SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ćwiczenia na oponkę na brzuchu

  • Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] raczej nie widze... owszem, mam małą oponkę na brzuchu, ale nie jest ona wielka - jako koszykarz duzo biegam i mam niezłą kondycję. sprawdzałem 10 razy czy dobrze wykonuję ćwiczenia, wszystko jest okej... a jednak nic sie nie dzieje, tak jak to było opisywane:/ co jest nie tak?? 2. czy powinienem był brać jakieś wspomagacze żeby szybciej spalić [...]

    Odpowiedzi: 639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2006 11:53:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to spalam tez tłuszcz, a nie tylko białko?>>> To i to... <<<I prosze , niech mi ktoś wreszcie odpowie konkretnie: Czy oprócz "6" moge robić inne ćwiczenia na brzuch?>>> Te zawarte w ogolnorozwojowce (ACT) tak, a inne bym sobie odpuscil, mozesz przetrenowac brzuch... <<<A gdzie tu jest udział bocznych [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2004 10:04:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to mi pomoże, czy raczej zaszkodzi? I pytam poważnie. Nie wyspałem się, bo córa ząbkuję. Pracuję na popołudnie. Mogę poćwiczyć rano, albo wieczorem. Warto? Jeszcze jak robię ćwiczenia gdzie przerwy mam dosyć krótkie - zahacza to o interwały. Nie wiem czy utrzymam tempo. Warto? Czy jedynie na pół gwizdka (aktualne pół, z danego dnia) ?? Czy lepiej [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2018 10:39:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Maszyny, nie znam się na termologii w treningu siłowym :( Ostatnim razmem jak cwiczylam na silowni, to robilam tylko maszyny, bo znowu nie bylo jakos miejsca na inne, gryfy i hantle prawie zawsze byly przez kogos zajęte ale udało mi się schudnąć, i nabrac masy. Ale jelsi ialabym cwiczenia silowe, to myslę, że instruktorzy na siłowni by mi [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3102 Data: 9/22/2011 10:34:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Wklejam wczorajszą miskę, wczoraj zrobiłam ćwiczenia w obwodach (4) - 20 min oraz 25 min. rowerek stacjonarny. Ponawiam również pytania do MODERATOREK z poprzedniego posta: mam prośbę do moderatorek o poradę, nie wiem co robię źle, staram się trzymać miskę, ćwiczę regularnie 3x w tygodniu, staram się też robić jakieś aero w pozostałe dni, [...]

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 10731 Data: 8/28/2013 9:06:55 AM Liczba szacunów: 0
  • POMÓŻCIE!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] też napewno nie będą sprzyjały wyrobieniu mięśni brzucha....." a kto twierdzi, że aeroby służą bezpośrednio ich wyrobieniu..? Cwiczenia aerobowe pomagają spalić tkankę tłuszczową, w tym oponke na brzuchu- a o to pytałam autor posta chyba? Budowaniu mięśni służą ćwiczenia siłowe, o czym tez wspominałam. Czytaj ze zrozumieniem. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 8/8/2005 5:39:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Za duze boki chodzi o oponke na brzuchu ? Generalnie cwiczenie skosnych brzucha moze poszerzac talie i dac odwrotny efekt. 1.Aby zgubic cm w pasie musisz ulozyc diete tak aby dostarczac kalorie w troche mniejszej ilosci niz wynosi twoje zapotzrebowanie. 2.Sprawe bardzo przyspiesza i ulatwia cwiczenia aerobowe. 3.Cwiczenie brzucha jest kiepskim [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 10600 Data: 1/26/2008 6:42:30 PM Liczba szacunów: 0
  • L-KARNITYNA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki, ale ja nie teraz nie będę robił aerobów :/ Mam zamiar spalić jakoś oponke na brzuchu tylko nie wiem w sumie jak do tego się zabrać. Nie mam możliwości robienia aerobów :/ Nie wiem czy ćwiczenia na brzuch pomogą ale muszę tego próbować. Przed zwykłym treningiem też tak dużo łykać tych kapsułek?? A łykać po treningu?? BeneK

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 12/4/2003 9:17:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomozcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam was. Mam oponkę na brzuchu;c bardzo mi to przeszkadza robie brzuszki podacie jakas diete na odchudzanie? http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html jestem mezczyzna 16 lat podajcie jeszcze jakies cwiczenia na brzuch miesnie skosne itp http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html http://www.youtube.com

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 637 Data: 4/14/2013 12:49:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mięśnie brzucha

    Post
    Trening w domu

    bf-body fat(wskaźnik poziomu tłuszczu) czyli jeśli będziesz miał tzw oponkę na brzuchu lub jesteś gruby to cwiczenia na brzuch Ci tego tłuszczu nie spalą.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 10/13/2011 8:53:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Get Fit by Volferine/Foto str 16

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    87 dzień Dziś jednak poszedł tylko basen i bieganie 4km nie miałem już siły na siłownie. Dieta dziś gruba tzn dużo węgli bo zajęcia do 15 00 m.in ćwiczenia na sali itp więc sam wysiłek fizyczny. Na teorii byłem już tylko duchem a myślami ch** wie gdzie Jutro w planach jest Basen+Siłownia z treningu napirdalam Plecy+Klatkę Piersiową głównie skupie [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2011 11:43:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Richard kilka stron wcześniej udzieliłem już Tobie odpowiedzi na to pytanie;-) Esperro maści mogą faktycznie okazać się nieskuteczne w przypadku starych rozstępów, natomiast na pewno w jakimś stopniu ograniczą nowe, tak więc mimo wszystko zachęcałbym do ich używania. Inną banalną metodą jest po prostu opalanie się, czy to naturalne czy też w [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2011 12:39:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z mięśniami brzucha i chudnięciem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie szkodzi, mogę poczekac :) Ale proszę, w skrócie chodzi o to: ze mimo cwiczen nie mogę spalic tkanki tłuszczowej którą mam na brzuchu 1. wykonuje 3/4 razy w tygodniu na kazdym treningu cwiczenia na miesnie brzucha srednio 5 serii po 12/15 powtorzen na dwóch urządzeniach, czasami cos dodatkowo (od 4 miesiecy, wczesniej robilem aerobiczną szóstke [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2950 Data: 3/2/2008 1:17:41 AM Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia na uda i biodra czyli odtłuszczenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakiś owoc lub warzywa (np. zupa jarzynowa). Trening: siłownia 4-5 razy w tygodniu. Rozciąganie około 10-15 minut, bieżnia pół godziny (spalanie około 300 kcal) lub steper, ćwiczenia na przyrządach około 20-25 minut. Na przyrządach ćwiczę na nogi, brzuszki, skręty tułowia, ręce. Poza tym do pracy chodzę na pieszo; pół godziny w miarę szybkim [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2009 11:18:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] chce również wyrzeźbić rece i nogi, fajne są widoczne mięśnie:-). Ze względu na moje problemy z kolanami chciałabym wzmocnić mięśnie nóg, Saida poradziła mi żebym robiła ćwiczenia z gumami, ale nie wiem jakiego ćwiczenia, czy jest jakiś konkretny zestaw ćwiczeń na wzmocnienie stawów kolanowych? Ponieważ robi się ciepło a bardzo lubię biegać [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 5441 Data: 3/17/2013 4:57:38 PM Liczba szacunów: 0
  • odżywianie jarosza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak pisałam wcześniej moje ćwiczenia i wysiłek fizyczny są dostosowane do pracy jaka wykonuje z prostego powodu :czas. więc umyśliłam sobie aby nie tracić czasu po pracy to będę ćwiczyć w drodze do pracy. Pracuje w jednej z galerii handlowych w moim mieście, jestem sprzedawcą. I tak pierwsze trzy dni tygodnia czyli pon, wt, śr.mam na rano czyli na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 7/8/2010 10:20:04 PM Liczba szacunów: 0
  • początki treningu a odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    białko sie nie odkłada na brzuszku...generalnie to "odkłada" się tylko w mięśniach:) Aby stracić tłuszcz potrzebne Ci są ćwiczenia aerobowe tj. np rowerek lub bieżnia 2-3 razy w tygodniu. Zacznij od 20 minut i powoli zwiększaj do 40-45 minut.Mają to być ćwiczenia o srednim poziomie intensywności, czyli zdecydowanie nie na maxa. Masz [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3697 Data: 7/28/2002 12:11:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Interwały + aeroby?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gats Owszem, ćwiczę również deskę, pompki, podnoszę hantle i innego rodzaju, pomniejsze ćwiczenia na mięśnie. Chcę zachować moją ,,potężną" budowę ciała, tylko tłuszcz zastąpić mięśniami... Jakby co, to nie mam nadwagi, po prostu mam małą, ale jednak, oponkę na brzuchu i chcę się tego cholerstwa pozbyć... Zmieniony przez - Koalisty76 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 700 Data: 8/8/2019 10:52:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić, żeby schudnąć ok. 10 kg

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tworząc oponkę oraz na boczkach. Nogi mam masywne po mamie i nie ma w nich dużo tłuszczu tak samo jak i na górnej części brzucha. Bardzo mi zależy na utracie tych kilku kilo w jak najszybszym czasie, bo liga już za 2 miesiące się rozpoczyna. Jeżeli ktoś wie to prosiłbym też o jakieś ćwiczenia na wyrzeźbienie brzucha jak i tak zwanej litery V.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 1/10/2016 7:52:06 PM Liczba szacunów: 0
  • bieganie a spalanie tłuszczu prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale nudne ;/. Czym by to można zastąpić jeżeli jest taka możliwość (tylko nie pilka, kosz itp. bo nie mam na to czasu;/). Może dieta inna, ale zależy mi na masie. Jakieś ćwiczenia(coś w stylu aerobów)?.. Doradzicie coś? Robię brzuszki, ale to i tak nie ma nic wspólnego z "oponką" bo tylko mi się mięśnie rzeźbią i kurde denerwuje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1708 Data: 11/4/2008 9:51:29 PM Liczba szacunów: 0