SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

wegle na noc - ile ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 3183

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 183 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1954
Planuje zmienic swoja diete i zaczac jesc wegle o niskim IG na noc, a rano jako peirwszy posilek samo bialko

tylko teraz pytanie, ile g tego ryzu mam zjesc, jesli zalozymy ze zjem go o 21.30 o 22 pojde spac, a rano pierwszy posilek zjem przed 7 ?

50g ? 75 g?

poniekad troche eksperymentuje, ale naczytalem sie pozytywnych opinii o tej diecie. cos w tym chyba jest, bo faktycznie odkad jem bialko na noc czesto wstaje w nocy i nie czuje sie rano wyspany, a pozniej troche przymulony przez dzien
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
to ile zjesz ich na noc zalezy od tego ile wcześniej zjadłeś w ciagu dnia jeśli brakuje Ci 50g daj 50 jeśli więcej daj takową liczbę

będzie dobrze jak napisałeś ale zjadłbym z 1godz przed snem conajmniej

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1250 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 10562
ja bym radził w ogóle po godzinie 20.00 nie jesć węgli. Zaleją na noc. Już lepiej łyknąc trochę oliwy z oliwek do twarogu, a z dzienną dawką węgli mieścić się w posiłkach ktore masz przed godziną 20.00
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
Matat nie ma to znaczenia na prawdę
Ciemne przesądy z kobiecych czasopism

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1250 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 10562
Hmm nie sprzeczam się ale ja jak sobie pojem węgli na noc to szybko mnie zalewa. Gdy jestem w okresie budowania masy i jem tak około 21-21.30 a idę spać o 22.00 to bardzo szybko nabieram masy, ale brzuch od razu traci dobry wygląd, robią się oponki małe.
Ale może u innych to działa nieco inaczej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1242 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15604
A ja jestem zdania że liczy się tylko bilans a nie to, że węgle zaleją a tłuszcze nie, węgle mogą rozepchać żołądek i się będzie wydawać, że zalało, przez węgle się może też woda nazbierać. Oczywiście dla celów zdrowotnych lepiej jednak trzymać się odpowiedniego rozkładu btw.
1

Eee... Lubię placki ^^

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
Matat próbowałeś z dokładnymi obliczeniami to robić ? nie ma cudów żeby zalało z odpowiednim bilansem

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2569 Napisanych postów 50186 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 338386
Matat, daj mniej węgli w śniadaniu, a część którą odejmiesz zjedz na noc,
od razu odczujesz płynące z tego kożyści.

pzdr/

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 982 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12814
witam,czy kolacja to w takim razie wegle + tluszcz + warzywa (bez bialka)

a sniadanie: bialko tyle ile normalnie , tluszcz ,warzywa i wegle minus nocna dawka ?

cos dodac cos ujac ? :) Chicialbym to poczuc na wlasnej skorze . pozdro.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1250 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 10562
Koniu w takim razie tak zrobię bo śniadania mam faktycznie bardzo spore.

A czy na redukcji także można jeść przed snem ww??

Zmieniony przez - Matat w dniu 2010-04-06 16:12:03
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
tak można

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja dla początkującego pytania

Następny temat

mleko i przetwory mleczne w diecie redukcyjnej u kobiet