SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

łydki

  • pytanko do wszystkich !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przy treningu 3 x w tygodniu spokojnie mozna robic brzuch na kazdym treningu.Jest to grupa ktora bardzo szybko sie regeneruje(podobnie jak lydki).Pamietaj zeby robic krotkie przerwy pomiedzy seriami.Osobiscie robie 15-25sek

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 6/24/2001 4:25:22 PM Liczba szacunów: 0
  • ----> ile razy w tyg. <----

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    j/w tylko dorzuć jeszcze łydki i brzuch i będzie git, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 7/27/2005 7:17:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Porada dla SWIEZAKA !

    Post
    Doping

    Płeć Wiek 20 Waga 178 Wzrost 90 Obwód klatki 115 Obwód ramienia 39 Obwód talii 91 Obwód uda Obwód łydki Staż na siłowni 1,5roku Ilość spożywanego białka 2,3 Ilość spożywanych węglowodanów 5 Ilość spożywanych tłuszczów 1 Opis przebytych cykli sterydowych brak Trening [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 5/26/2009 10:25:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening pod masę

    Post
    Trening dla początkujących

    czemu łączysz jedne partie z tymi które przy drugich nie pracują? Nogi + łydki? łydka to mięsień nogi :p -Klata + Tric -Plecy(kaptury) -Barki + nogi -Biceps + przedramie taki układ byłby lepszy wg mnie. nie widze brzucha..? Jezeli zastosujesz WW połączenia partii wrzuc brzuch z nogami i barkami lub z plecami.. dokładnie nie wiem :) Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 451 Data: 10/14/2009 6:46:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek przedtreningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 275 Data: 11/11/2019 6:19:13 PM Liczba szacunów: 0
  • bieganie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    rano ciężko...mało czasu, a nie chce się o świcie budzić żeby wyrobić :P możliwe, że zamiast drugiego biegania wplote skakanke (kilka serii) bo też daje w kość i czuje łydki przy okazji:) albo ewentualnie krótsze ale szybsze biegi. co wy na taki pomysł ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 5/8/2006 6:38:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wyciskań, rób albo jedno - albo drugie, dodaj unoszenie w opadzie na tył barku. przysiady ze sztango na barkach 12,10,10,8 przysiady wykroczne 12,10,10,8 Brak dwugłowego i łydki Wtorek: Biceps+Triceps uginanie ramion ze sztanga stojac podchwytem 12,10,8,8 uginanie ramion ze sztangielkami stojac podchwytem 12,10,8,8 uginanie ramion w siadzie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 977 Data: 4/6/2006 7:47:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Za dużo w udach !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na rowerku bardziej pracuja lydki niz uda?? Ja nigdy nie czuje lydek po jezdzie na rowerze, ale moge sie mylic co bardziej pracuje bo to tylko wlasne spekulacje

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2311 Data: 8/7/2004 5:18:53 PM Liczba szacunów: 0
  • mój trening na rzeźbe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] -przysiady ze sztangą na barkach(20,15,12,10,8) -przysiady ze sztangą trzymaną z przodu(20,15,12,10,8) łydki: -wspięcia na palcach w staniu (25,25,25,25,max) brzuch: -skłony na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 3/22/2004 9:09:59 PM Liczba szacunów: 0
  • ja ******le... brak mi slow.. rzadko tu sie wypowiadam ale to mnie naprawde zszokowalo... wy***ane mam w koksiarzy na silowni ktorzy sie kluja i Bog wie co jeszcze robia ze swoim zdrowiem-chca byc szersi z roznych powodow - OK ale jesli ty grasz w kosza/w siatke, kochasz ten sport to chyba chcesz robic to jak najdluzej a takimi akcjami poprostu [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3261 Data: 2/13/2005 3:11:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzenie łydek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak biegać, aby wysmuklic te łydki? Tłuszcz chcę spalić wszędzie nie tylko z łydek.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3000 Data: 6/13/2011 8:44:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzenie łydek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    skoncz pytac, zacznij czytac. Pelno jest podwieszonych tematow wylicz zapotrzebowanie, uloz diete i cwiczenia btw. na same lydki dupy nie wyrwiesz

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3000 Data: 6/13/2011 9:38:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzenie łydek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakbyś miał mózg to byś zrozumiał mi ząb przeszkadzał, a tobie łydki przeszkadzają Ale skąd masz mieć mózg skoro chcesz odchudzać się w 1 miejscu.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3000 Data: 6/13/2011 2:15:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzenie łydek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pisałem , że chcę schudnąć z całego ciała ,ale łydki są priorytetem. A dietę nie wiem jaką ,bo jest ich bardzo wiele , a nie wiem jaka będzie pasowała do tego co chcę osiągnąć.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3000 Data: 6/14/2011 4:36:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o plan

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 10.Pompki na poręczach-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). to by było na tyle :) przynajmniej wg mnie :) Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-02-02 16:10:33

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2/2/2008 4:10:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Podzial Grup - 4dni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie mozesz trenowac w innym ukladzie dni? jesli juz to przerzucilbym barki na poniedzialek, razem z klatką EDIT: plecy - uda, lydki klata,bary bic/tric - - Zmieniony przez - Drelka w dniu 2009-03-06 15:20:51

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 688 Data: 3/6/2009 3:17:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień jedzenia do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 178 Obwód klatki :na wydechu 94 na wdechu 100 Obwód ramienia : 37 Obwód talii :81 czyli na biodrach ? Czy pod pepkiem Obwód uda : 55 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18 Aktywność w ciągu dnia : siłownia rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności :5x w tygodniu siłownia - split [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 813 Data: 7/1/2016 8:53:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Fbw czy split dla 14latka

    Post
    Trening dla początkujących

    Nogi:przysiad z hantlami 5x15 Klata:pompki klasyczne w kolejnym treningu z nogami wyzej w kolejnym z rekami szeroko by zaatakowac kazdy miesien:D Plecy:wioslo oburacz 4x12 (brak drazka) Barki:wznosy bokiem na kolejnym wyciskanie na kolejnym wznosy przodem żeby zaatakowac kazdy akton 4 serie po 12 Tric:pompki odwrotne lub francuz 3x12 Bic:uginanie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 405 Data: 1/29/2017 9:52:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie FBW dla ekto ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] może być np. 7 7 7 ? 7. Uginanie ramion sztangą łamaną w staniu 2 serie (Może zostać te ćwiczenie na bica czy lepiej bez ? Przyznam, że cięzko mi sobie wybrazić, że niećwiczony mógłby rosnąć Myślę, że triceps np. przy podciaganiu się wyrobi, a łydki przy bieganiu, na brzuch A6W będę robił. Zmieniony przez - ziomosław w dniu 2008-04-12 21:46:53

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 4/12/2008 9:43:17 PM Liczba szacunów: 0
  • 28kg nadwagi i100g wegli ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 34 Waga : 86 Wzrost : 177 Obwód klatki : 121 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 119 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg silownia 4x w tyg rower Odżywianie : jak w poscie wklejone zrzut Cel : redukcja [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2033 Data: 3/15/2014 9:27:16 PM Liczba szacunów: 0