Szacuny
5
Napisanych postów
338
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1148
powiedzcie mi jak oni robia ze trenuja mma i wygladaja jak kulturysci
trening mma 4x w tygodniu jak mam ciwczyc zeby byla ladna sylwetka do***...ba..c prohormonow hehe jak myslicie
jak myslicie robic tak
trening mma poltorej godziny i jedna parwia np tak
poniedizalek mma +klata
wtorek mma+triceps+ biceps
czwartek mma+barki
piatek mma +plecy nogi
duze ciezary malo seri co o tym myslicie
Zmieniony przez - rococo w dniu 2011-03-18 14:10:32
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
7
Napisanych postów
1054
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6563
dokładnie. Split to tylko jak chcesz budować masę. A to się wiąże z odpuszczeniem mma. Zawodnicy bardziej pro mają podzielone przygotowania. jeden cykl to bardziej siła, drugi szybkość i stricte sw itd.
"przegrywałem całe życie... dla tego odniosłem sukces"