SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

tyje przez twaróg - niemożliwe a jednak.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1587

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 180 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1264
witajcie. mam dietę, którą już trzymam 2-3 miesiące + siłownia FBW i cardio 30 minut i z 90kg zrobiło się 81.5

fajnie zarys mięśni się pojawił, wszystko super, brzuch mniejszy ale..

ostatni posiłek jadłem o 18-19 i była to albo jajecznica albo ryż/kura/warzywa.

koledzy namówili mnie na twaróg przed snem w celu zatrzymania katabolizmu oraz regeneracji i podobno SIĘ NIE TYJE.

mówie okej, kupiłem twaróg półtłusty i jem 100g twarogu przed snem.

fakt, nie budzę się głodny itp wszystko super.

jem twaróg 3-4 dzień z rzędu i z wagi 81.5 zrobiło się 82.6 .

w diecie nic nie zmieniałem, żadnego cheata, trening ten sam, ważę się zawsze na czczo bez ciuchów jak zawsze.

aż taki przypadek.? nie wiem co mam o tym myśleć. brzuch z rana minimalnie większy, zawsze była ,,deska'' a teraz jest jakby już po posiłku.

co o tym myśleć?

ważę się 4 dzień z rzędu i ciągle 82.5 około a było już 81.5

kilogram znikąd akurat jak zacząłem jeść twaróg??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3447 Napisanych postów 8469 Wiek 44 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 407864
Twaróg to nabiał, nabiał może zatrzymywać wodę, stąd wzrost wagi. Skoro brzuch Ci wywala, to znaczy że twaróg Ci szkodzi.Wahania wagi tez są normalne. Odstaw nabiał i sprawdź co się dzieje. 100 g twarogu nie uratuje Cie przed nocnym katabolizmem.. Bo ten katabolizm Ci nie grozi
2

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 180 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1264
dlaczego mówisz, że katabolizm mi nie grozi??

ćwiczę siłowo i zauwazyłem znaczny wzrost siły, mięśnie wyszły spod tłuszczu i ładnie zaczyna to wyglądać.

każdy mówi, że w nocy katabolizm zacznie szamać moje mięśnie niczym ja kurczaka przed treningiem.

nie chodzi mi o wzrost mięśni ale o ich wygląd i rzeźbę, nie zaczną po prostu być zjadane i maleć?

wszystko piszę w delikatnym cudzysłowie :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1730 Napisanych postów 28684 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 280682
bo katabolizm grozi dzieciom w afryce :)
Jeśli po prostu jesz dużo i względnie odpowiednio, to masz przez nawet do 48 godzin, stały poziom curu, aminokwasów itp
Nie trzeba ich dostarczać co chwila, wystarczy po prostu co jakis czas
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3702 Napisanych postów 62742 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 677420
Wyznacznikiem efektów nie jest masa ciała po 3, czy 4 dniach a obwody mierzone co 2tyg. rano na czczo. Ew. co tydzień. Z kolei tyje się od nadmiaru kcal a nie pojedynczego produktu. Aby więcej napisać wypełnij ankietę i wrzuć do oceny rozpiskę diety wg zaleceń w regulaminie.
2

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3902 Napisanych postów 34915 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 254290
żaden katabolizm Cie nie zje w nocy...
swoją drogą o której chodzisz spać, że jesz ostatni posiłek o 18?
bo jakby co to tez mit że po 18 sie tyje
2

„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3702 Napisanych postów 62742 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 677420
Ostatni posiłek zaleca się zjeść ok 2h przed snem. Można skrócić ten czas o ile inaczej nam nie pasuje i nie spowoduje to problemów z zaśnięciem/jakością snu.
2

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 180 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1264
7:30 śniadanie, 11:30 ryz itp, 15:30 ryż itp, 16:30 trening do 18:30, 19:00 posilek potreningowy

spac chodze 23:00 - 00:00

dam sobie spokoj z tym twarogiem wedlug waszych porad, chyba nie obudze się pewnego dnia bez mięśni :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3702 Napisanych postów 62742 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 677420
W jakim celu robisz tak długi post od ostatniego posiłku do snu?


Zmieniony przez - domer w dniu 2016-06-07 12:07:49
1

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 180 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1264
nie robie żadnych postów, kończę trening około godziny 18:30 więc staram się zjeść posiłek potreningowy do godziny po wysiłku więc zazwyczaj 19:00

po twarogu czuję się tak troche dziwnie, ciężko w żołądku, zasnąć nie moge, coś mi nie służy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3702 Napisanych postów 62742 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 677420
Jak nie robisz, skoro masz długą przerwę od 19 do 23:30?

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta redukcyjna z 80kg

Następny temat

Wiedza o diecie

aerofull