SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ławeczka własnej roboty

  • [...] domu bo robie siłkę w piwnicy i jetem zainteresowany taką ławeczką http://allegro.pl/ft3-lawka-treningowa-pod-sztange-2-stacje-250kg-i1511715874.html tylko nie wiem czy ta ławeczka długo mi wytrzyma co sądzicie o tego typu ławeczkach z allegro a druga sprawa to mam propozycje kupić od kolegi za 900zł ławeczkę własnej roboty zrobionej z profili [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2989 Data: 3/25/2011 3:56:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy ławeczka własnej roboty, wysokość 20cm jest okej? Nie będzie przeszkadzała zbytnio w technice wyciskania?

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2013 7:29:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy ławeczka własnej roboty, wysokość 20cm jest okej? Nie będzie przeszkadzała zbytnio w technice wyciskania? Pewnie będzie

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2013 7:40:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy ławeczka własnej roboty, wysokość 20cm jest okej? Nie będzie przeszkadzała zbytnio w technice wyciskania? Pewnie będzie A jak ułożę nogi na tej ławeczce, będzie to jakoś inaczej działać na klatę?

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2013 7:48:55 PM Liczba szacunów: 0
  • BLOG by Szczesio "Sześć bułek"

    Post
    Trening w domu

    [...] , około 85kg obciązenia(gryf 16kg, 2 obciążniki po 9kg, 2 po 25kg , jeżeli zajdzie potrzeba to moge skombinowac lżejsze), 2 hantle po 5kg, cięzarek z rurką do nawijania(5kg),ławeczka własnej roboty(dobrze się na niej robi wiosło), dużo wolnego miejsca i chęci. niestety wyciskanie tej sztangi na klatkę odpada bo jest zbyt krótka i źle się na niej [...]

    Odpowiedzi: 587 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2009 9:33:12 PM Liczba szacunów: 0
  • hmm... no wiec przy wejsciu do mojej mordowni na wstepie widac plakat od atlety.pl, zas w kacie jest sprzet naglasniajacy "imprezy" ^^ zestaw hantli :P ten najwiekszy to tz. swinka :P heh a to jest moje obciazenie :D opony zimowe i felgi :D a to niestety moje 2 wyciagi :/ kiedys byly wyciagi tu zamontowane a teraz zostaly po nich tylko [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2007 5:38:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja siłownia/ easyriderr" nowe fotki str. 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Silka elegancka, laweczka wlasnej roboty dobra jest. Te 20tki to skad masz jesli mozna wiedziec?

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 7367 Data: 5/21/2010 5:18:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdjęcia naszych siłowni

    Post
    Galeria Zdjęć

    Jakoś w przeciągu tygodnia do dwóch może załatwię fotki swojej siłki, która mam w domciu Jedynie co mam to hankle i sztangę z obciążeniem + ławeczka własnej roboty. Może coś więcej skombinuje z czasem. Pozdro Michał spox siłka. Kiedyś będę taki jak Hubert Olborski S.P.E.C.

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 15513 Data: 10/20/2002 8:11:15 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do spr.

    Post
    Trening w domu

    Wielkie dzięki że go sprawdzasz!!! to jest taki sprzęt kaskaderski ale jest: drążek się znajdzie, ławeczka własnej roboty mogę do niej skos dorobić jak chce, hantle i tu jest problem, mam dwie i topo 4 kg:( i to jest dla mnie za mało bo jak ćwicze to biore 2 do jednej ręki i wychodzi 8 kg i tak za mało to jest dla mnie, spokojnie wykonyje po 12 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2409 Data: 2/6/2008 4:58:33 PM Liczba szacunów: 0
  • program treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na maszynie(3x10) Jak napisałem wyżej chciałbym program do indywidualnego cwiczenia u siebie.Mam sztange 70kg, 2 hantle 2x po 25kg z mozliwoscią zmniejszenia i zwiekz), ławeczka własnej roboty płaska i skośna, drązek, drabinki. Cwiczylbym 3,4 razy w tygodniu przez 2 miechy na tym co mam. Cel to masa mięsniowa.Nie ma przeciwskazań lekarskich. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2138 Data: 7/22/2003 9:54:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening ze sztangą dla początkującego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 10 i 20 kg Tak naprawdę to nie wiem ile masz tego obciążenia... Ale jeśli ważysz 75 kg. to powinieneś mieć możliwość założenia tak na dzień dobry do 50 kg na sztangę. z ławeczka własnej roboty. Dotychczas ćwiczyłem w ten sposób jak u kolegi czyli serie przysiadów ze sztangą, wyciskanie na ławeczce, podnoszenie sztangi na stojąco na różne [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2866 Data: 7/14/2007 8:07:50 PM Liczba szacunów: 0
  • traning do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dodam ze ciwcze w domu i mam do dyspozycji tylko sztangę ławeczkę worek i hantle . A ławeczka własnej roboty

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2/5/2014 6:48:11 PM Liczba szacunów: 0
  • moja siłownia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ławeczka własnej roboty

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5385 Data: 10/29/2007 8:31:14 PM Liczba szacunów: 0
  • silka ''Spartakus''

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Laweczka wlasnej roboty.`

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6665 Data: 9/9/2006 5:28:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Mogę tak ćwiczyć?

    Post
    Trening w domu

    Hantelki 2x12 kg, drążek, ławeczka własnej roboty, poręcze. Na trening mogę przeznaczyć codziennie nawet po kilka godzin, czasami tylko wychodzę z domu na lodowisko po szkole ale to też na 1-2 h także mam gdzieś z 4-5 h na trening jakby co.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 657 Data: 12/16/2010 2:52:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Robimy masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, otoz dzis postanowilem sobie w wolnym czasie dobrac ile musze jesc kalorii nadzien zeby przybrac na wadze, ile w tym musi byc bialek, wegli i tluszczy. i postawilem na (przyjmuje ze jestem ektomorfikiem, a zdjecie wstawie jutro to mi powiecie czy mam racje:P) 3g bialka na kg masy ciala. Obliczylem moje zapotrzebowanie na kalorie w ciagu [...]

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2010 11:41:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ogólny siłowni z wejścia. Kolejnood lewej: - gruszka bokserska - stojak na gryfy i obciążenie własnej roboty - abrider - na brzuch - poręcze keltona (chyba HD1) - stara ławeczka - obecnie używana jako modlitewnik i prasa do nóg- w wakacje ją rozcinam i przerabiam na ławeczkę scotta ze stojaczkami - mój mały motocykl - ale już za duży jestem [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2011 10:56:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Zakup sprzętu

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    za 500zl kumpel zakupił wyciag własnej roboty lux normlanie + 250kf obciazenia własnej roboty lux normalnie + z 4 gryfy własnej roboty lux normalnie + 3 ławeczki jedna ławeczka taka co w auchan byla chyba za 150zl taka neibieska + ławeczka an bruszki rzymska chyba i za 80zl ławeczke kettlera lux normalnie +hantle lux normalnie aha i jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 1/20/2005 2:25:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 1 uginanie przedramion na modlitewniku 25kg x20powt 25kg x20powt 30kg x12powt 35kg x10powt powolne ruchy zeby nasilic pompę ! 2 uginanie przedramion ze skrętem w siadzie (ławeczka pochylona) 5kg x max 7.5kg x max 10kg x max 12.5kg x max 3 21 metoda 3x7powt a tutaj mi się cośpomyliło i zorbiłem ścikaganie oburącz do ucha na bramie. Triceps: 1 [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2010 12:52:57 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 1 dociaganie z pod kolan 60kgX6 80kgX6 100kgX4 120kgX4 140kgx3 Serie właściwe 160kgX3 180kgX3 190kgX3 200kgX3 210kgX3 220kgX3 230kg X3 Ps na więcej nie było ciężaru a i ławeczka coś się łamała 2. podrzut silowy 50kgX3 60kgX3 70kgX3 75kgX3 80kgx3X3poprzedni trening 82,5kgX3 3. wioslowanie jednoracz 5x5 40kgX5 50kg5 55kgX5 60kgX5 70kgx3 [...]

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2013 11:38:04 PM Liczba szacunów: 0