SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

śniadanie przedtreningowe

  • śniadanie przedtreningowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Od miesiąca jestem na redukcji, ale jeszcze sporo przede mną. Z pomocą forum ułożyłam dietę, która została sprawdzona i zaakceptowana Problem mam jedynie z posiłkiem przedtreningowym, ponieważ trenuję o 8, a czasem 7 rano. Dotychczas jadłam przedtem jajecznicę, ale tak mnie tknęło ostatnio, że to chyba sporo za dużo tłuszczy jak na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2083 Data: 6/29/2007 3:04:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Sniadanie przedtreningowe ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Moje sniedanie jest posilkiem przedtreningowym. Jak je wzbogacic - bo czytajac rozne wypowiedzi wydaje mi sie ze to co jem to za malo - a jem kefir/ew.mleko + platki owsiane +rodzynki + jablko/ew.banan pozniej w tym samym dniu mam trening sportow wakli - czy zjedzenie samego makaronu z sosem bedzie wystarczajace przed treningiem Posilki [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3644 Data: 4/8/2005 10:39:54 PM Liczba szacunów: 1
  • sniadanie przedtreningowe żarełko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moje sniadanie to tez posilek przedtreningowy, mięsa tu nie daje bo bym nie przełknoł ocencie go: 100-150g ryż banan, zalane jogurtem z 30 g odzywki bialkowej. jakie macie zdanie na temat tluszczy w tym posiłku, niby to śniadanie ale przedtr. sprawa tyczy sie tez witamin? sniadanie o 9:00 9:45 bcaa 10:15 trening

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 3/2/2008 12:02:00 PM Liczba szacunów: 0
  • śniadanie przedtreningowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, mam pytanie-jak skomponować 1 posiłek, jeśli po nim zaraz jest trening (45min aeroby)? zostać przy tradycyjnym śniadaniu (płatki owsiane, rodzynki, orzechy włoskie, jajka, pomidor)czy zrobić normalny przed-treningowy typu ryż brązowy, pierś kurczaka?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 9/13/2010 12:14:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Śniadanie przedtreningowe

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    1. Co zjeść na śniadanie przed treningiem (ok. 1h przed)? Lepiej śniadanie białkowo-tłuszczowe czy z węglowodanami? 2. Czy jajka będą zbyt ciężkostrawne na takie śniadanie przed treningiem (np jajecznica + warzywa np pomidor/papryka)? Jak sądzicie? Będe bardzo wdzięczny za wszelkie porady, sugestie i propozycje :-)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 297 Data: 10/2/2017 9:58:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Śniadanie przedtreningowe

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Na śniadanie przed treningiem piję koktajl z owoców, odżywki białkowej i orzechów (najczęściej wpada mix z banana, truskawek, odżywki i orzechów). Obecnie chcę trochę przytyć i stąd moje pytanie do Was. Co mógłbym dodać do takiego koktajlu przedtreningowego, aby podnieść troche kalorykę? Co proponujecie? :-)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 229 Data: 8/3/2017 5:43:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Śniadanie przedtreningowe

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    1. Czy takie śniadanie przedtreningowe ok.1,5-2h przed treningiem jest w porządku: płatki owsiane + odżywka białkowa + daktyle + orzechy? 2. Czy daktyle nadają się do śniadanie przedtreningowego?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 209 Data: 4/30/2017 6:49:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 3200kcal masa (schemat posilkow)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dzien Beztreningowy 1)8:00 sniadanie ( 792kcal,B40,T17,W84) 100g platkow owsianych (390kcal,B11,9,T7.2,W69.3) 2 jaja (150kcal,B12.5,T10.7,W1) 3 bialka z jaj (70kcal,B16,2,T0,W1) 20g dzemu niskoslodzonego (32.6kcal,B1,T0,W13) orzechy 2)11:00 (500kcal,B39,T3,W77) 150g piersi z kurczaka (150kcal,B32,T2,W0) 100g ryz brazowy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 17489 Data: 4/20/2011 6:30:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 3200kcal masa (schemat posilkow)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    wyjdzie tak Dzien Beztreningowy 1)8:00 sniadanie ( 951kcal,B44,T32,W92) 100g platkow owsianych (390kcal,B11,9,T7.2,W69.3) 2 jaja (150kcal,B12.5,T10.7,W1) 3 bialka z jaj (70kcal,B16,2,T0,W1) 20g dzemu niskoslodzonego (32.6kcal,B1,T0,W13) 25g orzechy wloskie (159kcal,B4,T15,W4) 2)11:00 (590kcal,B39,T13,W77) 150g piersi z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 17489 Data: 4/20/2011 6:52:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 3200kcal masa (schemat posilkow)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    wiem teraz zobaczylem ograniczylem juz i wyszlo tak Dzien Beztreningowy 1)8:00 sniadanie ( 900kcal,B42,T27,W90) 100g platkow owsianych (390kcal,B11,9,T7.2,W69.3) 2 jaja (150kcal,B12.5,T10.7,W1) 3 bialka z jaj (70kcal,B16,2,T0,W1) 20g dzemu niskoslodzonego (32.6kcal,B1,T0,W13) 16g orzechy wloskie (108kcal,B2,5,T10,W2.5) 2)11:00 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 17489 Data: 4/20/2011 8:42:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do korekty, endo 3600/2700kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] serki smarowne, a przede wszystkim w śniadaniu przedtreningowym obciąłem połowę węgli i przerzuciłem je na posiłki potreningowe i lunch. Spójrzcie, czy to wystarczy (Czy to śniadanie nie jest zbyt mało kaloryczne? A może trzeba jeszcze obciąć węgli? Czy dodać za to białka lub tłuszczu?) i czy ogólnie jest ok? Jeśli chodzi o węgle, to generalnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2054 Data: 1/14/2013 3:32:46 PM Liczba szacunów: 0
  • PatkaMatka Korekta

    Post
    Ladies SFD

    Witam. Wstawiam na szybko kolejne dni.. 16.06 ŚNIADANIE PRZEDTRENINGOWE B25T22W47 500KCAL płątki owsiane jaglane jajo wiorki kokosowe orzechy jog.naturlany truskawki POSIŁEK POTRENINGOWY B40 T12 W60 480 KCAL ryż brązowy mies z ud oliwa z oliwek pomidor pestki dyni jabłko OBIAD B37T18W45 496KCAL łopatka kasza kusus ogórek oliwa pomidor [...]

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2018 9:23:30 AM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Tomku - mi zdarzało się mieć już niższy bf ;-) Poza tym nie zawsze w/w efekt jest regułą. Co innego schodzenia z otyłości do nadwagi, z nadwagi do poziomu fit, a co innego powtarzana co jakiś czas zabawa w jednocyfrowe bf... _____________________________________________________________ Wypiska z dziś TRENING rozgrzewka: 5 min biegu, roller, [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2016 10:58:46 PM Liczba szacunów: 2
  • redukcja, dieta+ plan treningowy ( ułożone przez dietetyka i trenerkę)- WĄTPLIWOŚCI

    Post
    Ladies SFD

    Dziekuje za odpowiedz. Wlasnie siedze nad rozpiska. Tylko mam dylemat jak rozlozyc kcal makro na sniadanie, przedtreningowe, 2 sniadanie potreningowe. Czytalam, ze powinny te posilki byc beztluszczowe. Ale nigdzie nie moge znalezc przykładu ile % kcal/btw powinny zawierac dane posilki.wszystie przyklady to lunch przed i obiad po treningowy, ew [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4437 Data: 5/26/2017 9:41:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Maya S/Dziennik/Redukcja str.26/Nowe Poczatki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sobie 180gWW B = 131g 524kcal T = 84g 756kcal WW = 180g 720kcal RAZEM = 2000kcal Do kaloryczności nie wliczam węgli z warzyw zielonych ROZKŁAD POSIŁKÓW I ICH SKŁADU - śniadanie (przedtreningowe): B i WW (owoce) - potreningowy: B i WW (kasze, ryże, makarony) - lunch: B, T, węgle z warzyw - przedtreningowy: B i WW (owoce) - potreningowy - B [...]

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 15326 Data: 2/11/2010 5:02:46 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Carnelabs - HST i Low Carb by PePoNeNt pods.str.33

    Post
    Odżywki i suplementy

    trzymam oliwe w lodowce masz rację wymyslilem przepis na gofry. moglbym dać je na śniadanie przedtreningowe. pomyśle nad tym. dzieki :)

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2007 1:14:15 PM Liczba szacunów: 0
  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczoraj trochę zabalowałem, teraz jem śniadanie przedtreningowe. Pochwale się dietą, raczej weszło więcej kcal, za kazdym razem gdy szliśmy po browary do żabki to musiałem cos słodkiego kupić. Myśle, że dałbym rade więcej zjeść, ile kolwiek nie zjadłem czułem się głodny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00926865dd5d4f61b5905646a59cc3b4.png

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2014 1:12:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Maya S / Trochę Inny Dziennik / etap 2/ start str. 12

    Post
    Trening dla początkujących

    Krótko o mnie (jak mi się uda) %-): Ostatnia wakacyjna redukcja z Zouzą poszła pięknie, był dobry moment do konkretnego szlifowania sylwetki. Niestety, pojawiły się tajemnicze problemy zdrowotne uniemożliwiające uczestnictwo w jakiejkolwiek formie treningu (nawet aero) – ból nie do wytrzymania. Tajemnicze problemy po wielu badaniach i testach [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 15671 Data: 2/22/2012 1:52:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moglibyście ocenić moja nowa diete ? dzieki z góry za opinie. lat 20 staż 1 rok trening 4*tydzień na mase. średnia intensywność Waga :85 BIAŁKO 2/kg TŁUSZCZE 1,2/kg WEGLOWODANY 4,5/kg Białko / Tłuszcze / Węglowodany / Wart. energet. Śniadanie 7:00 4xKreatyna Płatki owsiane == 100 / 12 / 7 / 62 / 366 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu == [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2007 3:14:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Paulis24 / Moje odchudzanie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na przyćiąganiu obiciążonego drążka do siebie. Później mięśnie brzucha proste i skośne. Dieta: Śniadanie: Serek smakowy 137 kcal 2 kromki pieczywa chrupkiego 60 kcal II śniadanie (przedtreningowe) Musli 200 kcal Jogurt naturalny 125 kcal Obiad (potreningowe) Klopsiki gotowane 400 kcal Ryż brązowy 200 kcal Surówka 100 kcal Poobiad: Pomarańcza [...]

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 12272 Data: 4/25/2009 4:00:56 PM Liczba szacunów: 0