymienie co jem w ciągu dnia (tylko białkowe posiłki, ale wiadomo węgle i tłuszcze też jem tylko ich tutaj nie wymieniam): Śniadanie - jajka Drugie śniadanie - serek wiejski Obiad - pierś z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 6/3/2009 5:14:14 PM Liczba szacunów: 0
  • 4 źródła białka w posiłku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od pewnego czasu stosuje w każdym posiłku stałym 4 źródła białek Przykład 75gr białka jaj 7,5gr białka 35gr piersi kurczaka 7,5gr białka 35gr mięso czerwone chude 7,5gr białka 30gr makreli lub dorsza lub tuńczyka 7,5gr białka Kiedyś robiłem cały posiłek z jednego typu Następnym posiłku inny rodzaj alle też tylko jeden Czy stosując 4 źródła [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2386 Data: 8/27/2017 10:43:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Sluchajcie mam problem. W pracy nie moge sobie robic posilkow na cieplo, musze brac przygotowane poprzedniego wieczoru w pudelkach jedzonko. I tak piers kurczaka z ryzem juz mi sie przejadla, tak samo filety z ryb z ryzem. Chcialbym zjesc na obiad w pracy cos dobrego (fakt ze zimne) ale i co ma duzoooooo bialka, malo tluszczy i wegli tak jak pierś [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2363 Data: 6/20/2006 11:12:14 PM Liczba szacunów: 0
  • źródła białka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam zawsze mnie to ciekawiło czy dobrym rozwiązaniem by było połączenie kilku źródeł białka np białko jajka+pierś z kurczaka w posiłku po treningowym... itd a to że nigdy nie zagłębiałem sie w to aż tak bardzo chciałbym się od was dowiedzieć czy to by było dobre rozwiązanie mieszając kilka źródeł białka po treningu niż jedząc jedno źródło tego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 12/25/2009 10:44:47 PM Liczba szacunów: 0