SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

wyciskanie w waskim uchwycie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1922

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 135 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1595
pewnie bylo ale tyle jest tematow ze nie chialo mi sie przekopywac

czy wyciskanie w waskim uchwycie rzeczywiscie bardziej pobudza czesci wewnetrzne klatki?
i czy nie lepsze jest wyciskanie hantelkami z obrotem nadgarstkow albo krzyzowanie linek?

czy przenoszenie sztangi/sztangielki za glowe (na ugietych rekach) mozna robic zamiast rozpietek?

Gdy czlowiek stoi prosto, to i cien sie nie zgina.
Słodze herbate kreatyna.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12350 Napisanych postów 49855 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 384281
pewnie bylo ale tyle jest tematow ze nie chialo mi sie przekopywac

Od tego jest wyszukiwarka

czy wyciskanie w waskim uchwycie rzeczywiscie bardziej pobudza czesci wewnetrzne klatki?

To cwiczenie jest na triceps, poniewaz lokcie prowadzimy w nim przy ciele... IMO wersja z lokciami prowadzonymi szeroko nie znajduje zastosowania gdy posiadamy sztangielki, bo i po co? W tym cw przy lokciach prowadzonych szeroko nadgarstki sa mocno obciazone co nie jest dobre.

i czy nie lepsze jest wyciskanie hantelkami z obrotem nadgarstkow albo krzyzowanie linek?

Wszelkie wyciskania sztangielek sa najlepsze na srodek klaty I jeszcze w koncowej fazie wyciskania dobrze jest dodatkowo samemu napinac klate Efekt bedzie dobry

czy przenoszenie sztangi/sztangielki za glowe (na ugietych rekach) mozna robic zamiast rozpietek?

Teoretycznie tak bo maja podobna funkcje (rozciagac miesien piersiowy), tylku u poczatkujacych nie widze zastosowania dla takich cwiczen... No chyba, ze ktos ma odstajace lopatki to mozna stosowac w celu wzmocnienia miesni zebatych

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 135 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1595
dzieki za odpowiedz

Gdy czlowiek stoi prosto, to i cien sie nie zgina.
Słodze herbate kreatyna.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

maślor / Dziennik - Rosnę więc jestem %-)

Następny temat

trening na masę

nutloveb