SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trening szybkosciowo-wytrzymalosciowo-dynamiczny

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1815

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 297 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6229
Bułgarscy zawodnicy podnoszenia ciężarów wykonywali swego czasu trening wg następujących ogólnych założeń:
poniedziałek - siła
środa - wytrzymałość
piątek dynamika
A więc da się, ale nie na jednym treningu.
Jeśli zaś chodzi o szybkość potrzebną w sportach walki - nie wydaje mi się, aby można ją było rozwinąć na treningach z ciężarami. Wręcz przeciwnie - siłownia zmniejsza najczęściej ogólną ruchliwość. Chociaż z drugiej strony, ćwiczenia siłowe rozwijają układ nerwowy, a to daje oczywiste korzyści, jeśeli chodzi o szybkość.

Właśnie obraziłem Twoje uczucia religijne

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 280 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6520
Ronaldo nie chodzi oto zebys walczyl z cieniem na poziomie Muhhamada Aliego, prosty i sierp to chyba kazdy potrafi wyprowadzic, przeciez nie musi byc idealny technicznie, a co do kontuzji to nie zdaje mi sie zebys uzywajac 1kg czy 2 kg hantla cos sobie nadwyrezyl, ale jak chcesz....:)

"...maglować, maglować - do bólu do granic wytrzymałości..."
Mariusz P.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10748 Napisanych postów 46127 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
na efekty takiego treningu to z dwa lata cza czekac :D ale jesli znasz jakeis jeszcze ćwiczenia takie to zapodaj
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 280 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6520
Zabardzo nie znam sie na takim treningu, mozna cos kombinowac na chlopski rozum, mp. zeby zwiekszyc zakres skoku nalezy zwiekszyc sile nog, czyli trening silowy na uda itp. , no i moim zdaniem wazny jest streczing (jakkolwiek sie to pisze)

"...maglować, maglować - do bólu do granic wytrzymałości..."
Mariusz P.

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wasze treningi na CKD.

Następny temat

14 lat a trening???