SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

śniadania

  • Odżywka białkowa - zamiast śniadania

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    Witam! Szukałem podobnych tematów, lecz większość zostało usuniętych, lub nie odpowiadały w pełni na moje pytanie, a mianowicie: czy mógłbym zastąpić śniadanie odżywką białkową? Moim problemem jest to, że w ciągu tygodnia codziennie wstaję o 6:00 ze względu na szkołę, po przebudzeniu jest mi zawsze nie dobrze, nie mam kompletnie apetytu, a przede w

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7929 Data: 2013-10-30 14:26:24 Liczba szacunów: 5
  • Shake zamiast sniadania ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, czy shake zamiast sniadania w postaci platkow typu cheerios z mlekiem o 7:00 bedzie dobrym rozwiazaniem? Z rana brak mi apetytu, ledwo co zjadam te platki... dopiero w szkole mnei glod dopada, ale wtedy mam tylko kromki, albo jakies bulki... za to strasznie chce mi sie pic, wiec pomyslalem, ze robilbym sobie jakies szejki z duza iloscia bi

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 8003 Data: 2014-10-23 21:18:06 Liczba szacunów: 0
  • Słodkie śniadania!!! (baza -nabiał +otręby)

    Temat
    Kuchnia SFD

    Jak wszystkim wiadomo na śniadanie dla uzupełnienia glikogenu warto zjeść węgle proste i sporą ilość białka. Osobiście najbardziej lubię tego typu dania szczególnie gdy jest dosyć ciepło na dworzu, wtedy lepsze są wersje z jogurtem/kefirem/maślanką a zimą polecam owsiankę na ciepło. No ale do rzeczy... ... przetestowałem już wiele różnych opcji z

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 13596 Data: 2009-03-14 11:47:23 Liczba szacunów: 0
  • ZDROWE SZYBKIE SNIADANIA:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ierzch świeżą kolendrą. Śniadaniowy raj Jak widać poranny posiłek wcale nie musi być nudny i mało smaczny. Warto dla niego wstać z łóżka kilka minut wcześniej. Przygotowanie śniadania wejdzie ci w krew i już niedługo nie będziesz mógł patrzeć na zwykłe płatki z mlekiem. Taki posiłek dostarczy niezbędnej porcji energii, a jego smak wprawi cię w dob

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4689 Data: 2008-06-26 00:04:55 Liczba szacunów: 0
  • Niskokaloryczne śniadania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielu z nas zdarza się wybiegać z domu rano bez zjedzenia śniadania. Łatwo to zrozumieć: pośpiech i stres sprawiają, że nie ma czasu na przygotowywanie posiłku a często o tej porze także apetyt nie dopisuje. Są to jednak argumenty mało przekonywujące dla organizmu - on po prostu potrzebuje pożywienia, by uzupełnić rezerwy energetyczne spożytkowan

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-26 11:26:24 Liczba szacunów: 1
  • [ART]Śniadania mistrzów TREC - 1000kcal , 2 minuty!!

    Temat
    Trec

    węglowodanów. Organizm jest wysycony po głodówce jaką otrzymuje podczas snu, dodatkowo rano mamy najwyższy poziom kortyzolu, aby go zahamować musisz coś zjeść. Makroskładniki śniadania mistrzów powinny zawierać 40 % kalorii z węglowodanów i po 30 % z białka i tłuszczu. Wartość kaloryczna śniadania będzie zamykać się w 850-100 kalorii ! Wystarczy zb

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 11417 Data: 2011-09-07 20:00:54 Liczba szacunów: 2
  • [SPAMA] A ja co dzień, dziś od rana pije pepsi do śniadania

    Temat
    Doping

    Zaczynamy. Bez chamstwa, pornografii i narkotyków :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e489bba50d0e456dabcdffbb05ce8cae.jpg

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-11 22:10:37 Liczba szacunów: 0
  • [ART]Śniadania mistrzów - 1000kcal, 2 minuty!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    węglowodanów. Organizm jest wysycony po głodówce jaką otrzymuje podczas snu, dodatkowo rano mamy najwyższy poziom kortyzolu, aby go zahamować musisz coś zjeść. Makroskładniki śniadania mistrzów powinny zawierać 40 % kalorii z węglowodanów i po 30 % z białka i tłuszczu. Wartość kaloryczna śniadania będzie zamykać się w 850-100 kalorii ! Wystarczy zb

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3016 Data: 2011-09-07 20:01:46 Liczba szacunów: 0
  • Początek redukcji - kilka pytań, śniadania Low Carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    A REDUCKCJĘ Przede wszystkim zmniejszenie kcal. Jedząc 2500 kcal czuje się już najedzony, korzystając oczywiście ze zdrowych jak najmniej przetworzonych produktów. Wprowadzam śniadania białko+tłuszcz również jako posiłki przed treningiem Ww po treningu i w drugiej połowie dnia. Prz ytej kaloryce chce sie skupic na razie na treningu siłowym. Na razi

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 536 Data: 2017-03-17 11:59:12 Liczba szacunów: 0
  • Szczypta wanilii do śniadania?

    Temat
    Kuchnia SFD

    /SFD/Images/2015/11/16/fb1ac5b59d2940008a3ee2a36079b812.jpg Przyprawy stanowią coraz bardziej doceniany składnik menu. Staranna ich selekcja i świadomy wybór mogą w sposób istotny wpłynąć nie tylko na smakowitość spożywanych potraw, ale także wzbogacić je o cenne dla zdrowia właściwości. Okazuje się również, iż przyprawy posiadają jeszcze jedną, m

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2015-11-16 08:16:30 Liczba szacunów: 1
  • Jajko w bułce - świetna alternatywa dla śniadania jak i kolacji ;)

    Temat
    Kuchnia SFD

    Przepis z pewnością dla wielu z was od dawna znany, dla tych którzy go jeszcze nie znają zapraszam :) Jak dla mnie jest to bardzo fajna alternatywa zamiast śniadania czy też kolacji Składniki na 1 porcje: (dla pakerów polecałabym podwoić) - 1 Bułeczka razowa/pełnoziarnista lub zwykła kajzerka - 2 jajka - plasterek sera żółtego - sól, pieprz, oreg

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8713 Data: 2013-01-22 09:12:19 Liczba szacunów: 0
  • Śniadania Lowcarb do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    łem do wniosku że ta dieta w połączeniu z siłownią będzie dla mnie dobra. Od parunastu dni stosuję dietę Low carb i chciałbym się zorientować czy według was takie przykładowe śniadania są ok. Nie podaję energetyczności posiłków ani produktów, bo wychodzę z założenia, że dieta powinna być dla stosującego przyjemna bez liczenia kalorii na każdym kro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2013-01-12 16:54:39 Liczba szacunów: 0
  • Śniadania białkowo-tłuszczowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Od tygodnia wskoczyłem na reduckje. WAGA 84 182 CM STAŻ 4-5 LATA z różnymi etapami pas 86 bic 36-37 bf ok 16-18% Poprzedni etap --- masa ok 3000kcal Praca siedząca, aktywność 4 treningi siłowe, spacery Wskoczyłem na redukcję, gdyż męczyło mnie już spożywanie kalorii po 3000 ze zdrowego żarcia, szło już oporowo. Dodatkowo przybyło trochę fatu

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 437 Data: 2017-03-29 15:25:13 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna - sniadania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    a nie udało mi się nic zrzucic. Kupiłem sobie thermal pro i l-karnityne, kolejne 3 tyg i zadnych efektów. Zostaje już tylko zmienić diete co będzie cięzkie bo lubie zjeść. Na śniadania pochłaniałem spore ilości weglowodanów, planuje to zmienić. dzień 1 Twaróg 300g (51g białka; 14g tłuszczu; 11g węglowodanów)+szczyiorek i rzodkiewka Chleb wielozborz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4822 Data: 2006-11-19 20:54:25 Liczba szacunów: 0
  • śniadania około treningowe - czy dobrze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    o niedawna próbuje swoich sił w bieganiu zależy mi na sprawności, wydolności, absolutnie nie na redukcji (ważę 47 przy 159 kg) przed biegiem który zaczynam o 6 więc coś szybko wchłanialnego... płatki owsiane + suszone owoce i migdały + jogurt mały kubek + banan ewentualnie dextro juice firmy olimp - jeszcze tego nie mam ale myślę że kupię napój iz

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2009-12-05 20:22:28 Liczba szacunów: 0
  • Śniadania oraz urozmaicenie ryżu

    Temat
    Kuchnia SFD

    Witam, Ogarnąłem trochę życie i chciałbym wrócić na siłownie. Mój problem sprowadza się głównie do dwóch aspektów: śniadania i urozmaicenie ryżu. Generalnie z rana rzadko kiedy jestem głodny, nie mam najmniejszej ochoty na śniadania. Zwykłem jadać owsiankę (około 100 gram) wraz z wodą. Aczkolwiek teraz zacząłem dzielić studia z pracą i z rana nie m

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2017-02-04 23:44:41 Liczba szacunów: 0
  • Pytania dotyczące śniadania/kolacji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam pare pytań na które przeszukując forum nie znalazłem odpowiedzi (dieta jest nastawiona na redukcje tkanki tłuszczowej): Kolacja - przeglądając tematy zauważyłem że niektórzy piszą że na kolacje powinno się jeść tylko białko w jakiejś postaci, inni mają jeszcze tam w diecie tłuszcze, a inni dodają warzywa. Prosiłbym o odpowiedź z jakimś u

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2011-05-04 15:31:52 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia rano 7am - bez śniadania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mój cel to mięśnie - jestem szczupły. Czy można robić trening siłowy bez śniadania? Jaki wtedy miałby być posiłek potreningowy? Rozmawiałem z instruktorem w Anglii i powiedział mi, że to nie ma większego znaczenia, że mogę ćwiczyć na czczo. W "The Body Sculpting Bible for Men" workout planują na rano (pierwszy posiłek jest post workout).

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6440 Data: 2011-02-23 13:09:08 Liczba szacunów: 2
  • odżywka zamiast sniadania - propozycje

    Temat
    Odżywki i suplementy

    wiec tak: trening ok 9 rano , pobudka ok. 8:30 na sniadanie juz za pozno , trening na czczo to -> akurat zeby łyknąć jakiś płyn :) ostatnio szło to : ale poszło już , średni smak poza tym ok , choc przydaloby sie wiecej bialka rozkminiam to

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 7418 Data: 2010-08-21 08:59:10 Liczba szacunów: 0
  • zacznij dzień od pożądnego śniadania!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gorąco polecam zacząć dzień od prawdziwie pożywnego śniadania!Już od paru lat na śniadanie jem 10 jajek-z tym że wyżucam żółtka i zostawiam same białko!!!Tzw. "białka" nastepnie smarze na patelni-tu uwaga-musi być to patelnia z teflonem gdyż białko niesamowicie szybko się ścina i w przeciwnym razie ciężko będzie umyć spalone resztki!!Białka z jajek

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2775 Data: 2005-01-09 11:10:46 Liczba szacunów: 0