SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

śniadania białkowo tłuszczowe

  • Śniadania białkowo-tłuszczowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Od tygodnia wskoczyłem na reduckje. WAGA 84 182 CM STAŻ 4-5 LATA z różnymi etapami pas 86 bic 36-37 bf ok 16-18% Poprzedni etap --- masa ok 3000kcal Praca siedząca, aktywność 4 treningi siłowe, spacery Wskoczyłem na redukcję, gdyż męczyło mnie już spożywanie kalorii po 3000 ze zdrowego żarcia, szło już oporowo. Dodatkowo przybyło trochę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 567 Data: 3/29/2017 3:25:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Śniadania białkowo- tłuszczowe?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jaka jest wasza opinia na temat śniadań białkowo tłuszczowych? Są lepszą alternatywą od węgli? Myślałem na carb back loading ale treningi wypadają mi dość późno więc zostawiłem tylko śniadanie białkowo tłuszczowe. Waga 85kg, 181cm wzrostu, bf~15% (po kontuzji), aktualne makro: B 200 T 90-100, W w treningowy 420 w nie treningowy 300. Do tej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 12/7/2017 10:49:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Śniadania białkowo-tłuszczowe

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak to jest z tymi śniadaniami białkowo-tłuszczowymi? Czy sa one faktycznie tak korzystne dla organizmu? Pozwalają spalać tkankę tłuszczowa już od samego rana a węglowodany to hamują - jest to prawda czy bzdura? W Polsce takie śniadania sa popularne natomiast zagranicą wszyscy normalnie jedzą węglowodany na śniadanie np jajka z chlebem, owsianki - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 296 Data: 12/18/2017 1:08:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Śniadania białkowo tłuszczowe

    Temat
    Ladies SFD

    Witam. Od niedawna postanowiłam postawić na śniadania białkowo tłuszczowe. Jak połaczenie jajka z bekonem ma sie do redukcji ? Mozna to połaczy? Ze wzgledu na cene i łatwość zamknęłam się w opcji omletów. A może polecicie coś od siebie szybkiego i nisko

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 1/11/2018 10:26:45 AM Liczba szacunów: 4
  • Śniadania białkowo-tłuszczowe czy pełnowartościowe?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Na śniadanie lepiej wrzucić węgle no: owsianka + rodzynki czy białko + tłuszcz np. jajecznica + boczek czy cos w tym stylu

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 526 Data: 11/28/2016 7:07:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    ja musze powiedzieć ze jem śniadania białkowo tłuszczowe ale hmm nic nowego ani nic czego by nie było a powielanie innych przepisów trochemija się z celem

    Odpowiedzi: 37923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2016 3:24:57 PM Liczba szacunów: 0
  • BlueberryGirl - pytania dietetyczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Po kiego grzyba jadasz te śniadanie białkowo - tłuszczowe .. daj sobie żyć. Zmień te śniadanie. A dlaczego uważasz, że śniadania białkowo-tłuszczowe są złe i powinnam je zmienić? Chyba jesteś pierwszą osobą, która nie poleca śniadań białkowo-tłuszczowych :-D Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2018-03-03 21:15:42

    Odpowiedzi: 1083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2018 9:15:06 PM Liczba szacunów: 0
  • co na sniadanie jecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] dobrać takie, jakie mu odpowiada. Podobnie sytuacja wygląda odnośnie do tego, jakie źródło energii będzie dominowało w śniadaniu. Powszechnie modne w ostatnim czasie śniadania białkowo-tłuszczowe wcale nie są lepsze niż białkowo-węglowodanowe, czy białkowo-węglowodanowe z dodatkiem tłuszczu. Wszystko to powinno być dobrane indywidualnie, [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2018 4:30:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcze rano węgle na noc czy to ma sens?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] kcal dobierzesz i na jakich produktach będziesz bazował. A jak to wygląda w świetle badań naukowych? A no jest wiele przesłanek świadczących o tym, iż lepiej sprawdzają się śniadania białkowo-tłuszczowe a węglowodany powinniśmy umieścić w dalszej części dnia. Składniki odżywcze takie jak tłuszcze, białka i węglowodany oddziałują na układ [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 19091 Data: 10/31/2017 4:06:18 PM Liczba szacunów: 0
  • BlueberryGirl - pytania dietetyczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Właśnie zawsze trenowałam po śniadaniach BTW(ten koktajl), a śniadania BT jem jak nie mam treningu po śniadaniu :-) Zastanawiam się, czy nie spróbować trenować po śniadaniu BT, ale boję się, że nie będę miała energii na treningu. W sumie to taka dziwna sprawa z tymi śniadaniami - kiedyś to przede wszystkim węglowodany na śniadanie, przeróżne [...]

    Odpowiedzi: 1083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2017 6:25:55 PM Liczba szacunów: 0
  • BlueberryGirl - pytania dietetyczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dzisiaj trenowałam po śniadaniu białkowo-tłuszczowym, ale czułam się trochę taka bez energii, przymulona. Dlaczego tak jest? Z czego to wynika? Przecież śniadania białkowo-tłuszczowe ponoć dodają energii, powodują, że nie jest się ospałym a to ponoć węglowodany powodują zmęczenie.

    Odpowiedzi: 1083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2017 2:35:36 PM Liczba szacunów: 0
  • BlueberryGirl - pytania dietetyczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dzisiaj trenowałam po śniadaniu białkowo-tłuszczowym, ale czułam się trochę taka bez energii, przymulona. Dlaczego tak jest? Z czego to wynika? Przecież śniadania białkowo-tłuszczowe ponoć dodają energii, powodują, że nie jest się ospałym a to ponoć węglowodany powodują zmęczenie. Jeśli nie jesteś długi czas na low-carb to węglowodany wcale nie [...]

    Odpowiedzi: 1083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2017 3:44:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybkie śniadanie (masa)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] poście podczas snu. Co zjeśc z rana ? Opcji tak naprawdę jest multum i wszystko zależy od naszego czasu, upodobań czy apetytu. Według wielu autorytetów korzystniej wybierać śniadania białkowo tłuszczowe ze względu na wysoki poziom kortyzolu z rana, który z kolei może w pewnym stopniu upośledzać działanie insuliny. Zatem pisząc prostym językiem [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2017 10:21:39 PM Liczba szacunów: 0
  • BlueberryGirl - pytania dietetyczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Właśnie tak wszyscy chwalą te śniadania białkowo-tłuszczowe, większość ćwiczy po tych śniadaniach. Słyszałam opinie, że trening jest zupełnie inny niż po śniadaniu z węglowodanami - więcej energii, brak zamulenia. A u mnie jest zupełnie na odwrót. A w śniadaniu przed treningiem lepiej postawić na węglowodany złożone np płatki owsiane czy na [...]

    Odpowiedzi: 1083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2017 4:05:15 PM Liczba szacunów: 0
  • BlueberryGirl - pytania dietetyczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Nie dałam w tych wklejonych dietach warzyw, ale jem ich sporo w ciągu dnia :-) Lepiej będzie jak postawię na śniadania białkowo-tłuszczowe czy z węglowodanami, aby mi ładnie podbiły kalorykę? Którymi śniadaniami lepiej podbiję kalorykę i nie będę się czuła przejedzona?

    Odpowiedzi: 1083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2017 4:43:07 PM Liczba szacunów: 0
  • BlueberryGirl - pytania dietetyczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] moim posiłkiem potreningowym. Więc teraz mam problem co zjeść po treningu, skoro płatki jem na śniadanie przed treningiem. I też zastanawiam się, czy zostawić węglowodany w śniadaniu w dni nietreningowe, czy może lepiej nie i jeść wtedy śniadania białkowo-tłuszczowe, czy zmniejszyć ich ilość w ciągu dnia. Wiem - ja to mam problemy... :-D

    Odpowiedzi: 1083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2018 3:14:27 PM Liczba szacunów: 0
  • BlueberryGirl - pytania dietetyczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] wprowadzać do swojego odżywiania nabiał - sery żółte, kozie, jogurty greckie itd. Tak samo było z węglowodanami na śniadanie - bałam się je wprowadzić bo "fit ludzie" jedzą śniadania białkowo-tłuszczowe więc ja też tak muszę bo inaczej będę źle wyglądać, ,,forma się pogorszy" - ale odkąd zmieniłam codzienne jajka na owsiankę z owocami, odżywką [...]

    Odpowiedzi: 1083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2018 3:01:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 66kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dlaczego jadasz śniadania białkowo-tłuszczowe? no i jeszcze ten boczek wędzony podsmażany. Niemniej jednak jeśli się po nich dobrze czujesz to śmiało kontynuuj to bowiem nie niesie to za sobą żadnych korzyści, tak w gwoli ścisłości. Faktycznie bułki czy wędliny sklepowe do eliminacji, jadasz 400g jabłek z gruszką i nie odczuwasz problemów [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 10615 Data: 2/6/2018 10:32:48 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna - stagnacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Omega 3 warto wprowadzić w łącznej sumie 1-2g kwasów tłuszczowych EPA + DHA. Wraz z posiłkiem, z dala od treningu. Śniadania białkowo-tłuszczowe nie są lepsze. Są inne. Jak lepiej się czujesz na nich (ja czuję się lepiej), to śmiało.

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5064 Data: 7/20/2018 12:17:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    lecicie sniadania bialkowo tluszczowe na redukcji? podczas bycia on ofc. lece tak od 2 tyg, ale za niecala godzine jestem z powrotem glodny, po prostu nie najadam sie bez wegli

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2018 12:46:54 PM Liczba szacunów: 0