SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

układanie diety duży problem

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 510

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 494
Ćwiczę już bardzo dlugi okres czasu lecz nigdy nie miałem diety a chciał bym bardzo w końcu coś ułożyć lecz nie potrafie waże 85kg przy 174cm
obliczyłem na pewnej stronie
Współczynnik BMR 1964.08
Kalorie 3388.04
Węglowodany 55% 1863.42kcal = 465.86gram
Białko 15%% 508.21kcal = 127.05gram
Tluszcz 30% 1016.41kcal = 112.93gram
i co w związku z tym co dalej nie wiem jak mam do tego się odnieść aby ułożyć posiłek byłbym bardzo wdzięcnzy za pomoc
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 494
mój wskaźnik BMI wynosi 28.1 co jest zaliczane do nadwagi a więc jak mam ułożyć diete aby pozbyć się zbędnego fatu a nie stracić dużo na wadze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 681 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 10283
http://www.sfd.pl/Dla_początkujących_i_nie_tylko-t314751.html
poszukaj diet na forum i na ich podstawie cos wlasnego mozesz ulozyc. jezeli chcesz stracic brzucha to musisz ulozyc diete gdzie kalorii bedzie mniej niz tych wyliczonych
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jeden dzien z diety do oceny

Następny temat

Dieta dla 18-to latka

Whey vit