SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

łosoś tłuszcz białko

  • Waga 96 kg i nie wiem co dalej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dietka 1. 10:000 - mleko 0.5% 300ml - krewetki 50g - 3 białka z jaj - 50g platkow owsianych Białko-25g Węglowodany-16 Tłuszcz-1,6 kalorie 185 2. posilek przedtreningowy - 50g platkow sniadaniowych - 4 bialka - lyzka oliwy z oliwek - 2 zoltka - 100g jogurtu naturalnego - 100g banana Białko-30g Węglowodany-66g Tłuszcz-30g kalorie 549 3.po [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2576 Data: 1/9/2010 3:10:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, proszę o poradę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszsytko oczywiscie wliczaj do bilansu. Jedz duzo warzyw, przede wszystkim zielonych i zmieniaj źródła białka i tłuszczy, odpowiednio: ryby/drób/jajka i tłuste ryby (makrela/łosoś)/ orzechy (pecan/brazylijskie/nerkowce)/ tran/omega3/oliwa z oliwek. Nie wiem czy odjąć 100kcal tylko od tłuszczy czy po równo od wszystkiego tłuszcz/białko/węglo.. ? - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 552 Data: 5/9/2010 7:32:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase ocena i poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kosa wejdź w mój dziennika to zobacz jak jestem zalany :) U mnie zawsze idzie sucha szybkie uzupełnienie węgli to np. wafle ryżowe , tłuszczów- orzechy łosoś wędzony - białko + tłuszcz Mi chodzi o to gdy np. jestem gdzieś u kumpli szfedamy sie po miescie i widze ze mam do uzupelniania kcal i co wybrac np. jak wegle , tłuszcze i białko :P bo [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2531 Data: 8/10/2015 6:33:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase ocena i poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kosa wejdź w mój dziennika to zobacz jak jestem zalany :) U mnie zawsze idzie sucha szybkie uzupełnienie węgli to np. wafle ryżowe , tłuszczów- orzechy łosoś wędzony - białko + tłuszcz

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2531 Data: 8/9/2015 10:15:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    czyli sadze ze 1800kcal 145 g bialka ,150g ww i 70g tluszczu zdrowego ,produkty to : 1.Bialko -ryby,mieso wolowe,nabial chudy,jaja,drob 2.weglowdany -otreby,kasze,warzywa,platki,odrobina owocow 3.tluszcz -oliwa z oliwek,olej lniany,siemie lniane,olej z wiesiolka dwuletniego,ryby(losos,makrela,sledz,tunczyk) Podziel to na 3-6 posilkow

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2004 6:23:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] to samo co na obiad bo robię rano podwójne porcje dla zaoszczędzenia czasu przed snem ok 2 godz jak głoduję puszka tuńczyka solo/herbatka/ew kawałek ryby wedzonej np łosoś albo makrela z cytryną i pomidorem.na listku sałaty makrela,tunczyk,slonecznik,warzywa zalane oliwa z oliwek i bedzie gut zam malo bialka,prawie zero zdrowych tluszczy [...]

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2004 10:08:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Przepisy kulinarne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] na salaterkę, polewamy sosem, a na wierzchu układamy odrobinę czerwonego kawioru. Całość uzupełniamy w żołądku bardzo lekkim, białym, półwytrawnym, włoskim winem. Wędzony łosoś z chrzanową bitą śmietaną Składniki: 200 g wędzonego łososia w plasterkach, 1/4 l słodkiej śmietanki, szczypta cukru, 3 łyżki tartego chrzanu, 1 łyżka soku z cytryny, [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2002 12:51:38 PM Liczba szacunów: 0
  • ile kg mozna schudnac w ciagu miesiaca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] podaży energii, z uwzględnieniem wszystkich rodzajów tłuszczy: wielonienasyconych (z udziałem omega 3 oraz omega 6), jednonienasyconych oraz nasyconych. Źródła: tłuste ryby (łosoś, pstrąg, makrela), orzechy - laskowe, migdały, włoskie, brazylijskie, oliwa z oliwek, olej lniany, olej rzepakowy, olej kokosowy 3. Trening Podstawą treningu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2017 12:19:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - ile węglowodanów i tłuszczy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] podaży energii, z uwzględnieniem wszystkich rodzajów tłuszczy: wielonienasyconych (z udziałem omega 3 oraz omega 6), jednonienasyconych oraz nasyconych. Źródła: tłuste ryby (łosoś, pstrąg, makrela), orzechy - laskowe, migdały, włoskie, brazylijskie, oliwa z oliwek, olej lniany, olej rzepakowy, olej kokosowy 3. Trening Podstawą treningu [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2017 12:37:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozkład makro na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] podaży energii, z uwzględnieniem wszystkich rodzajów tłuszczy: wielonienasyconych (z udziałem omega 3 oraz omega 6), jednonienasyconych oraz nasyconych. Źródła: tłuste ryby (łosoś, pstrąg, makrela), orzechy - laskowe, migdały, włoskie, brazylijskie, oliwa z oliwek, olej lniany, olej rzepakowy, olej kokosowy 3. Trening Podstawą treningu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2017 3:56:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalanie mięśni a spalanie tłuszczu, zasada działania

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] podaży energii, z uwzględnieniem wszystkich rodzajów tłuszczy: wielonienasyconych (z udziałem omega 3 oraz omega 6), jednonienasyconych oraz nasyconych. Źródła: tłuste ryby (łosoś, pstrąg, makrela), orzechy - laskowe, migdały, włoskie, brazylijskie, oliwa z oliwek, olej lniany, olej rzepakowy, olej kokosowy 3. Trening Podstawą treningu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2017 11:14:59 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] . Obydwoje doszliśmy do wniosku że mamy dość suchych cycków z kurczaka mamy dośc więc zakupy głownie wieprz + ryby . Dodatkowo 2 steki po 260g . Wszystko poporcjowane (łosoś po ok. 300g , schab , łopatka, kark po ok 0,5kg paczka , Dorsz po ok 700g ) i do zamrażalnika. Z ryb zabraliśmy części przyogonowe z dużą ilością ości na dzisiejszy [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2014 5:37:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zrzucić brzuch nie tracąc na masie ?!?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] podaży energii, z uwzględnieniem wszystkich rodzajów tłuszczy: wielonienasyconych (z udziałem omega 3 oraz omega 6), jednonienasyconych oraz nasyconych. Źródła: tłuste ryby (łosoś, pstrąg, makrela), orzechy - laskowe, migdały, włoskie, brazylijskie, oliwa z oliwek, olej lniany, olej rzepakowy, olej kokosowy 3. Trening Podstawą treningu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2016 4:05:06 PM Liczba szacunów: 0
  • ile seri i powtorzen na rzezbe??

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] podaży energii, z uwzględnieniem wszystkich rodzajów tłuszczy: wielonienasyconych (z udziałem omega 3 oraz omega 6), jednonienasyconych oraz nasyconych. Źródła: tłuste ryby (łosoś, pstrąg, makrela), orzechy - laskowe, migdały, włoskie, brazylijskie, oliwa z oliwek, olej lniany, olej rzepakowy, olej kokosowy 3. Trening Podstawą treningu [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2017 10:53:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch - jak spalić tłuszcz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] podaży energii, z uwzględnieniem wszystkich rodzajów tłuszczy: wielonienasyconych (z udziałem omega 3 oraz omega 6), jednonienasyconych oraz nasyconych. Źródła: tłuste ryby (łosoś, pstrąg, makrela), orzechy - laskowe, migdały, włoskie, brazylijskie, oliwa z oliwek, olej lniany, olej rzepakowy, olej kokosowy 3. Trening Podstawą treningu [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2016 4:06:26 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] podaży energii, z uwzględnieniem wszystkich rodzajów tłuszczy: wielonienasyconych (z udziałem omega 3 oraz omega 6), jednonienasyconych oraz nasyconych. Źródła: tłuste ryby (łosoś, pstrąg, makrela), orzechy - laskowe, migdały, włoskie, brazylijskie, oliwa z oliwek, olej lniany, olej rzepakowy, olej kokosowy 3. Trening Podstawą treningu [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2017 6:47:39 PM Liczba szacunów: 2
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mięśni. Nacisk na fazę negatywną to prosta technika przeciążenia mięsni i ułatwienia radykalnego przyrostu ich masy. RADA 2: Jedz ryby. Tłuste ryby - jak naprzykład łosoś dostarczają tak zwanego omega-3 kwasów tłuszczowych. Dzięki nim mięśnie stają się bardziej wrażliwe na działanie insuliny. Zatem - mięśnie spalają zapasy glikogenu, a [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 18492 Data: 5/8/2003 7:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] odżywką białkową 60 g Płatki owsiane 40 g Białko, odżywka 200 g Jabłko 15 g Czekolada gorzka 10 g Orzechy nerkowca 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu Drugi posiłek: łosoś wędzony z mozzarellą i pomidorem 100 g Łosoś, wędzony 60 g Mozzarella w zalewie 200 g Pomidor Obiad: łosoś gotowany na parze + warzywa 300 g Łosoś, świeży [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2014 4:45:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...]    Bilans             -155         DIETA / SUPLE miska gograna standardowo truskawki, których już nie wpisuje skończył mi się też zapas mozarelki z promo i od dziś wraca łosoś w wieczornej misce   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 498        217,3        241,9        75,9     [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2014 10:50:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...]         1004                 136                  168          tenis średnio intensywnie, ale 1000kcal poszło /SFD/Images/2015/12/31/2198b64a26f948b7bf3190bab5151a5d.jpg łosoś kauflandowy z promo po 25 z groszami /SFD/Images/2015/12/31/e776e1fb2f6648e09f6b4a8243fe7a54.jpg szamka wieczorna [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2014 8:46:46 AM Liczba szacunów: 0