SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

śniadanie ile procent

  • Drobna pomoc wskazowki...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kolejny etap: Cel : Masa - przyrosty Max Przy jednoczesnym Minimalny przyroscie tluszczyku. Czyli interesuje mnie typowa Masa bez tluszczowa, ewentualnie zachowanie obecnej wagi przy jednoczesnym spadku obwodow - czyli rzeczywistym zwiekszaniu sie masy miesniowej. W takim przypadku jak powinno wygladac dzienne zapotrzebowanie na B W T : B = [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 804 Data: 12/22/2009 5:39:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy Redukcja?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] "Dieta na masę: Co jeść na masę?" https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Dieta_na_mas%C4%99%3A_Co_je%C5%9B%C4%87_na_mas%C4%99_-a2591.html "Co jeść na diecie na kolację, obiad i śniadanie?" https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Co_je%C5%9B%C4%87_na_diecie_na_kolacj%C4%99%2C_obiad_i_%C5%9Bniadanie_-a3260.html

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 1/10/2020 10:07:25 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ile procent dziennego kcal powinno byc zjadane przed i po treningu? bo sniadanie to 30%? jesli wiekszosc ww powinnismy zjadac przed i po treningu to ile mniejwiecej procent? a co w dni w ktorych nie trenujemy? te ww rozlozyc na pozostale posilki?

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2010 10:06:27 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skalar. przyctalem ten twój artykul, ale tam niema powyszczególniane np. ile procent bialka tluszczu i węglowowadnow np. na sniadanie, nastepny posilek... itd.

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2008 8:47:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Wartości odżywcze posiłków

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czytajmy ze zrozumieniem:-) wyliczanie ile procent dziennej podaży kcal zawiera śniadanie nie ma racjonalnego uzasadnienia i to jest niepotrzebne komplikowanie sobie życia. Aż sobie wyguglalam kostki smalcu ;-) waża przeciętnie 200 g. Chcesz prawie pół kostki dodać do jajecznicy? To będzie niejadalne ( może się mylę). Wydaje mi się, że zle wazysz, [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2570 Data: 10/11/2016 10:06:47 PM Liczba szacunów: 1
  • Dni treningowe

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mojej sytuacji ;-) W dni treningowe jedzenie często wpycham na siłę już, bo ze szkoły wracam ok. 16.30 i dopiero jem 3 posiłek ( z 5). W szkole mam czas tylko na porządne 2 śniadanie. Dlatego myślałem, że może warto uzupełnić te braki, które się pojawiają w trakcie szkoły jakimś białkiem lub gainerem ( nie wiem ile procent białka wybrać, a może [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 9/9/2015 5:34:15 PM Liczba szacunów: 0
  • korzystając z Waszych uwag rozpisałem co następuje i proszę o potwierdzenie: 1. śniadanie, godz. 7:00: szklanka płatków owsianych (na wodzie lub mleku 0.5%), pół kostki twarogu (100g), łyżeczka tranu lub oliwy z oliwek, 2. w pracy, godz. 10:00: kanapki (chlebek sojowy, wędlina lepszej jakości), 2 jaja na twardo, warzywko, 3. w pracy, godz. 13:30: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 11/19/2005 11:37:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Oliwa z oliwek ile dziennie ? 1 łyżke ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam!!! Oto moja dietka (waga 71 kg): 1 Śniadanie (godz. 6:00): Płatki owsiane 50g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 300g Oliwa z oliwek 10g Rodzynki suszone 20g Ser twarogowy półtłusty 50g W sumie: 25,96g B; 22,01g T; 65,34g W. 2.Śniadanie (godz 9:30)-w szkole: Serek wiejski 200g Chleb żytni razowy 90g Jabłko 100g w sumie: 27,44g B; 11,93g T; [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2006 1:15:29 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    qazar,jak znajdziesz te ksiazke to napisz czy te bloki napewno sa jak piusales:9 gram wegla,7 bialka,3 gramy tluszczu(niby jak sie obliczy procentowo kalorie z tego bloku to sie zgadza 40%wegiel i po 30% z bialka i tluszczy)np.posilek 6 blokow to 54 wegla,42 bialka,18 gram tluszczy,czyli posilek wylazi 546 kalori z czego: 546*0,4=2184=54,6 wegla [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2005 9:33:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] spożyć w ciągu doby 300 g węglowodanów, może to zrealizować zjadając 25 j. ch. lub 30 ww. Wymienniki trzeba następnie rozłożyć na poszczególne posiłki. Przykładowo na śniadanie chory powinien zjeść 6 j.ch. (7 ww). Korzystając z wspomnianych tabel chory dobiera produkty tak, że codziennie jest to 6 j.ch (7 ww) i codziennie może to być inny [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2006 12:38:57 PM Liczba szacunów: 0
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ponad 100, a u niektórych nawet do 150. Jest po temu kilka powodów, nie tylko sama obecność cukru. Przy diecie wysokowęglowodanowej, często stosowanej od najmłodszych lat, śniadanie zaczynamy zwykle od miski płatków Cornflakes. Mama każe, więc jemy grzecznie. Płatki zamieniają się w cukier i poziom naszego własnego cukru raptownie rośnie. To [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2004 10:49:16 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Wieczorem w sobotę zachowuję się jak zawsze - połykam moje 8 kapsułek Black Devil od HiTec, przeglądam forum i śpię. Śpię jak dziecko, budzik podrywa mnie o 4.00 na śniadanie - zjadam, wracam spać, zasypiam w kilka chwil. Ponownie budzik wyrywa mnie ze snu o 7.00. Leząc zakładam kompresyjne skarpety - to ważne jeśli mają spełnić swoją [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2014 9:38:00 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] Wieczorem w sobotę zachowuję się jak zawsze - połykam moje 8 kapsułek Black Devil od HiTec, przeglądam forum i śpię. Śpię jak dziecko, budzik podrywa mnie o 4.00 na śniadanie - zjadam, wracam spać, zasypiam w kilka chwil. Ponownie budzik wyrywa mnie ze snu o 7.00. Leząc zakładam kompresyjne skarpety - to ważne jeśli mają spełnić swoją [...]

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2014 5:51:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Metodologia treningu i plan treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] niestety od początku września nie do końca to kontrolowałem. Jadłem 5 posiłków dziennie dostarczając po ok 30 - 35 gr białka na posiłek. Węgle 100 gr płatków owsianych na śniadanie a dalej po około 50 gr ryżu brązowego (tudzież z wafli ryżowych ekwiwalentnych dla 50 gr ryżu brązowego) w trzech posiłkach, ostatni - piąty posiłek bez węgli. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1696 Data: 2/21/2014 10:44:48 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] w tygodniu, 4 razy w tygodniu ćwiczę brzuch (około godziny) TO ZNACZY CO, ROBISZ SPIECIA PRZEZ GODZINE ? !!!!! 6 razy w tygodniu ćwiczę na stepperze (30 minut rano przed śniadaniem i 30 minut popołudniu lub po treningu w sumie godzinę dziennie) wolną robię sobie niedziele ;-))). PO CO, AZ TYLE ? !!! Niestety na mojej siłowni nie ma żadnych [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2388 Data: 1/30/2002 10:51:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Czwartek - DZIEŃ Nr 25 - DT Nr 13 Dieta & suplementacja T1 'na 0'= Bmr * mnożnik = 3230kcal T2 'na 0'= T1 – 150kcal = 3080kcal T3 & T4 ‘na 0’= T2-180kcal=2900kcal Dni siłowe +5% T1 bilans =3404kcal T2 bilans =3227kcal T3 & T4 bilans =3045kcal Bialko = 299g = 1196kcal = constans! WW ~50% FAT ~50% T1 [...]

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2010 12:12:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie u piłkarza

    Post
    Piłka Nożna

    [...] - Tak, dążymy do tego, by w trakcie treningu jak najlepiej zawodnika nawodnić, powinny to być napoje izotoniczne. A po treningu węglowodanowo-białkowe, aminokwasowe. Mamy śniadanie w klubie. Co piłkarz może zjeść? - Grzanki z miodem, z czekoladą, białe pieczywo. Wielu lubi płatki, fajnie jak dorzucają rodzynki, suszone owoce czy orzechy. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 1/25/2012 6:06:09 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena diety i suplementacji

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    widze,ze troszeczke zesmy sie niezrozumieli,zawsze waze ryz przed gotowaniem,tj,oczywiste,ale mi chodzi o to ile np.ryz ,makaron,itp,traca procent ze swych kladnikow podczas gotowania,bo przeciez weglowodany i bialko nie sa odporne na duza temperature i gotowanie(witaminy tez)i moje pytanie to,ile srednio ma po ugotowaniu taki ryz czy makaron [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 4814 Data: 7/17/2004 5:10:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna rada

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] temu nie będziesz głodny(a w każdym razie nie bardzo głodny) c)Gdzieś była rozpiska, ile w jakim posiłku powinno być procent kcal, które jesz w całym dniu. Generalnie, śniadanie najbardziej obfite. Ale pamiętaj żeby nie było tak, że na śniadanie jesz 60% Rozłóż to w miarę równomiernie. Możesz sobie kupić jakiś pojemniczek i rano wrzucać do [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 7/21/2010 5:42:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety raz jeszcze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie. Dzieki WIELKIE za odpowiedz, ale mam jeszcze mam nadzieje ostatnie pytanka. 1) czy banany badz inne ww proste powinny wogole wystepowac w mojej diecie? jesli tak to kiedy i jakie ilosci? 2) cos widze ze mleko niezbyt dobrze mi sluzy:), wiec stad pytanie czym je zastapic-chodzi tylko i wylacznie o sniadanie bo procz tego to nie jem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2035 Data: 1/2/2002 8:57:50 PM Liczba szacunów: 0