trenng bcaa i bialko

ja stosuje tak
przed treningiem 10g eaa, w trakcie treningu 20g bcaa xtra z woda, po treningu 30g izolatu
obecnie tak to u mnie wyglada

a izolat w jakim celu ? skoro przyjmujesz aminokwasy bcaa + bialko ?

izolat to białko a bcaa przyjmuje w trakcie treningu , ja robie podobnie tylko szamie wpc po treningu

tak tak wiem ze izolat to bialko ale skoro bierzesz bialko to po co jeszcze izolat ktory jest bialkiem ? w jakim to bardzo mnie ciekawi co to Ci daje ?

kamil301

tak tak wiem ze izolat to bialko ale skoro bierzesz bialko to po co jeszcze izolat ktory jest bialkiem ? w jakim to bardzo mnie ciekawi co to Ci daje ?

czego nie rozumiesz?
Po prostu tak robi. każdy ma jakieś swoje metody.
Ja robie inaczej: bcaa lub w ogole sama woda na tren a po tren eaa + carbo.

nie rozumiem bo nic nie wiem o suplementach. pytam sie uprzejmie czy wlasnie jest w tym jakis cel po co przyjmowac bialko i izolat. mam jeszcze 1 pytanie przyjmowanie carbo po treningu bedzie budowac mase czy tylko uzupelniac glikogen w miesniach i watrobie? przpraszam jesli to glupie :)
Zmieniony przez - kamil301 w dniu 2013-05-25 00:39:30

i jeszcze jedno pytanie ktore bcaa jest lepsze jesli chodzi o cele ktore opisalem zwykle czy to xplode? a moze jeszcze ine UNS ?

Zmieniony przez - kamil301 w dniu 2013-05-25 01:30:19

szukam w sieci odpowiedzi patrzcie ktora godzina :) bo to mi spac nie daje i nie rozumiem jednej rzeczy. wychodzi na to ze bcaa xplode to marketingowy shit patrzac na sklad to nie rozumiem w czym jes lepszy od bcaa tego nazwijmy zwyklego natomiast zainteresowalo mnie UNS podobno rewelacja proporcje az 8-1-1 a nie tak jak przy tamtym 2-1-1 (w obecnej chwili akurat by mi pasowala przewaga leucyny wyczytalem ze leucyna jest korzystna przy budowaniu sily natomias izo przy wytrzymalosci) ale jak patrze na sklad: SKŁADNIKI AKTYWNE: BCAA 8-1-1 Porcja: 10g Ilość porcji w opakowaniu:
50 Opakowanie: 500g Zawartość:
w porcji(10g) zaw: % DZ Wartość energetyczna 36,6kcal Białko 9,13g Węglowodany 0,01g
L-leucyna 7,3g
L-walina 0,91g
L-Izoleucyna 0,91g

-------------
bcaa olimp w100g *
L-leucyna 42,24 g *
L-walina 21,12g *
L-izoleucyna 21,12 g

widac tutaj przewage leucyny w UNS no i to chyba bedzie na ale pozostale aminy sa zdecydowanie nizsze z tad taka proporcja 8-1-1 no i mam dylemat co o tym sadzicie ? jak wy to odbieracie ? czy wieksza dawka leucyny koszte pozostalych jest dobrym pomyslem ? jakie to moze miec roznice w treningu ? albo jakies odczuwalne roznice ?

Zmieniony przez - kamil301 w dniu 2013-05-25 03:18:53

Zmieniony przez - kamil301 w dniu 2013-05-25 11:51:00