tuńczyk - salatka

Zrobilem sobie taka salatke z tunczyka. Czy jest ona dobra ?? Jak tak to kiedy moge ja jesc (o jakiej porze) ??

- pol puszeczki tunczyka w oleju (okolo 100g z odciekiem)
- kukurydza
- groszek
- 2 jajka ugotowane
- ser zolty
- majonez

Do tunczyka dodalem 4 lyzki groszku konserwowego do tego 4 lyzki kukurydzy konserwowej, starlem na tarce troche sera zoltego, do tego dwa jajka pokroilem w kostke dodalem do tego lyzke majonezu. Wszystko wymieszalem. Ile cos takiego ma bialka weglowodanowi i tluszczy ??

Ja ostatnio zrobilem sobie cos takiego:
- pokrojone w gruba kostke ogorki kiszone (3-4 wieksze)
- pol szklanki kaszy kuskus (oczywiscie wymieszanej z pol szklanki goracej wody)
- puszka tunczyka w sosie wlasnym
Mozna dodac jajko na twardo.

Wszystko wymieszac i jazda

Raz na jakis czas mozna zjesc. Jak chcesz czesciej to wywal majonez i daj oliwy z oliwek. Tunczyk nie w oleju tylko w sosie własnym. A ile to wszystko ma btw to sobie olicz za pomoca tabel.

hehhe nie wiem czy do dobre,ale zastąp tunczyka w oleju,tunczykiem w socie wlasnym , wywal ten majonez bo full fatu!!! tylko nie wiem czy wtedy bedzie smakowało:PPPP

Oki to teraz bede kupowal tunczyka w sosie wlasnym. Majonez calkowicie musze wywalic ?? Czy troszeczke nie moze byc.

jesli myslisz powaznie o pakowaniu to nawet nie patrz na niego :PPP oczywiscie zero majonezu!!! no chyba ze jestes jakis hardcorowy ektomorfik:DDDDD

jak wyżej aha i tuńczyk tylko w kawałkach!

po wprowadzeniu poprawek ujdzie a jesc możesz kiedy chcesz tylko nie po treningu
i oblicz kaloryczność

Czy moglby mi ktos obliczyc ?? Ile to ma bialka, weglowodanow i tluszczy. Albo gdzie mam znalezc tabele to wtedy sam oblicze.

"jesli myslisz powaznie o pakowaniu to nawet nie patrz na niego :PPP oczywiscie zero majonezu!!"

e no nie przesadzajmy, od odrobiny majonezu nikt jeszcze nie umarl

"tunczyk tylko w kawalkach" a dlaczego nie rozdrabniany ? ja kupuje tunczyka 140g ryby za 1.49 po prostu nie stac mnie za tunczyka po 3 zł co prawda w tym co jem czasem zdarza sie łuska (seryjnie nie sciemniam) ale wolle zjesc 4 puszki takiego :p

bo jak jest rozdrobniony to moze (i prawdopodobnie tak jest ) tam sie znalezc jeszcze pletwa lub kalosz rybaka i wlasnie dlatego jest taka roznica w cenie. Ale nie przejmuj sie ja tez jem salatkowego, chociaz ostatnio przerzucilem sie na sledzie