SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

łokcie

  • Bóle łokci są jednym z najczęściej występujących problemów, który dotyka osoby trenujące. Dopóki nic się z nimi nie dzieje, nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak staw jest mocno rozbudowany i skomplikowany w swojej budowie. Staw łokciowy jest stawem typu zawiasowego, przez którego przechodzi aż 16 różnych mięśni, pogrupowane są one ze względu na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4196 Data: 11/3/2018 6:18:49 PM Ocena: 3.67
  • [...] i odczuć, jakie nam towarzyszą przy podciąganiu podchwytem, jest to wersja trudniejsza w kontekście włączenia odpowiedniej pracy mięśni najszerszych. Jak ustawić prawidłowo łokcie? Wbrew temu, co obserwujemy na krzykliwych grafikach, które zachęcają do tego, aby korzystać z podciągania na drążku, gdzie osoba wykonująca serie ma łokcie skierowane [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5452 Data: 8/12/2017 12:44:14 PM Ocena: 5
  • Cześć wszystkim, wrzucam ze strony informacje na temat raczej nowatorskiej metody i poniżej parę słów ode mnie; Od siebie mogę powiedzieć tyle, dostałem w dupę na jednym z treningów i 2miesiące wyłączone przez bark, nie mogłem nawet zawiesić się na drążku przez ból.. 2miesiące łykania flexów i innych pierdół, smarowania lekami przeciwzapalnymi, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6853 Data: 9/25/2015 2:31:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Słabe łokcie i plan

    Temat
    Trening w domu

    [...] cm, waga:64 kg. Od ok. pół roku ćwiczę w domu, od początku miałem problem z robieniem pompek(tzn. od momentu kiedy nauczyłem się je robić poprawnie). Otóż moje słabe łokcie nie wytrzymują chyba ciężaru ciała. I gdy zrobię już kilka pompek i się lekko zmęczę, to wtedy łokcie(głównie prawy) zaczyna "skrzypieć", jest to bardzo nie przyjemne, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2183 Data: 4/16/2011 10:14:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Francuz a bolace lokcie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, przechodzac do rzeczy, od pewnego czasu na triceps robie francuskie wyciskanie sztangi lezac i kiedy prostuje rece bola mnie lokcie. Czy to normalne? Jesli nie to jakim cwiczeniem je zastapic? Oto moj plan treningowy: wtorek barki przedramiona barki: 1.Wyciskanie sztangi zza karku opuszczajac ja do uszu 3 serie po okolo 8-4 powtorzen. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3325 Data: 9/11/2008 8:03:24 PM Liczba szacunów: 1
  • Stawy, łokcie, kolana, nadgarstki

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] elikatnie, bezboleśnie i tak za każdym powtórzeniem. Podobnie się ma w wyciskaniu hantli na barki siedząc, przy opuszczaniu do kąta prostego. Kolana strzelają tak jak łokcie, z tym że przy napięciu i zgięciu i strzał jest oczywiście głośniejszy. Ostatnio też przeskakuje i chrupie na początku rozgrzewania do przysiadów, nawet bez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 919 Data: 3/4/2016 12:01:03 PM Liczba szacunów: 0
  • pompki a łokcie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Kiedys czytalem na forum ze robienie pompek moze obciazac łokcie no i ja wlasnie wczoraj sobie robilem i w trakcie treningu zaczol mnie bolec lewy lokiec a ze zostaly mi juz tylko 2 s do konca to juz nie przerywalem? Wie ktos na czym mogl polegac blad. Najpierw sie rozgrzewalem tak z 15-20 min a pozniej juz trening 1s p. klasycznych - 20 p 2s p. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 12386 Data: 1/10/2005 1:43:59 PM Liczba szacunów: 4
  • Bolące łokcie

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Trenowałem kilka miesięcy Muay-Thai. Teraz dla odmiany zachęcony opiniami przeczytanymi między innymi na tym forum chciałem spróbować jakiegoś parteru. U mnie w mieście jest tylko jedna możliwość, mianowicie treningi grapplingowe w sekcji mma. Nie wiem dokładnie czego tam uczą. Prowadzi to Tomasz Wojdan. Kolesie startują między innymi w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5501 Data: 4/28/2006 1:53:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Brudne łokcie i inne problemy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mój problem to brudne łokcie. Nie zaniedbuje ich a szorowanie do krwi nie pomaga. Stosowałem różne środki i nic, może są bielsze ale nadal odbiegają od standardów. Wstydzę się nosić T-Shirty i chodzić z gołym torsem bo moja "góra" jest nie za bardzo. Oprócz tego mam tajemniczą górkę na klatce piersiowej w okolicach mostka. Lekarz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5994 Data: 2/17/2010 11:10:47 AM Liczba szacunów: 2
  • Lokcie sie trzesa:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Od razu napisze ze szukalem odpowiedzi w starszych postach, znalazlem tylko jeden troche powiazany, dlatego pytam. W ostatnich seriach podczas wyciskania francuskiego trzesa mi sie lokcie - w momencie kiedy podnosze ciezar. Cwicze w domu, nie mam kogo podpatrywac i zastanawiam sie czy tak powinno byc,czy cos zle robie? Cwicze od listopada, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 5/13/2009 5:30:10 PM Liczba szacunów: 0
  • bolące łokcie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ból (stawy i okolice) łokci. przeszkadza mi to w wyciskaniu leżąc i w ćwiczeniach na biceps i triceps. trenuje na wolnych ciężarach i do tej pory nic mi nie dolegało w łokcie. glucosaminę biorę jakieś 2 miesiące i myślałem że pomoże też mi ona na lekki początkowo ból w łokciach. w efekcie bolały mnie do tego stopnia że musiałem dziś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2441 Data: 6/4/2004 12:39:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Ból w kościach, łokcie, przedramiona

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ankieta wypełniona. Witam, mam następujący problem: Prowadzę notesik, regularnie co trening dodaje ciężaru / powtórzeń, nie przeskakuje o ogromne ilości, po prostu wszystko z głową. Mój problem polega na treningu bicepsów. Z początku problem miałem tylko przy ćwiczeniu płaskim drążkiem na bramie, więc zmieniłem go na lekko falowany i było ok do [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 11/11/2015 7:23:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Triceps - bolace lokcie !!?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam pytanko: dlaczego podczas treningu tricepsa zawsze przy 1 cwiczeniu strasznie bola mnie lokcie? Triceps cwicze w superserii z bicepsem w piatek, zawsze zaczynam od tricepsa a pozniej biceps. Probowalem zmieniac cwiczenia - bez skutku, lokcie dalej bola! Czym moze byc to spowodowane, jak moge zmiejszyc bol albo go calkowicie zniwelowac? [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8180 Data: 1/16/2005 10:26:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Trenowałem trochę karate i judo ale miałem dwie drobne kontuzje kolana - po jednej bolało przy chodzeniu dobre dwa tygodnie, oraz jedną stawu łokciowego. Za każdym razem przerywałem treningi na pewien czas. Może niepotrzebnie, bo przez to to tak naprawdę w niczym nadzwyczajnych sukcesów nie odniosłem, ale bałem się pogłębić kontuzję. Mam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4723 Data: 4/30/2004 10:23:14 PM Liczba szacunów: 0
  • witam wszystkich. 2tyg zaczalem cykl po dosc dlugiej przerwie w uzywaniu tych srodkow-ok7lat. zakupilem test.prop 10ml/100mg zaralone intern.,nandroRapid z alpha100mg/1ml jak i mietka z veyron10mg/tab(ktorego jem tak profilaktycznie po 2dziennie)-moje pytanie dotyczy obaw: 1.czy test moze byc faike-nie czuje zadnych dzialan na libido-zadnego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 8/20/2011 1:51:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie zielonego o bolace lokcie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Wczoraj rozpoczalem sobie swoj domowy trening m.in. ze hantelkami. Cwiczenia z nimi to podnoszenie w siadzie, stojac uchwytem mlotkowym i podchwytem. Dzis, kiedy sie obudzilem zawylem z bolu, bo strasznie mnie bola lokcie! Nie moge wyprostowac rak, przy kazdym ruchu bol jest bardzo silny. Pomozcie bo nie wiem co mam robic, a boli [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7502 Data: 7/25/2006 9:12:48 AM Liczba szacunów: 1
  • Lokcie

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Zawsze mimo malej wagi dobrze mi wszlo silowanie na rece Czasami bralem o 10-20kg cięższe osoby ,ktore dodatkowo interesowaly sie armwrestlingiem Problem jest taki ,ze jestem za silny na swoje stawy i kosci... caly czas boje sie ,ze zlame reke jak bede blokowal przeciwnika (przeciazenie) nie raz kosc bolala Moj glowny problem to lokcie... po [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3994 Data: 7/24/2013 9:44:08 PM Liczba szacunów: 0
  • bolące łokcie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam.Od niedawna trenuję SW i tu pojawia się mój problem.Od ponad roku ćwiczę na siłowni i żadne bóle stawów mnie nie doświadczyły.Od kiedy zacząłem trenować SW podczas ćiczeń na siłowni bolą mnie stawy łokciowe (czy tam ścięgna) i nie mogę efektywnie ćwiczyć.Kwestia czasu, żeby łokcie się przyzwyczaiły? Czy to normalka? Poratujcie radą

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5021 Data: 5/30/2006 9:21:23 PM Liczba szacunów: 0
  • łokcie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, ćwiczę od niedawna i mam problem z prawym łokciem mianowicie przy wyciskaniu na ławeczce poziomej wąskim chwytem już po 1 serii zaczynam czuć ból prawego łokcia, z lewym nie mam żadnych problemów mimo iż ciężar jest naprawdę mały... jestem prawie w 100% pewny że wykonuje te ćwiczenie dobrze technicznie... mam pytanie czy nie da się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 728 Data: 1/9/2009 7:05:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak rozgrzać łokcie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rozgrzewkę 15 minutową i biorę się za pompki. Opuszczem się spokojnie, a jak podnoszę się czuje jakby mi coś hamowało wyprost ręki i czuje lekki ból w łokciu. Jak rozgrzeje łokcie domowym sposobem to przechodzi (pozginam trochę ręce, albo zrobie wysiskanie francuskie bez obciążenia ) Znacie jakieś profesionalne metody na rozgrzanie łokci?. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4219 Data: 10/28/2006 10:46:03 AM Liczba szacunów: 0