SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

wykonanie mostku zapasniczego

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4049

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50416 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
witam, staram sie wzmocnic szyje i probuje robic mostek zapasniczy. nie bardzo wiem jednak jak dokladnie umiejscowic glowe: na czole, tak zeby nos dotykal materaca? (robie mostek na miekkim materacu) czy jakos zupelnie inaczej? podpierac sie rekami czy zostawic sama glowe na materacu?
poki co staram sie tylko wytrzymac jak najdluzej w pozycji wyjsciowej - jescze sie 'nie krece'
aha , po robieniu mostka troche mi sie kreci w glowie i mozna powiedziec ze przez godzinke jestem nieco 'oszolomiony' - wina zle wykonywanego cwiczenia?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 779 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 13223
Witam
Nie nie trzymaj czola na macie tylko sam czubek głowy. I poruszaj sie tak aby raz dotykać plecami maty a raz nosem, ale czesto spotykam sie ze ktos inny ma inna techine robienia tego.A co do zawrotow glowy, to raczej nie powinienes ich miec, ale moze zamykasz oczy podczas robienia??? A i nie podpieraj sie rekoma podczas robienia mosku.
PS w ostatnim samuraju bylo to cw pokazane bardzo dokadnie.
pozd kijas

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img] SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB [img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
"Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"
www.mma.sfd.pl

SFD FIGHT CLUB
"Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 779 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 13223
http://www.suples.glt.pl/ masz to na stronie pietrassa.W dziale trenig ---Suples.

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img] SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB [img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
"Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"
www.mma.sfd.pl

SFD FIGHT CLUB
"Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50416 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
wielkie dzieki za rade, czy na stronie w dziale 'suples' mam zwrocic uwage na rys. 1 i 5 ?. jesli moglbys polecic jeszcze inne cwiczenia wzmacniajace szyje to bym byl wdzieczny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 4047 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20273
Mozesz jeszcze stawac na glowie i zwyczajnie przodem opierac sie na glowie. Na poszatku mozesz zaczac z kolan, poznie wstajesz i opierasz sie tylko na glowie i na nogach. Na poczatku wykononuj ruchy glowa przod-tyl, pozniej w to samo tylko w bok, a na koncu krazenia.

______________________
Moderator dzialu Grappling

Moderator dzialu Grappling
Luta Livre Poznan Team

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 779 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 13223
Cz
Możesz stawac na noga w rozkroku, opierajac głowe o mate, o ruszać nią w prawo w lewo do przodu do tyłu, mamietak tylko nie stawaj na palacach tylko na pełnych stopach

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img] SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB [img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
"Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"
www.mma.sfd.pl

SFD FIGHT CLUB
"Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 938 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22598


Tu masz przykład w wykonaniu Mat'a Furey'a.

Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 779 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 13223
tyle ze mnie chodzilo ze ma to robic od przodu.Ogolnie wszystkie te cwiczenia wzmacniaja tyle ze naprawde wzmacniasz podczas walki

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img] SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB [img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
"Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"
www.mma.sfd.pl

SFD FIGHT CLUB
"Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50416 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
sorry ze mecze, ale czy chodzi ci o to zebym pochylal sie do przodu, oparl glowe o materac i ruszal nia w te i we wte i mial pelne stopy na podlodze? to jest raczej niewykonalne chyba ze stoisz w naprawde szerokim rozkroku.
A co do MATTA FUREYA to pozycja w jakiej on trzyma glowe nie jest chyba wyjsciowa do robienia mostka z 'kreceniem sie'?
dzieki za odpowiedzi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 938 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22598


Co do pozycji mata fureya, to możesz z niej również robić tzw. karuzelkę. Sam Furey w swoich poradach pisze, żeby taki mostek po prostu robić i wytrzymać w nim jak najdłużej. Mój rekord to 5 min.
Pozdowienia!
PS. Możesz też robić zwykły mostek. Również bardzo wzmacnia plecy.

Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 779 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 13223
Nie meczysz my tu jestesmy zeby pomoc, tak musisz miec nogi szeroko, wiesz musisz pocwiczyc, ale chodzi mi o to zebyc ruszal glowa na strony, a nie robil karuzeli.Pozycja ktora opisalem jest pozycja wyjsciowa do karuzeli.

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img] SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB [img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
"Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"
www.mma.sfd.pl

SFD FIGHT CLUB
"Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kyokushin głupieje???

Następny temat

Da best HAJLAJT:))))

nutloveb