SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trening na wyskok do oceny

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 470

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 612
przysiad 3-4x7-9
wstępowanie na podwyzszenie 3x6
wyskoki kolana do klatki 3x12-15
wykroki 3x7-9 ( na noge )
wspięcia stojąc 4x10-15
wspięcia siedząc 4x1015

czy raz w tyg wystarczy czy wiecej?bo robie aktualnie splita i niewiem jakby to wcisnac a mam tylko 3 wejscia w tyg na siłowni,z gory dzieki za pomoc

Michael :]

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 270 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1564
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

piwo a sport

Następny temat

pulsometr geonaute

NutLove