SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

wiecej mocy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 828

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

M

Wiek

25

Waga

95

Wzrost

180

Cel treningowy

wiecej sily mniej tluszczu

Staż treningowy na siłowni

1.5 roku prawie 2 lata z przerwami

Uprawiane inne sporty

brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

jest

Dieta

jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

bcaa

Ostatnio przerabiany plan

masa

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

nogi robie rzadko , max.160 , 120
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 127 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 529
tzn 17-20 kg tez robie ale z wiekszym oporem niz przy 15 kg i mniej powtorzen oczywiscie mowie na jedna reke :D 160 wyrwalem w maxie na martwy ciag a nie na nogi hehehe

Sport Style !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 934 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 7041
to moze przerzuc sie na sztange ? to bedzie ci latwiej pojsc dalej :p Ja tylko mlotki robie hantelkami , albo jakies super seria sztanga z hantlami :p

Tetrahydrocannabinol z nim mi chwile płyną

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na mase do oceny

Następny temat

Porada na temat miesni brzucha abs 2

Wheya