SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

wioslowanie w opadzie , i podciaganie konca sztangi?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1224

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
logitech45 Mistrz SFD
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 739 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16410
Witam!
Dzis mialem trening na plecy i robilem wiolslowanie w opadzie i podciaganie konca sztangi oraz martwy ciag.

Chodzi mi o to ze jak robie wioslowanie albo podciaganie konca sztangi wydaje mi sie ze nie czuc wogole plecow jak pracuja natomiast czuc jak mi sie reka w bicepsie napreza po tych dwoch cwiczeniach.Po martwym juz czuc plecy na dole a co z tymi dwoma cwiczeniami na gorne czesci plecowow?zle to robie?mozeie mi wyjasnic te zjawisko?
Napiszczie czy tez tak macie.
Dzieki za odpowiedzi

<THE GREAT!>

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 106 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2878
Jak bardzo jestes pochylony przy wioslowaniu?? plecy wyprostowane i najlepiej jak rownolegle do podlogi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
logitech45 Mistrz SFD
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 739 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16410
no mniej wiecej jestem schylony na maxa

<THE GREAT!>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11649 Napisanych postów 49102 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 380261
I wygiete plecy w kocie grzebiet tak?

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
logitech45 Mistrz SFD
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 739 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16410
widze w lustrze ze mam proste plecy poprostu nie czuje tak jakby tych serii na plecach a na rekach napina mi sie biceps czy ja to zle robie technicznie?

<THE GREAT!>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 912 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10929
też tak mam że nie czuje (gdy robię plecy) ale efekty są więc chyba robię dobrze ;)

pozdro.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 719 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13561
wczoraj robiłem plecy, dzisiaj nawet się rano zdziwiłem jak z zakwasami się obudziłem.
Tak jak ci ktoś już napisał jak nie czujesz pleców to pochyl się mocniej i wyprostuj je.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2196 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 27667
dołóż kilogramy to nie masz szans żebyś nie poczuł pleców, o ile technika jest nienaganna.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 22971 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 91874
a w innych ćwiczeniach czujesz?

może początki i nie masz czego czuć po prostu, jeśli tak to nie przejmuj się i rób swoje;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 719 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13561
Jak czujesz, że możesz jeszcze dołożyć parę kilo, nie tracąc przy tym na technice to zrób to. Miałem edytować, ale widzę, że ktoś był pierwszy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1172 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5724
myślę że możesz sztangę podciągać do klatki, postaraj się robić to do pępka,jeśli tak jest. kiedy podciągasz do klatki bicepsy są mocno napięte ponieważ mocniej zginasz ręce.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

TRENING + DIETA + ODZYWKI CZY ABY WSZYSTKO DOBRZE ?

Wheya