Wykopy nogi w tył - porady

czym sie roznai wykopy nogi w tyl od wykopow nogi w tyl na laweczcze ( bench cable glute kickback) jakies inne miesnie pracuja czy jak?
jesli tak to ktore lepsze?

Pierwszy temat to, to że będziesz ciężar „wykopywać” pod innym kątem. Druga kwestia jest taka, że przy ławeczce pozycja będzie bardziej stabilna i mniejsza możliwość kompensacji ruchu innymi grupami mięśniowymi…

Mięśnie oczywiście będą pracowały te same i w praktyce różnice będą marginalne. Raczej kwestia głównie wygody wykonywania określonego sposobu zaangażowania mięśni. Według mnie nie ma specjalnego sensu analizowanie tego w jakimś większym stopniu. Jeżeli planujesz wprowadzić to ćwiczenie, to wybierz wersję, które będzie dla Ciebie bardziej wygodna, oraz która będzie sprawiała Tobie więcej przyjemności. Poza tym, warto jest przeanalizować cały plan treningowy, a nie tylko jedno z ćwiczeń w nim obecnych.