SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ścianka wspinaczkowa

  • Początkująca ---- Redukcja - Aeroby - Siła - Ścianka wspinaczkowa - jak pogodzić?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Mam mętlik w głowie. Bardzo proszę o poradę. EDIT: Zły dział, nie wiem jak zmienić.... to mój pierwszy post. Jestem po długotrwałej chorobie układu pokarmowego. W chwili obecnej schodzę ze sterydów- przytyłam 8 kg i dalej tyję/puchnę.... a moja kondycja jest zerowa. Została również lekka anemia. Chcę wrócić do formy. Od niedawna [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 608 Data: 6/7/2015 6:02:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Ścianka wspinaczkowa, a odchudzanie (początkujący)

    Temat
    Inne dyscypliny

    Cześć, Dopiero zaczynam zabawę ze wspinanie a dokładnie chodzi o ściankę wspinaczkową. Na ściance byłem już kilka razy i myślę że jest to sport dla mnie, planuję również jakiś kurs wspinania skałowego. Mam trochę nadwagi której bym się chciał pozbyć w czym myślę w/w sport mi pomoże. Chciałem zapytać znawców czy tego typu wspinanie na ściance (2 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2304 Data: 7/9/2010 10:08:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Ścianka wspinaczkowa a trening ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chodze raz w tygodniu na ścianke wspinaczkową, czasami zdarza się że pójdę dwukrotnie ! Mam dylemat czy po ściance(środa, czasami też piątek) robić następnego dnia ćwiczenia na plecy (czytaj czwartek) Barki+triceps, biceps, klatkę i nogi ćwicze wg ustalonego planu 4 dniowego :) Wiem, ze w zabawie ze ścianką angażowane są głównie przedramiona, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2580 Data: 12/10/2006 12:40:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Ścianka wspinaczkowa a siłownia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Chciałbym połączyć jakoś ściankę wspinaczkowa z siłownią. Jakie partie mógłbym ćwiczyć na następny dzień po ściance a dla jakich musiałbym dać więcej czasu? Z góry dzięki za odpowiedź. Cel ćwiczeń masa, oczywiście w dni kiedy chodzę na ściankę zwiększam liczbę kalorii.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 777 Data: 8/21/2013 11:28:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Ścianka wspinaczkowa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam czy mogę znaleźć ściankę wspinaczkową w Rzeszowie jeśli tak to proszę o info najlepiej strone www na pw wysłać byłbym wdzięczny i z góry dziękuję! Pozdrawiam Breloczek

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 504 Data: 7/22/2011 7:40:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] Full Body Workout 5x5

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Można stosować ten trening 1x w tygodniu w celu zwiększenia siły? I jak powinienem wtedy trenować? W pozostałe dni tygodnia mam inne formy aktywności fizycznej jak: SW, ścianka wspinaczkowa, basen...

    Odpowiedzi: 481 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2008 6:50:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Pytacz_123 Cześć :-). Takie treningi nie spełnią niestety oczekiwań moim zdaniem chociaż efekty zapewne jakieś będą z tego względu, że ciało zareaguje na bodziec, którego dostarczą jednak praca włożona w tego typu treningi nie jest współmierna do efektów. W dodatku pracują one nad konkretnymi partiami mięśniowymi a nie nad całym ciałem, to ich [...]

    Odpowiedzi: 5417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2015 3:30:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Jestem w trakcie dlugofalowej redukcji (mniej wiecej od sierpnia zaszlego roku start z 107kg i do obecnego momentu -15kg). Moja aktywnosc to duza ilosc spacerow, 3x silownia (podstawowe cwiczenia wielostawowe wg planu z podwieszonego tematu) i okolicznosciowo scianka wspinaczkowa. Generalnie moim aktualnym celem oprocz redukji jest poprawa [...]

    Odpowiedzi: 5417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2019 8:12:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Czesc. To moj pierwszy post, wiec szybko w dwoch zdaniach napisze cos o sobie. Wiele lat pracy za biurkiem doprowadzily mnie do miejsca w ktorym jestem - czyli brak kondycji, sily i sylwetka przez ktora nienawidze swojego odbicia w lustrze. Od sierpnia zmienilem podejscie do jedzenia, radykalne zmiany nawykow zywieniowych, wybieranie dobrych [...]

    Odpowiedzi: 5417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2018 11:58:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Ergometr wioślarski pytania

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    dziekuje bardzo. podobnym treningiem obecnie cwicze. a mianowicie. wtorek ergometr 2x20minut sroda silownia 8 cwiczen po 5 serii po ok 30 powtorzen czwartek ergo 2x20 piatek silownia jak w srode sobote ergo 40 minut. albo 2x20 roznie. niedziela jakis bieg albo rower poniedizalek dla relaksu i na miesnie pleckow i raczek scianka wspinaczkowa. mam [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2007 3:24:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Odzywianie i suplementacja w sztukach walki by k3ho

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Od dawna zabieralem sie do ulozenia sobie diety, i w koncu udalo mi sie przelamac lenistwo. Od poczatku zalozeniem bylo ze diete ukladam sobie sam (aby sie nauczyc czegos wartosciowego na przyszlosc). Trenuje wiele dyscyplin (najwiecej sztuk walki), a takze nie zalezy mi na olbrzymim przyroscie masy, a raczej na zoptymalizowaniu odzywiania [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2009 5:22:16 PM Liczba szacunów: 0
  • OD ZERA DO BOHATERA.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Fajnie było ale później tak jakoś sie stało że byłem z dziewczyną i tak musiałem zrezygnować ze wszystkiego dla niej, i tak sie stało że sie rozstyłem z 82 kg doszedłem do miłej wagi 106 kg ;) Nie mam wiecej ani lepszych fotek bo dysk mi padł i sie pokasowały. Stwierdziłem że koniec [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 4396 Data: 11/18/2010 7:51:33 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    2014.05.13 BIEGANIE Dzisiaj 10 km w czasie 1:03:14 ze srednia 9,26 km/h. Wiekszosc trasy bieglem 9,7 - 9,8 km/h ale podbieg na 9 km mnie rozlozyl dzisiaj - momentami maszerowalem po 10 krokow - ale: planowalem po ostatnich dniach zrobic tylko 5 km :) ale jakos tak mnie wzielo ze zrobilem 10 km :) i super !!! Ronin78, kuba_n, Magor: Mam Rodzine w [...]

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2014 12:58:39 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tym razem na pewno nikt was nie wypier**li ?? Bo szkoda by było wkładać tyle pracy na nic... Pamiętam jak budowaliśmy w piwnicy naszą małą boulderownie (mała ścianka wspinaczkowa, bardzo przewieszona, z małymi chwytami, wspinasz się tam tylko dla treningu), i jak trzeba było wywiercić dziury w ścianie na kołki, jak wierciliśmy to przyjechał [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2007 11:57:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Marek - no właśnie to jest TYLKO cyfra, wcale się tak nie czuję i zaczynam się sama na siebie wkurzać bo mam myśli typu "O ścianka wspinaczkowa. Pójdę spróbować! Nie, no co Ty? Masz prawie 50 lat, nie wypada...". I to powtarza się przy wielu innych rzeczach w życiu (ciuchy, makijaż, "samotne" wyjście gdziekolwiek etc.). Basta! Czas to wypalić [...]

    Odpowiedzi: 4603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2018 5:18:07 PM Liczba szacunów: 1
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    Piękne :-) W niedzielę biegłem w Lublinie obok budynku z napisem: "Ścianka wspinaczkowa". Już teraz wiem, że to był Znak ;-)

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2014 5:59:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Marek - no właśnie to jest TYLKO cyfra, wcale się tak nie czuję i zaczynam się sama na siebie wkurzać bo mam myśli typu "O ścianka wspinaczkowa. Pójdę spróbować! Nie, no co Ty? Masz prawie 50 lat, nie wypada...". I to powtarza się przy wielu innych rzeczach w życiu (ciuchy, makijaż, "samotne" wyjście gdziekolwiek etc.). Basta! Czas to wypalić [...]

    Odpowiedzi: 4603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2018 5:14:48 PM Liczba szacunów: 1
  • jak zrobic 40cm w przedramionach ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Odświeżam temat ponieważ na budowę przedramion i zgrubienie nadgarstków świetnie wpływa ścianka wspinaczkowa! W porównaniu do całości organizmu moje przeramiona, zawsze były najgorzej rozwinięte bo długie i chude! Niedawno zacząłem chodzić co tydzień a czasami dwa razy w tygodniu na ścianke i odczuwam różnicę! Powyższe ćwiczenia przedstawione [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2006 9:12:26 PM Liczba szacunów: 0
  • kaszmirka/ akcja 40stka str. 71

    Post
    Ladies SFD

    Szkółka fajna rzecz :-)) A nuż Ci zaszczepią bakcyla i będziesz ciągnąć co weekend gdzieś ;-) Jak mi ścianka wspinaczkowa :-)

    Odpowiedzi: 1061 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2012 11:12:18 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Shadow - exTri, Ultra Running & Vegan Living

    Post
    Po 35 roku życia

    Z dziwnych pomysłów, których zawsze chciałam spróbować i jeszcze mam w planach na przyszłość, to może ścianka wspinaczkowa? No i z zupełnie innej beczki to mnie ciągnęło kiedyś mocno do japońskich wynalazków typu walka drewnianym mieczem itp. Przemyśl temat. :)

    Odpowiedzi: 4270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2018 8:59:36 PM Liczba szacunów: 1