SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ćwiczenia na sucho efekty

  • Zwichnięty bark

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Mi na początku tez przeskakiwalo i bolało, ale w pierwszych miesiacach podczas cwiczen na sucho i rozciagania. Teraz normalnie cwicze. nawet przy krązeniu ramion nic mi w tym barku nie przeskakuje. Na razie próbuj robic te cwiczenia na sucho i te co ci wyslalem. Daja dobre efekty. Ja mialem 8 razy zwichniety, a ostatni na MP. Lekarz zawodów nie [...]

    Odpowiedzi: 1971 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2006 11:15:16 AM Liczba szacunów: 0
  • wystarczy troche poszukać "Moje doswiadczenie z cleanem. Pierwszy dzien 2tabsy, drugi dzien 3tabsy, trzeci 4, max 4 przez 2 tyg, trzeci tydzien po 5dziennie. Na poczatku /pierwsze 2 dni efekty uboczne : wachania nastroju, bol glowy, delikatna bezsennosc i pobudzenie organizmu do zwiekszonego ruchu /w pracy jak na jakims dopalaczu ale bez [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2280 Data: 5/4/2012 1:28:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Muay Thai ile to kosztuje?

    Post
    Sztuki Walki

    no wiec tak ceny MT to 70 do 120 zl w zaleznosci od klubu i ilosci zajec po jakim czasie bedziesz widzial efekty wsumie to w duzej mierze zalezy od ciebie od tego czy jestes wystarczajaco kumaty (jak szybko pojmujesz)mysle ze jesli szybko lapiesz to tak pocztek 1miech-1roku(zadko)to dno totalne robisz skrety ciala i cwiczysz sierpy haki proste na [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 9311 Data: 8/23/2007 11:31:03 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie o teścia

    Post
    Doping

    Polako dobrze mówisz żeby ćwiczył na sucho, też mu to mówiłem ale nie dało przetłumaczyć. Ćwiczę parę lat i wiem jakie są efekty ćwiczenia na sucho, na odżywkach i na koksie. Mimo wszystko czy 10 tyg cykl będzie dobry z taką dawką jak dla niego? Moim zdaniem tak, chłopak jest zawzięty, chęci ma, nie ćwiczy aby więcej kg tylko stopniowo dokładne [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1893 Data: 5/30/2010 9:11:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Strach przed siłownią...

    Post
    Trening dla początkujących

    No tak wiadomo żywienie podstawa ale swoją drogą kolo w sklepiku na siłowni zagadał mi (spytałem sie czy cos brac na poczatek) a on mi rzekł że ćwiczenia na sucho to mit ze beda znaczniejsze efekty nawet bez wczesniejszych treningow na silce po kreatynie ... niewiem co sadzic ? MOze dlatego ze chciał tylko zarobic ?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5435 Data: 10/25/2008 4:07:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena i poprawa treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    załóżmy, że chcę po prostu wyrobić sobie mięśnie. Dlatego tutaj piszę bo nie znam się na tym. Zwykłe ćwiczenia na sucho plus ew. jakieś dostosowywanie się do diet pomoże? Czy ten trening co napisałem wyżej jest dobry? zmieniłbyś coś? Ja nie chcę mieć wymiarów 2x2 nie chcę być koksem bo wiem, że nie jest łatwo. Po prostu chcę lepiej wyglądać i po 2 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 7/8/2011 1:35:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomożecie ? Pomożemy !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja jak wiekszosc mlodych ludzi z innego dzialu zaczynalem od saa chcialem od razu byc wielki i urosnac do nie wiadomo jakich rozmiarow byl to najwiekszy blad jaki zrobilem.Bylem mlody na silownie sie chodzilo jak sie chodzilo a miesnie po tym myslalem ze same urosna.Nic bardziej mylnego efekty byly tak mizerne jak moja niewiedza w braniu tych [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 965 Data: 10/7/2003 4:09:08 PM Liczba szacunów: 0
  • NOGI - cwiczenia wzmacniajace

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ostatnim podciągnięciu popręgu, wkładasz monety między kolana a siodło i starasz się, by nie wypadły (oczywiście im cenniejsza moneta tym lepsze efekty treningowe ) Żadne ćwiczenia 'na sucho' nie mogą się z tym równać Natomiast w celu zminimalizowania strat finansowych spowodowanych powyższym ćwiczeniem w domu / na siłowni ćwicz uda. Bardzo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4750 Data: 10/30/2003 9:03:07 PM Liczba szacunów: 0
  • białko i rodzice :/

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] organizmu żarciem - ile trzeba zjeść kurczaka na te 30g? Około 60 gram - jak nie mniej. A po za tym to powiedzmy sobie szczerze - jak bierzesz suplementy to już nie są ćwiczenia na sucho i nie ma takiej samej radości po osiągnięciu efektu. Jeżeli na poważnie myślisz o kultyrystyce i chcesz mieć efekty ponad przecitne to musisz to brać i [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2346 Data: 3/9/2014 7:32:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Co wziaść?

    Post
    Doping

    ".(Nie piszcie zebym pierw cwiczyl na suho lub poczekal kilka lat )." - ten text mnie rozwalil Kazdy by tak chcial ze bez cwiczenia na sucho i bez diety miec odrazu super efekty i bez skutkow ubocznych LOL LOL - Laugh Out Loud

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2535 Data: 10/30/2002 11:24:56 PM Liczba szacunów: 0
  • jeżel to jest za duzo to moze jakas deca i winstrol i w jakich ilosciach. O odzywkach to mi niemowcie bo juz bralem kilka razy GMM 4000 + kreatyna i efekty byly dobre ale ja potrzebuje lepszych i szybciej. uriel czy jak tam dobrze mowi jak mam sie zamiar kloc to sie bede kol. Co sadzicie moze jeszcze o GMM4000 + 100 mety. A co do cwiczenia na [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3499 Data: 1/22/2004 10:23:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok o bialku wiem...wiec...bialeczko narazie na bok odstawimy :D a Jak bym bral Metanabol ? Jakie Efekty? Mam fotke..jedna...efektow cwiczenia na sucho..wstawie ja tylko powiedzcie jak ;] :D

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3028 Data: 1/12/2007 2:23:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań o Krealkalyn.

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Miałem pewną przerwę w treningach. Czy po miesiącu ćwiczenia na sucho po przerwie(sama dieta) mogę się brać za Krealkalyn? jak długa to była przerwa?? ja bym poczekał jeszcze z miecha 2. Czy każdy nastęny cykl daje słabsze efekty? nie, ale ogolnie krealkalyn jest słabe! bierz ethyl ester ;p 3. Czy występuje zwiększona chęć wydalania moczu, jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 878 Data: 11/3/2007 9:41:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreta+Białko+Gainer2 - poradźcie...

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale pewnie da wiekszze efekty niz cwiczenia na sucho :/ a u mnie słabo z masą chciałem jakos teraz trocvhe nabrac

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2/27/2005 12:57:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] żadnego mieśnia, jak na rasowego informatyka przystało. W końcu jednak postanowiłem trochę zmienić w moim podejściu do siebie. Poczytałem conieco i zrozumiałem. Dieta + ćwiczenia. Przybrać na wadze z tych 64 kg przy 189 cm wzrostu, nie zaraz bym wyglądał jak jakiś paker ale jak normalny człowiek. Chce ciut poćwiczyć, tak na sucho w domu bo [...]

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2008 8:13:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki na masę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Nie czytałem całego tematu od początku, ale mam nadzieję, że to jest dowcip. Póki co przy Twojej wadzę nie stosuj odżywek, jeżeli jesteś w stanie trzymać dietę. Po pół roku ćwiczenia zastanowiłbym się nad jakąś kreatyną. Na początku efekty są dobre na sucho i nie ma potrzeby faszerować się chemią. Jeżeli nie jesteś w stanie utrzymać diety to [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2010 11:34:06 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] opdczas godzin spędzonych na stacjonarnym rowerku. Przyrost masy byłby szczególnie trudny ,gdyby niedoświadczony kulturysta włączył go do swego treningu wytrzymałościowe ćwiczenia na nogi takie jak jogging czy jazda na rowerze.Z wyjątkiem ych przypadków wszyscy pozostali mogą czerpać liczne korzyści z choćby okazjonalnych czynności [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 18300 Data: 5/8/2003 7:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/47275de3f7ce4e4299bed51f1f239295.jpg Dzień treningowy - Barki + brzuch Brzuch po barkach: 3 ćwiczenia po 3serie-max powt. Barki: Zmieniłem troche trening i dzisiaj wyglądało to tak: SUPERSERIA(x5): -wyciskanie sztangielek przed siebie - 5x15-10 -unoszenie sztangielek bokiem stojąc - 5x12-10 SUPERSERIA(x5): -wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2014 1:56:22 AM Liczba szacunów: 0
  • >>>>RODZAJE DIET I NIE TYLKO<<<<Zbiór by Pejas

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] systemu wydzielniczego: szczotkowanie ciała dwa razy dziennie na sucho albo pod prysznicem (toksyny wydzielane są także przez skórę!), 10-minutowe kąpiele, spacery, lekkie ćwiczenia rozciągające. Praktycy zalecają oczyszczanie języka z osadu, który pojawia się wówczas zdecydowanie intensywniej. Godzina Zero. Wreszcie nadchodzi właściwy dzień. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2005 9:14:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] piątek 5 serii przysiadów => łącznie masz 10 serii tygodniowo), * nie schodź poniżej 3 powtórzeń w serii (jeśli wiesz co robisz i jesteś zaawansowany możesz robić ćwiczenia na 1-2 powtórzenia, do załamania, ogólnie jednak staraj się nie "żyłować" wyników. Coraz mniejsza liczba powtórzeń i coraz ciężej = coraz większe ryzyko, [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2011 1:34:10 PM Liczba szacunów: 0