trening pleców

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1548

czesc mam pytanko do Ciebie Exspercie od pleców co powiesz na taki trening
drążek z obciążeniem 30 powtorzeń w seriach
wiosło hantla leżac na ławce 4*12
martwy na prostych nogach lub kolyska zamienne co tydzień 4*20
pół sztanga 4*12
szrugsy 4*15
bardzo bym był wdzięczny za otpowiedz

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

jw.

właściwie mógłbym Ci "uprzyjemnić" ów dzień banem za rozsiewanie -i brak edycji postów- tego swojego pytanie w rożnych tematach[zapaskudzialeś kultowy art. Krzycha

].

mam nadzieję, ze jak wyczyszczę go tylko to dasz sobie spokój na przyszłość i nie dasz mi przyjemności banowania!

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-04-19 20:31:48

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

a to ma być trenng czy zabawa

...

89psh

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 179 Wiek 5 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3888

drążek to podstawa

zasady... ich trzymaj
układy... o nie dbaj!!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

Już widzę te 30p w serii z ciężarem na drążku....

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Antos098

Ekspert

Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 256574

kołyska w sam raz na prostowniki.... będą grube i silne

...

weider

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1548

siemka.jaka zabawa bo nie wiem o co chodzi czy to zly palna na plecy?czy ktoś niewiezy ze można się podciagnac tyle razy z obciążeniem .pytam konkretnie pana apoklipse

Zmieniony przez - weider w dniu 2013-04-19 16:01:39

...