SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

łydki ile

  • łydki - ile?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siemanko! mam proste pytanie, mianowicie ile powinienem robić serii i powtórzeń w wspięciach na palcach ze sztangą w treningu na masę :> Z góry dzięki za odpowiedzi!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 3/10/2008 10:19:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile powtórzeń na łydki i przedramię?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam pytanie odnośnie ilości powtórzeń na łydki i przedramię. Prowadzę dietę i trening na masę, ale nie wiem po ile powtórzeń robić te dwie partie żeby rosły? Do tej pory robiłem po 25 powtórzeń i nie wiem czy nie za dużo? Słyszałem, że te partie ćwiczy się inaczej, ale nie wiem na czym to plega. Proszę o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4158 Data: 4/5/2009 2:40:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile serii na brzuch i łydki ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Ile powinno się wykonywać serii na brzuch podczas jednej sesji treningowej ? I to samo pytanko tylko odnośnie łydek.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3095 Data: 8/17/2005 4:06:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile powtorzen na lydki?

    Temat
    Trening dla początkujących

    gdzies mi sie obilo o uszy ze lydki sa podobnie jak przedramiona odporne na cwiczenia.I tu pytanie... ile serii i ile powtorzen zastosowac cwiczac lydki?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2622 Data: 1/14/2008 3:24:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile powtórzeń na łydki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 621 Data: 6/30/2014 7:43:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 i 2019

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] dotykaj ich jeszcze ...póki leci niech leci..najpierw dołóż aktywności (CA) a dopiero potem bądź głodna..najlepsza strategia.;-) jeszcze z 5-7 kg i będzie zayebista kosa.:-)) tyraj łydki ile wlezie bo potrzebują sporo pracy a najlepiej to załóż szpilki i same sie wyrobią ..wiesz dlaczego baletnice maja takie łydki? ..bo nie używają pięt %-)}:-(

    Odpowiedzi: 9115 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2017 12:37:21 AM Liczba szacunów: 1
  • [art] FBW- Full Body Workout by georgu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Czy moge dorzucić jakieś ćwiczonko na przedramiona typu zginanie nadgarstków podchwytem, oraz łydki-wspięcia, jeśl itak to łydki ile powtrzóżeń wypada robić na mase? słyszałem że wymagają one kilkudziesięciu wspięć, pomóżcie prosze. A przedramiona (jeśli można [...]

    Odpowiedzi: 988 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2008 3:56:57 PM Liczba szacunów: 0
  • DT LuckyMe podsumowanie str.23

    Post
    Ladies SFD

    [...] cichą nadzieję że luty zakończę z 6 z przodu na wadze ale widocznie jeszcze nie ten czas:-)) natomiast jestem bardzo zaskoczona że tak fajnie mi z nóg spadło - po 1,5 cm z łydki i uda w 2 m-ce. Gdzie nogi uważam że mam zdecydowanie za duże - szczególnie łydki (ile ja się musiałam naszukać kozaków na zimę na łydę ponad 40 cm w obwodzie 88-O) No [...]

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2016 11:09:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna nie dziala

    Post
    Odżywki i suplementy

    alias00 DIETA nie moge ci obliczyc i ustalic sztywnych ilosci bo dieta jest sprawa dośc ścisle indywidualną- chocpewne ogólne ray warto przyjać. np. 5 posiłk,ów a w kazdym mniej wiecej/tak srednio/ 40g. białka, 100 węglowodanów, 20g. tluszczy/szczegolnie nienasyconych/ co daje około -700kcal x 5 =3500kcal. ale jak wspomniałes dobierasz to [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 10679 Data: 1/23/2007 8:21:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Tsubame33 dziennik motywacyjny

    Post
    Ladies SFD

    Z miejsca tak żeby sięgnąć dłonią jak najwyżej. A jak łydki? Ile zrobisz wspięć na płaskiej podłodze powiedzmy ze 100 - 150% masy ciała? Ale trudne pytania zadajesz... nie wiem, sprawdzę w wolnej chwili ;-) zwykle robie z hantlami tyle ile chwyt wytrzyma, muszę ze sztangą spróbować. Skok też nagram... co mi szkodzi.

    Odpowiedzi: 2796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2018 4:23:32 PM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie, ile powtórzen robić w ćwiczeniu: Wspięcia nóg ze sztangą (łydki). Ile wy robicie ?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2008 12:54:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Tsubame33 dziennik motywacyjny

    Post
    Ladies SFD

    Z miejsca tak żeby sięgnąć dłonią jak najwyżej. A jak łydki? Ile zrobisz wspięć na płaskiej podłodze powiedzmy ze 100 - 150% masy ciała?

    Odpowiedzi: 2796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2018 4:16:51 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] powinny być na początku :) Po nich dopiero lżejsze izolowane. Tylko myślałem że powinno być najpierw wszystko na czwórki i dopiero wtedy dwójki. Co by najpierw dobrze zmęczyć jedną partię i wtedy dopiero wziąć się za drugą. Na łydki ile serii i powtórzeń będzie optymalnie? Gdzieś tam czytałem że powtórzeń powinno być sporo, np. 30? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2015 4:07:10 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] być na początku :) Po nich dopiero lżejsze izolowane. Tylko myślałem że powinno być najpierw wszystko na czwórki i dopiero wtedy dwójki. Co by najpierw dobrze zmęczyć jedną partię i wtedy dopiero wziąć się za drugą. Na łydki ile serii i powtórzeń będzie optymalnie? Gdzieś tam czytałem że powtórzeń powinno być sporo, np. 30? Pozdrawiam ????

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2015 8:29:37 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Tylko myślałem że powinno być najpierw wszystko na czwórki i dopiero wtedy dwójki. Co by najpierw dobrze zmęczyć jedną partię i wtedy dopiero wziąć się za drugą. Na łydki ile serii i powtórzeń będzie optymalnie? Gdzieś tam czytałem że powtórzeń powinno być sporo, np. 30? Pozdrawiam W przypadku nóg bardzo dobrze się sprawdza przeplatanie [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2015 9:26:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Test - ACTIVITA (Nitro Massive) by IboK pods.str 21

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z całym szacunkiem dla Twoich wynikow, ale pompuj te lydki ile wlezie, bo tragedia

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2006 12:35:50 AM Liczba szacunów: 0
  • SNiZ

    Post
    Galeria Zdjęć

    Jak obecnie tyrasz łydki...ile razy w tygodniu,ile serii,powtórzeń,jakie ciężary mniejsze/większe ?

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2011 5:08:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan treningowy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok fajnie. Tak mam tam uginanie na maszynie w siadzie na tył uda. Wolę tą wersję od uginania nóg w leżeniu. Jakoś lepiej m i to wchodzi. Powiedz mi na łydki ile serii po ile powtórzeń proponujesz? Raczej trzymać się 10-15 pow. Czy może 15-20 pow. ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 9/15/2015 4:17:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    na barki zmienilbym na arnoldki albo zolnierskie, na plecy szrugsow nie rob tylko tak jak napisales wioslo hantlem albo sztanga. Na jednym trenigu mozesz dodac na koncu cw na brzuch ,a na drugim cos na lydki np wspiecia ze sztanga stojac. Zla kolejnosc masz. Zaczynasz od najwiekszych partii. Zacznij od plecow/nog potem klata, barki, triceps, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 7/5/2014 1:46:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Test - ACTIVLAB revan2005 redukcja "Twardy jak bruk?" PODSUMOWANIE str. 35

    Post
    ActivLab

    Debee: W tym cwiczonku nie zalezy mi na ciezarach, a pod koniec treningu nie chcialo mi sie nawet ich liczyc tak samo lydki, ile bylo zalozone przez kogos przede mna na tym zrobilem.

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2010 9:56:43 PM Liczba szacunów: 0