SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ćwiczyłam i schudłam

  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] + cardio. mam dużą nadwagę i ta dieta to dopiero początek...ale będzie dobrze :) 1,5 roku temu robiłam już kopenhaską i schudłam 7 kilo. później bardzo mało jadłam i ćwiczyłam i schudłąm jeszcze 8. ale co z tego...jak po ok. 6 miesiącach zaczęłam wpierdzielać jak głupia...coraz więcej i więcej i teraz wyglądac i czuje się źle. najlepsze [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2005 12:00:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Swiadome odchudzanie

    Post
    Ladies SFD

    [...] tego żeby Ci zrobić przykrość, tylko znam ten mechanizm na wylot. Na 1000 kcal schudłam 20 kg - wróciło 35, na Montignacu minus 30 - wróciło 45 (nota bene wtedy nic nie ćwiczyłam i schudłam te 30 kg bez wylania kropli potu, więc tak miska jest podstawą). Tyle, że to były właśnie jak Ty to nazywasz "diety", po których wracałam do dawnych [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 3832 Data: 2/3/2013 1:13:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak szybko schudnąć

    Post
    Odżywki i suplementy

    mam 20 lat kiedyś cwiczyłąm i schudłam 10 kg w 6 miesięcy teraz mam 155cm i mam nadwagi 20 kg co mam zrobic aby schudnac a ćwiczyć mi się nie chce

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 18458 Data: 5/5/2005 9:39:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Na diecie byłam przeszło miesiąc temu! schudłam 5 kg i... do dziś waga nie podskoczyła mimo, że jem prawie normalnie! Dodam, że podczas diety nie ćwiczyłam i nie przyjmowałam dodatkowych "wspomagaczy" tylko witaminy! Pozdrawiam i mimo wszystko polecam!

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2005 7:58:10 PM Liczba szacunów: 0
  • MERIDA 15 - WASZE OPINIE ( tych co brali oczywiście)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Przyznam się, że brałam meridię15 w sierpniu i we wrześniu. Najpierw czułam się źle więc po kilku dniach odstawiłam i 2 tygodnie nie przyjmowałam, ale później spróbowałam i czułam się dobrze. Wzięłam razem ok 2 opakowań. Ćwiczyłam codziennie godzinę, prawie zrezygnowałam z cukru, a słodycze to mój nałóg. Pomogło mi to w zmianie diety i schudłam ok [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2008 12:11:23 AM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na tyle, że wiem że przy 2tys. kcal ani nie chudne ani nie tyje, więc odjełam 300kcal i lece dalej. Teraz ćwiczenia. Zawsze były ważne przy moim odchudzaniu. Raz więcej ćwiczyłam (godz. dziennie intensywnego treningu) raz mniej (30min. na rowerku), ale zawsze coś. Teraz ćwicze tak: 50min. rano aeroby (steper+coś w stylu gazelle)na przemian z [...]

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2005 12:59:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] po 1h-1h30 w domu albo jakies intensywne kardio albo ćwiczenia z ciezarkami (po 3 kg) albo z kettlem 8kg. Waga spadla mi do 56 kg w 4 miesiace. Potem juz nie chudłam ale ćwiczyłam i utrzymywalam dietę (nie chudłam przez napady) Trwalo to wszystko 8 mscy. W czerwcu poszlam wreszcie do lekarza, ktory mnie poinformował, ze musze przytyć bo [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 917 Data: 11/6/2019 7:33:40 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] tylko biegam) albo ewentualnie w Poniedziałek na treningu :-> EDIT : a tak w ogóle to na forum schudłam 5kg a jeszcze ponad miesiąc (około 2) przed dołączeniem coś tam "ćwiczyłam i niby jadłam" (oczywiście ironia) i wtedy spadło 4kg więc łącznie jest już 9kg. Chociaż te kg sprzed sfd to chyba jakieś oszukane bo jadłam na poziomie 1100 - 1300 [...]

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2014 11:04:13 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] zmian, na brzuchu po tym tygodniu to raczej na plus. Waga trochę spadła z 68,2 do 67,7, ale dziś znów jest 68 :-P No i obawiam się, że to kwestia tego, że dawno nie ćwiczyłam i mięśnie odpuchły :-) Na koniec zrobiłam zdjęcia i porównałam je sobie ze zdjęciami z marca. Totalna załamka, nie ma żadnej różnicy. W związku z taki rezultatami [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 13006 Data: 5/29/2016 9:52:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Jem mało. Dużo ćwiczę. Nie chudnę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sobię sexy ciało w rozmiarze najlepiej 34 z okrutnie niskim poziomem tłuszczu (patrząc na to co mi się wtedy podobało nie mam odwagi podać % bf) - jadłam coraz mniej i ćwiczyłam coraz więcej. też tak jak Ty doszłam do punktu kiedy jadłam jakieś 1000kcal, katowałam się i nie chudłam ALE ja byłam jeszcze "lepsza" niż Ty bo udało mi się [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 10689 Data: 7/11/2015 12:15:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    helloo dzis skonczyłąm trening!!! wytrzymałam te 42 dni ale szczerze powiedziawszy nie wykoywałam treningu tak jak powinnam bo robiłam za duze przerwy i czasem trening mi ok 40 min zajmował..przy ok 14 powtorzeniach kregosłup mnie bolał i robiłam na twardym łozku... No ale powiedziałam sobie ze jak zaczne to skoncze..w kwietniu tamtego roku [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2006 9:06:20 PM Liczba szacunów: 0
  • brak okresu:/

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] cieńsze./grubsze kosci itp. Przy takiej samej wadze osoby o podobnym wzroście mogą wyglądać inaczej. Pamiętaj, że mięśnie są cięższe od tłuszczu! Ja podobnie do Ciebie dużo ćwiczyłam (ale się nie odchudzałam, poprostu to lubie), nawet nie wiedziałam kiedy w ciągu wakacji schudłam 13kg... Przez mało kaloryczną dietę miałam ten sam problem co ty- [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2005 2:21:49 PM Liczba szacunów: 0
  • niedowaga a tłuszcz na brzuchu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przyjemności. Rok temu ważyłam 60 kg a teraz 49/50. Schudłam pijąc piwo i jedząc pizze czy spagetti ale w umiarkowanych ilościach (oczywiście jadłam tez inne rzeczy;). Nigdy nie ćwiczyłam a schudłam bez problemu. Jednak brzuch jaki był taki jest:( I to nie sama skóra tylko fałda tłuszczu. A są przecież ludzie, którzy piją piwo i brzucha nie mają.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8397 Data: 1/9/2008 8:35:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    [...] się jak mogę ale jestem typem przekarmionym w dziecinstwie i teraz tyję od samego patrzenia na jedzenie.... A chcesz usłyszeć ciekawostke? Przez ostatnie 5 miesięcy ostro ćwiczyłam ( 4-5 x tyg )i trzymałam dietę niskokaloryczną ( 1300 kcal dziennie ), żadnych słodyczy itd i... schudłam 2 kilogramy! Acha, przyrostu mięśni też nie zauważyłam. [...]

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2002 3:44:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Musze sobie zrobić zestawienie z okresu gdy w ogóle nie ćwiczyłam , jak schudłam , i teraz co miesięczna przemianę ;-) Jak to kiedyś ogarnę to wstawię :-P

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2014 6:56:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do poprawy/oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Chcę pozbyć się tłuszczyku, chcę by moje ciało znów było szczupłe i jędrne O MNIE W szkole podstawowej grałam w kosza. W liceum również &#8211; zawsze lubiłam wf i ćwiczyłam na nim. W liceum robiłam też brzuszki 100 rano i 100 wieczorem. Potem przyszły studia &#8211; na 1 roku był wf na który chodziłam regularnie. Nadal też robiłam [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 2/10/2009 8:55:45 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] hormonalnych). Komplet badań miałam robiony typu na cukier we krwi, moczu, wszystkie hormony, cholesterol HDL, LDL itd. Ale choć brałam 2mies nie schudłam nawet kilo,choć ćwiczyłam i jadłam na prawdę mało. Ale nie mogłam spać po nocach, tętno mi się zwiększyło do 200 i szybko odstawiłam. Zostało nadciśnienie z którym walczylam 1,5 roku (teraz [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 5329 Data: 5/6/2011 2:33:07 PM Liczba szacunów: 0
  • acha i nie wiem czy powinnam o tym napisac,moze to wazne.20 lat temu prowadzilam cwiczenia w moim miasteczku,glownie takie aerobowe nie wiem czy kojarzysz Cindy crawford cwiczenia i Callanetics,w sumie czasem 10 godzin tyg,a standartem byl0 7godz,jadlam wszystko bylam chuda jak szkapa wazylam 45kg.Potem wlasnie po wyjezdzie do Londynu nie [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2011 11:54:21 PM Liczba szacunów: 0
  • clearwater / Moja walka z sadlem-pierwsze starcie!

    Post
    Trening dla początkujących

    ja rok temu odchudzalam sie w sumie pierwszy raz,czyli przeprowadzilam 8tyg diety w ktorej wykonalam ja w 100%,byla oparta mniej wiecej na 10PZ tylko ze przez pierwsze 3tyg moje glowne wegle to byly wegle z warzyw(pierwsze 2tyg) i potem dodalam owoce a 4 tydz takze wlasnie ryz kasze.bialka mialam 30gr w kazdym posilku wegli na poczatku do 5 a [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 13258 Data: 7/9/2008 2:22:19 PM Liczba szacunów: 0
  • AEROBY wieczorem- tak czy nie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Chcialabym schudnac. Niestety przez ostatni rok ciagle bylam na jakis dietach glodowkowych z kolorowych czasopism. Najpierw duzo cwiczylam i bardzo malo jadlam, wiec duzo schudlam , ale bylam baaardzo wyczerpana i mialam zawroty glowy.Potem duzo cwiczylam i jadlam rozsadnie ,wiec przyroslo mi sporo masy , w rezultacie czego mam umiesnione nogi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3223 Data: 5/29/2007 3:44:45 PM Liczba szacunów: 0