SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ćwiczenia na siłowni dla piłkarza

  • Ćwiczenia na siłowni dla piłkarza

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Trenuje pilke nozna i chcialem prosic o cwiczenia na silownie typowo dla pilkarza. Dzieki pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3424 Data: 10/14/2009 10:51:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na siłowni dla piłkarza ręcznego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Potrzebuję waszej pomocy. Sprawa wygląda tak. Gram w piłkę ręczną 4 lata.Zacząłem chodzić na siłownię lecz tu mam problem jakie ćwiczenia wykonywać. Obecnie robię trening Push&Pull. Proszę o szybka odpowiedź. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 704 Data: 5/24/2016 8:25:37 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening kulturystyczny dla piłkarza.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema ,juz od dłuzszego czasu zastanawiam sie nad najlepszym treningiem na siłowni dla kogos kto za priorytet ma piłkę nożna.Dodam ze jestem chudy nawqet jak na piłkarza 185/75kg,no i walcze o to ,aby te kilogramy byly na poziomie 78kg i nie wyzszym ani nizszym ,przy codziennym treningu aerobowym + w weekend mecz bardzo ciezko jest zbudowac [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8045 Data: 3/9/2006 6:19:31 PM Liczba szacunów: 1
  • Siłownia

    Post
    Piłka Nożna

    [...] na siłowinię. Doszedłem do rekordu wycisku 55kg. Jeżeli chcesz być ,,kabanem'' To ćwiczysz np. klatę powoli 4x10 albo progresem. Dla piłkarza nie wskazane są jednak takie ćwiczenia. Wskazane są krótkie serie robione szybko np 3x6 koordynacje możesz ćwiczyć w lasku zmieniając tor biegu , biegając pomiędzy drzewamy. Jest też przekładanka i takie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4335 Data: 12/2/2007 10:26:17 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] Dla mnie to taki pacjent w stylu: Sztanga idealnie nadaje się do wypracowania wielkiej siły, którą można później wykorzystać w kettlach. Ale jak ktoś kocha kettle, to ćwiczenia ze sztangą nie dają takiej satysfakcji. A nie każdy lubi drogę na skróty. Z Twoich wypowiedzi widać, że sceptycznie podchodzisz do odważników. Twoje prawo. Trochę [...]

    Odpowiedzi: 5543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2016 1:33:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia i siła fizyczna w sportach walki

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Luźne ciężary nie są gorsze ani lepsze od ćwiczeń na masę ciała. Jest wielu fighterów, którzy święcie wierzą w luźne ciężary, podczas gdy inni wolą tradycyjne metody, jak ćwiczenia na masę. I oba te podejścia wychowały odnoszących sukcesy fighterów. Zaprzeczenie tego faktu to zwykła ignorancja. 2. Trening siły to NIE bodybuilding Wielu [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2008 7:25:00 PM Liczba szacunów: 1
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    hej bodymaker! czy ten okres (od listopada do stycznia lub jeszcze dalej) jest dobry żeby poćwiczyć na siłowni? ćwiczyłbym około 2-3 razy w tygodniu. Które mieśnie najlepiej ćwiczyć dla piłkarza?? i czy możesz podać jakieś ćwiczenia na te partie mieśni? Pozdro z góry dzięki

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2005 9:47:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Killing232, trzeba coś ogarnąć wreszcie, str. 1,12,50,100

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] którego się uczepiłem. Duże różnice uwidaczniają się potem, a na początku liczy się proporcjonalny rozwój siły (a co za tym idzie sylwetki) i stałe podnoszenie poprzeczki w ćwiczeniach kondycyjnych. Dawny znajomy z klubu piłkarskiego tak samo miał długie kondycyjne biegi na równi ze sprintami, kopertówkami, podbiegami. Gość od nas z siłowni, [...]

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2012 9:29:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy piłkarze ćwiczą na siłowni?

    Post
    Piłka Nożna

    chociazby dlatego nie mozna ustalac 2 tyg przerwy kompletnej. mozna jesli osoba czuje sie przemeczona itp a wiadomo jak to dla pilkarza - wazniejsza forma na boisku niz "ile na klate" pamietajmy ze zmeczenie po niedlugim treningu rzadddkooo kiedy jest w stanie tak przemeczyc czlowieka (robiącego wszystko poprawnie, nie dotyczy ludzi z [...]

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2007 11:38:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Przysiad

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jakiegoś ułoma i świadomie działać na swoją niekorzyść. Normalny, całościowy trening na nogi nie jest czymś, co byś ponawiał dzień po dniu. A powiedz królu złoty, jakie TY ćwiczenia robisz na dwugłowy uda? Na łydki, też ważne dla piłkarza? A jakie TY w swoim planie ćwiczenia unilateralne masz? I nie zasłaniaj się że masz 14 lat, w tym wieku [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 1/28/2017 7:50:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Piłka nożna - FBW + wytrzymałość?

    Post
    Trening dla początkujących

    Najlepsi piłkarze (nie wiem na ile poważnie trakujesz ten sport) ćwiczą ostro na siłowni. Siłownia to świetne zaplecze, jeśli chodzi o przygotowanie fizyczne. Pomijam tutaj to, co zrobiono z naszymi piłkarzami na Euro, ktoś kto nie powinien tego robić, się nimi zajmował. Wracając do sprawy - dla piłkarza najważniejsze są nogi, plecy, brzuch, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 529 Data: 7/26/2012 2:03:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] będzie ok. Pamiętaj jednak, że na redukcji mała ilość ww to konieczność. Trening na barki masz ok, co trening zmieniaj kolejność i dąż do tego żeby z treningu na trening podnosić coraz większe ciężary. Po redukcji zwiększ kcal i rób ćwiczenia w zakresie 6-3 powtórzeń, siła szybko wzrośnie. Ćwicz też w zakresie 6-8. bcaa przed i po treningu.

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2013 11:08:31 PM Liczba szacunów: 0