SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

unoszenie sztangi wzdłuż tułowia

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2658

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 328 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1652
witam ktore cwiczenie na ramiona jest lepsze unoszenie sztangielek bokiem czy unoszenie sztangi wzdluz tułowia?Dodam jeszcze ze mam 17 lat i cwicze od ok pol roku, obecnie jestem na FBW
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 22971 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 91874
high pulle imo lepiej zamiast unoszenia sztangi

unoszenia bokiem jak najbardziej ok

na początku skup sie na ciezkich wyciskaniach, ale jako uzupełnienie oba ww są bdb
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 95109
Unoszenie wzdłóż tułowia angażuje w zasadzie cały staw barkowy, natomiast unoszenie bokiem jest ćwiczeniem typowo na boczny akton.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 328 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1652
no przy okazji kapturowe tez cwiczę wiec chyba korzystniej jest wykonywac unoszenie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 2623 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42219
podciagania sztangi wzdluz tulowia w klasycznej wersji - czyli wasko i do brody - NIE DA sie zrobic w sposob bezpieczny dla stawow barkowych - zawsze jest to ruch kontuzjogenny - chyba najbardziej kontuzjogenne cwiczenie ze wszystkich.

high pulls lepiej, lub pewna wariacja na temat hp - podciaganie wzdluz tulowia szeroko ale tylko do gornej czesci brzucha.

chwilowy

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co myslicie o tym splicie ?

Następny temat

ile razy brzuch

Water