SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

śmietana na sniadanie

  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    Wczoraj byl masaz klaty %-) pileczka i spora ulga w tych okolicach. Trening fajny, jak zwykle ostatnia superseria dala mi popalic a jednak potem zalowalam ze jeszcze czegos nie dorzucilam. 1. HT z nogami na lawce Smith 4*20 50/ 60/ 70/ 70 2. Przysiad na kolanach Smith 3*15 40/ 40/ 40 3a Zakroki ze sztanga 4*20 20/20/ 20/ 25 3b Rdl z hantlami [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2017 4:06:27 PM Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    sconesa z dzemem i smietana na sniadanie. o nie mów, za mną te scony chodzą od paru miesięcy #-P ale musi być mega swieży, kruchy i z rodzynkami, więc na moje nieszczęscie (lub szczęscie) nie mogę trafić na dobry moment we własciwej piekarni %-)

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2017 4:36:29 PM Liczba szacunów: 0
  • nightingal miło mi takie słowa czytać8-) dziękuję! Dodam od siebie, że jeszcze trzeba dużo jeść. Najlepiej naleśniki z owocami i bitą śmietaną na śniadanie, a na kolację chleb ze smalcem \-) Hetavel, nightsk, JustBlackBerry };-) Garfieldka wracaj!!! Ty widziałaś początki jak w dół szło;-) A Kapi coś tam próbuje z różową sztangielką od czasu do [...]

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2015 12:01:45 AM Liczba szacunów: 0
  • ANKIETA - ulubione ZUPY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zupa sojowa :) Nie ma nic gorszego niż ciepła śmietana na śniadanie

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6296 Data: 10/27/2001 11:06:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czytałeś coś z linków co Ci podałem ,gdzie śmietana na sniadanie, a na potreningowy kabanosy które pewnie kiepskiej jakości i nic wartościowego nie dostarczają.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 7/30/2011 10:17:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    po tygodniu mega treningów i niskich kcal trochę waga spadła ale zrobiłem się zombie postanowiłem troszkę przyładować wczoraj troche ww z ciasta na noc a dziś mega tłuszczów. jak ktoś mówi, że tłuszczów nie może dobić to proszę moje śniadanie %-) plastry smażone boczku z żóltkami + deser roztopiona czekolada z masłem wymieszana ze gęstą śmietaną [...]

    Odpowiedzi: 2199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2016 12:17:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] KETO ROAD START 157 KG

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    Twaróg tłusty smietana 30% szczypior jalapeno czosnek na śniadanie. Teraz własnie będę coś robił to strzele fote.

    Odpowiedzi: 681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2019 1:56:35 PM Liczba szacunów: 1
  • świetny deser udało mi się zrobić na śniadanie - może nie 0kcal, ale na CKD czy LC idealny... galaretka: 300ml napoju pomarańczowego no sugar by Kaufland kopiata łyżeczka żelatyny 3-4 słodziki polewa: śmietana 18% 40g 3-4 słodziki niecałe 80kcal, a poezja w ustach dla spragnionych słodyczy :)

    Odpowiedzi: 1058 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2014 7:55:45 AM Liczba szacunów: 0
  • W końcu udało się znaleźć czas na trening. Przy okazji z innych ciekawostek , ogarnąłem w końcu łazienkę i mam się gdzie kąpać :)) . Trening pleców wyszedł jak marzenie. W końcu udało mi się przeskoczyć barierę 175kg w MC na której stałem już z 2 miesiące. Mc klasyk, z podłogi , bez pasa , w butach :) . Ciężar poszedł nad wyraz lekko tzn , z [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2014 6:30:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko czy węgle na masę ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    No ja jem na śniadanie 2-3 jaja kurzę + 2 kromki chleba , mleko + płatki owsiane i czasem jakiś banan , później w pracy o godzinie 9 jem kanapki,bułki z piersią kurczaka o godzinie 11.30-12.00 dostarczam dużą ilość węglowodanów bo przez ten cały czas piłem 120g odżywki mega mass xll + jogurt 400g - musi być taki posiłek bo nie mam czas w pracy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8135 Data: 6/12/2010 10:29:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Ale przynajmniej dostałem deser na śniadanie. Na "pocieszenie" lody smak mochito i malina plus bita śmietana i polewa czekoladowa coby się kalorie zgadzały.

    Odpowiedzi: 56910 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2019 2:21:29 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Vika! Wiem, że 30 g ww to bardzo mało ( bo sama staram sie byc póki co na CKD)ale można tak sobie ułożyc dietę,żeby nie przekraczać tego poziomu. Zimą przez jakiś czas (dość długi) starałam się trzymać poniżej 20 g ww dziennie, - to dopiero było mało, stwierdziłam jednak,że to jest stanowczo zbyt mało jak dla mnie. Zmieniłam nieco menu i trzymam [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2004 9:07:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Robimy masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    BIAŁKO: Z niego wlasnie budowane sa miesnie. Sklada sie one z 22 amonokwasow, endogennych (organizm sam potrafi je zsyntezowac ) oraz egzogennych ( ktore musza byc dostarczane z zewnatrz, tzw. BCAA ). Bialko potrzebne jest do przebudowy tkanki miesniowej uszkodzonej podczas treningu. Najlepiej spozywac bialka, ktorych sklad aminokwasow jest [...]

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2004 7:24:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Troszke o diecie :-D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeść smacznie, niskokalorycznie i zdrowo. Któżby tego nie chciał. Niestety czasami to, co apetycznie wygląda na talerzu i na dodatek jest dietetyczne, nie zawsze bywa dobrym połączeniem dla naszego organizmu. Dlaczego tak jest? Cały sekret tkwi w składnikach odżywczych zawartych w pożywieniu. PRAWIDŁOWE POŁĄCZENIA Makaron + warzywa Warzywa mają [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9448 Data: 6/21/2005 4:17:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Zawodny, halo tu ziemia! Wszystko już jest obliczone. Zazwyczaj pewnie gotują tylko obiad, co nie? Więc niech go zjada spokojnie. Rano na śniadanie chyba może zjeść co chce, co nie? Po siłowni chyba może powiedzieć "tato ale się zmachałem, głody jestem jak wilk, idę coś zjeść", co nie? No i przed snem chyba mu też nie gotują i nakazują [...]

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2006 12:10:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja mam Taki problem. Ważę 64kg Przy 188cm wzrostu.. i polecono mi dietę.. Na Śniadanie: Omlet z 4 jajek do tego szklanke płatków owsianych i pół szklanki rodzynek 2 Śniadanie: 100g ryżu polane śmietaną i przecierem z jabłek.. posiłek 3 Normalny obiad który jadam w domu Posiłek 4 przed treningiem: 150 g ryzu + 100~150 g piersi z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 1758 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2009 5:09:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do dawnej formy

    Post
    Ladies SFD

    Zmiana planów była (znowu...) Wyjechaliśmy w zeszłą sobotę, wróciliśmy wczoraj rano z wycieczki. Starałam się jeść jak najlepiej mogłam i na śniadanie smażyłam sobie jajka z dodatkiem warzyw, na drugie, trzecie i czwarte śniadanie robiłam bułki ciemne z serem(zakupy robiliśmy w sklepiku przy pensjonacie i nie było chleba :-( ) Na obiady (godz. [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 6953 Data: 6/30/2012 4:33:56 PM Liczba szacunów: 0
  • PUSH 3 1. Gironda dips R10 10x10 / 10x25 / 10x35 / 15x22,5 / 18x10 10x10 / 10x35 / 10x45 / 16x30 / 20x15 2. Wyciskanie hammer klatka 4x 15x62,5 / 12x70 / 10x77,5/ 10x77,5 15x67,5 / 12x75 / 10x82,5 / 10x82,5 3. Wyciskanie hantli skos 4x12 31,5kg 33,5kg 4. Wyciskanie hammer barki 5x 20x55 / 15x60 / 10x65 / 10x65 / 10x65 20x50 / 15x57,5 / 12x65 / [...]

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2016 7:11:40 PM Liczba szacunów: 0
  • BARKI LEKKO + ŁAPY CIĘŻKO 1. Wyciskanie z klatki smith 5x 15x57,5 / 12x65 / 10x72,5 / 10x72,5 / 10x72,5 2a. Wyciskanie odwrotnie hammer 4x12 52,5kg 2b. Podciąganie klamry do brody 4x15 45kg 2c. FP wyc. dolny 4x15 20kg 3a. Francuz leżąc 4x 12x47,5 / 10x52,5 / 8x57,5 / 8x57,5 3b. Uginanie stojąc 4x 12x37,5 / 10x42,5 / 8x47,5 / 8x47,5 4a. Dipsy [...]

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2017 2:46:02 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    OK, będę mieć to na uwadze. Zatem drugi weekend stycznia szkolenie z "kształtowania kobeicej sylwetki" ;-) I wypiska z dziś (dodam, zę wrzoraj niespodzianie miałem DT, zrobiłem dnogi, co skończyło się odnowieniem dolegliwosci bólowych w obrebie biodra i pleców - siady ATG mi nie służą). TRENING PONIEDZIAŁEK 1. Wyciskopodrzut: 40kg x 5, 60kg x 5, [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2015 12:07:26 AM Liczba szacunów: 0