SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

śniadania

  • Brak śniadania a budowa większych mięśni

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Zastanówmy się najpierw, dlaczego nie można zjeść śniadania... Czy wynika to z tego, że wstajesz bardzo późno i pędzisz szybko do pracy (lub szkoły) i nie masz przez to czasu, przygotować posiłku? Czy też być może nie masz rano zupełnie apetytu i sama myśl o tym, że musisz coś przełknąć, odrzuca cię… Rozpatrzmy zatem każdy z tych punktów. Brak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2492 Data: 7/23/2020 2:17:42 PM Ocena: 0
  • Odżywka białkowa - zamiast śniadania

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    Witam! Szukałem podobnych tematów, lecz większość zostało usuniętych, lub nie odpowiadały w pełni na moje pytanie, a mianowicie: czy mógłbym zastąpić śniadanie odżywką białkową? Moim problemem jest to, że w ciągu tygodnia codziennie wstaję o 6:00 ze względu na szkołę, po przebudzeniu jest mi zawsze nie dobrze, nie mam kompletnie apetytu, a przede [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 13662 Data: 10/30/2013 2:26:24 PM Liczba szacunów: 5
  • Shake zamiast sniadania ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, czy shake zamiast sniadania w postaci platkow typu cheerios z mlekiem o 7:00 bedzie dobrym rozwiazaniem? Z rana brak mi apetytu, ledwo co zjadam te platki... dopiero w szkole mnei glod dopada, ale wtedy mam tylko kromki, albo jakies bulki... za to strasznie chce mi sie pic, wiec pomyslalem, ze robilbym sobie jakies szejki z duza iloscia [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 9704 Data: 10/23/2014 9:18:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko dla ekto do śniadania?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Do blendera 130g zmiksowanych płatków orkiszowych, 45g orzechów nerkowca, cynamon, kakao, 3,2% mleko i... białko firmy Allnutrition. Tylko teraz jakie? WPC, WPI? Czy jako amator w ogóle zwracać na to uwagę?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 166 Data: 4/3/2020 9:31:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wszystkim wiadomo na śniadanie dla uzupełnienia glikogenu warto zjeść węgle proste i sporą ilość białka. Osobiście najbardziej lubię tego typu dania szczególnie gdy jest dosyć ciepło na dworzu, wtedy lepsze są wersje z jogurtem/kefirem/maślanką a zimą polecam owsiankę na ciepło. No ale do rzeczy... ... przetestowałem już wiele różnych opcji [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 14225 Data: 3/14/2009 11:47:23 AM Liczba szacunów: 0
  • ZDROWE SZYBKIE SNIADANIA:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] świeżą kolendrą. Śniadaniowy raj Jak widać poranny posiłek wcale nie musi być nudny i mało smaczny. Warto dla niego wstać z łóżka kilka minut wcześniej. Przygotowanie śniadania wejdzie ci w krew i już niedługo nie będziesz mógł patrzeć na zwykłe płatki z mlekiem. Taki posiłek dostarczy niezbędnej porcji energii, a jego smak wprawi cię w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4905 Data: 6/26/2008 12:04:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Niskokaloryczne śniadania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielu z nas zdarza się wybiegać z domu rano bez zjedzenia śniadania. Łatwo to zrozumieć: pośpiech i stres sprawiają, że nie ma czasu na przygotowywanie posiłku a często o tej porze także apetyt nie dopisuje. Są to jednak argumenty mało przekonywujące dla organizmu - on po prostu potrzebuje pożywienia, by uzupełnić rezerwy energetyczne [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2005 11:26:24 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] Organizm jest wysycony po głodówce jaką otrzymuje podczas snu, dodatkowo rano mamy najwyższy poziom kortyzolu, aby go zahamować musisz coś zjeść. Makroskładniki śniadania mistrzów powinny zawierać 40 % kalorii z węglowodanów i po 30 % z białka i tłuszczu. Wartość kaloryczna śniadania będzie zamykać się w 850-100 kalorii ! Wystarczy [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 16722 Data: 9/7/2011 8:00:54 PM Liczba szacunów: 2
  • Zaczynamy. Bez chamstwa, pornografii i narkotyków :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e489bba50d0e456dabcdffbb05ce8cae.jpg

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2014 10:10:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART]Śniadania mistrzów - 1000kcal, 2 minuty!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Organizm jest wysycony po głodówce jaką otrzymuje podczas snu, dodatkowo rano mamy najwyższy poziom kortyzolu, aby go zahamować musisz coś zjeść. Makroskładniki śniadania mistrzów powinny zawierać 40 % kalorii z węglowodanów i po 30 % z białka i tłuszczu. Wartość kaloryczna śniadania będzie zamykać się w 850-100 kalorii ! Wystarczy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3206 Data: 9/7/2011 8:01:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] REDUCKCJĘ Przede wszystkim zmniejszenie kcal. Jedząc 2500 kcal czuje się już najedzony, korzystając oczywiście ze zdrowych jak najmniej przetworzonych produktów. Wprowadzam śniadania białko+tłuszcz również jako posiłki przed treningiem Ww po treningu i w drugiej połowie dnia. Prz ytej kaloryce chce sie skupic na razie na treningu siłowym. Na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 781 Data: 3/17/2017 11:59:12 AM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/11/16/fb1ac5b59d2940008a3ee2a36079b812.jpg Przyprawy stanowią coraz bardziej doceniany składnik menu. Staranna ich selekcja i świadomy wybór mogą w sposób istotny wpłynąć nie tylko na smakowitość spożywanych potraw, ale także wzbogacić je o cenne dla zdrowia właściwości. Okazuje się również, iż przyprawy posiadają jeszcze jedną, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 11/16/2015 8:16:30 AM Liczba szacunów: 1
  • Przepis z pewnością dla wielu z was od dawna znany, dla tych którzy go jeszcze nie znają zapraszam :) Jak dla mnie jest to bardzo fajna alternatywa zamiast śniadania czy też kolacji Składniki na 1 porcje: (dla pakerów polecałabym podwoić) - 1 Bułeczka razowa/pełnoziarnista lub zwykła kajzerka - 2 jajka - plasterek sera żółtego - sól, pieprz, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8917 Data: 1/22/2013 9:12:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Śniadania Lowcarb do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do wniosku że ta dieta w połączeniu z siłownią będzie dla mnie dobra. Od parunastu dni stosuję dietę Low carb i chciałbym się zorientować czy według was takie przykładowe śniadania są ok. Nie podaję energetyczności posiłków ani produktów, bo wychodzę z założenia, że dieta powinna być dla stosującego przyjemna bez liczenia kalorii na każdym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 796 Data: 1/12/2013 4:54:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Śniadania białkowo-tłuszczowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Od tygodnia wskoczyłem na reduckje. WAGA 84 182 CM STAŻ 4-5 LATA z różnymi etapami pas 86 bic 36-37 bf ok 16-18% Poprzedni etap --- masa ok 3000kcal Praca siedząca, aktywność 4 treningi siłowe, spacery Wskoczyłem na redukcję, gdyż męczyło mnie już spożywanie kalorii po 3000 ze zdrowego żarcia, szło już oporowo. Dodatkowo przybyło trochę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 738 Data: 3/29/2017 3:25:13 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna - sniadania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie udało mi się nic zrzucic. Kupiłem sobie thermal pro i l-karnityne, kolejne 3 tyg i zadnych efektów. Zostaje już tylko zmienić diete co będzie cięzkie bo lubie zjeść. Na śniadania pochłaniałem spore ilości weglowodanów, planuje to zmienić. dzień 1 Twaróg 300g (51g białka; 14g tłuszczu; 11g węglowodanów)+szczyiorek i rzodkiewka Chleb [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5254 Data: 11/19/2006 8:54:25 PM Liczba szacunów: 0
  • śniadania około treningowe - czy dobrze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    o niedawna próbuje swoich sił w bieganiu zależy mi na sprawności, wydolności, absolutnie nie na redukcji (ważę 47 przy 159 kg) przed biegiem który zaczynam o 6 więc coś szybko wchłanialnego... płatki owsiane + suszone owoce i migdały + jogurt mały kubek + banan ewentualnie dextro juice firmy olimp - jeszcze tego nie mam ale myślę że kupię napój [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 968 Data: 12/5/2009 8:22:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Ogarnąłem trochę życie i chciałbym wrócić na siłownie. Mój problem sprowadza się głównie do dwóch aspektów: śniadania i urozmaicenie ryżu. Generalnie z rana rzadko kiedy jestem głodny, nie mam najmniejszej ochoty na śniadania. Zwykłem jadać owsiankę (około 100 gram) wraz z wodą. Aczkolwiek teraz zacząłem dzielić studia z pracą i z rana nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2/4/2017 11:44:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia rano 7am - bez śniadania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mój cel to mięśnie - jestem szczupły. Czy można robić trening siłowy bez śniadania? Jaki wtedy miałby być posiłek potreningowy? Rozmawiałem z instruktorem w Anglii i powiedział mi, że to nie ma większego znaczenia, że mogę ćwiczyć na czczo. W "The Body Sculpting Bible for Men" workout planują na rano (pierwszy posiłek jest post workout). [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 8075 Data: 2/23/2011 1:09:08 PM Liczba szacunów: 2
  • odżywka zamiast sniadania - propozycje

    Temat
    Odżywki i suplementy

    wiec tak: trening ok 9 rano , pobudka ok. 8:30 na sniadanie juz za pozno , trening na czczo to -> akurat zeby łyknąć jakiś płyn :) ostatnio szło to : ale poszło już , średni smak poza tym ok , choc przydaloby sie wiecej bialka rozkminiam to

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 8572 Data: 8/21/2010 8:59:10 AM Liczba szacunów: 0