SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ćwiczenia na mięśnie brzucha po operacji kregosłupa

  • ROZCIĄGANIE!!!!!

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] w mięśniach, ścięgnach i stawach Stretching - to stopniowe i ostrożne rozciąganie mięśni poprawiające ich elastyczność oraz zwiększające zakres ruchu w stawach. Wykonując ćwiczenia wg tej metody nie należy niczego robić gwałtownie na siłę, ani też nie "sprężynować" Stretching - to utrzymanie mięśni przez określony czas w pozycji [...]

    Odpowiedzi: 671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2005 7:51:44 PM Liczba szacunów: 0
  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] więc pewnie inaczej wygląda. Potem jest zabieg. Nie musze mówić, że później ma się bliznę/szramę na plecach, że jest tam wmontowany pręt, albo pręty, po których takie ćwiczenia jak ”koci grzbiet” odchodzą w zapomnienie i zna się je tylko z opowiadań i pieśni, na dodatek to strasznie boli po operacji, zwłaszcza jak [...]

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2007 10:52:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w mięśniach, ścięgnach i stawach Stretching - to stopniowe i ostrożne rozciąganie mięśni poprawiające ich elastyczność oraz zwiększające zakres ruchu w stawach. Wykonując ćwiczenia wg tej metody nie należy niczego robić gwałtownie na siłę, ani też nie "sprężynować" Stretching - to utrzymanie mięśni przez określony czas w pozycji [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2005 3:13:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Joga.

    Post
    Sztuki Walki

    [...] stóp. Prostujemy kręgosłup i wykonujemy delikatne ruchy zbliżające kolana do podłoża, a następnie rozluźniając mięśnie lekko unosimy kolana. III faza- dla pogłębienia ćwiczenia dłonie kładziemy nad kostkami nóg i łokciami przyciskamy kolana jeszcze bardziej do podłoża (do granicy bólu). Pozostajemy w tej pozycji 2-3 sekundy i zwalniamy [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 9834 Data: 11/20/2005 10:09:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening i pytania - duży temat!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] lub przebiegnę na bieżni powiedzmy 2km (na rowerku to 5 min), to wystarczy przed treningiem, w którym nie uwzględniam nóg (np. przy klatka/bic, plecy/tric itd)? 6) Czy 4 ćwiczenia na biceps i triceps to nie za dużo? Jeśli tak, które z nich wyłączyć z treningu? 7) Czy przy takim planie treningowym lepiej jest ćwiczyć [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 478 Data: 11/11/2012 10:29:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pas przepuklinowy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] pas będzie po prostu trzymał przepuklinę w ryzach, aby było mniejsza prawdopodobieństwo, że właśnie pojawi się jakaś wypukłość. Lekarza chirurga oczywiście zapytam też o te ćwiczenia, ale nie wiadomo czy trafię na kogoś kto w ogóle wie co to MC ;) Także pytam zapobiegawczo Was. Wiem, że są osoby, który kilka lat ćwiczą (na sporych ciężarach) z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 7/23/2018 12:37:51 PM Liczba szacunów: 0
  • nowy trening

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] odcinka kręgosłupa 3 ma "ogromny" mięsień piwny; waży ok 85 kg ma 185 cm wzrostu. Chce się pozbyć tego brzucha, ale przede wszystkim wzmocnić mięśnie pleców(te ćwiczenia które dosał po wyjściu ze szpitala już są za łatwe) Operacje miał jakieś 3 lata temu i teraz jest całkiem sprawny, ale nie może sobie pozwolić na duże [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 11/19/2004 11:54:07 PM Liczba szacunów: 0