SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trening na sile do poprawy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1528

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1240 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8570
Dlatego ze zeby wejsc na duze ciezary miesnie i stawy musza byc maksymalnie rozgrzane i przygotowane do tego ciezaru. Co z tego ze bedziesz mogl robic wiekszym ciezarem jak po paru tygodniach zacznie Ci wszystko strzykac i biolec, takze przemysl co jest wazniejsze. A to ze moglbys robic wiekszym ciezarem wcale nie da tak mocno lepszego bodzca do rozrostu Twoich miesni.

Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.

www.wolny-finansowo.pl - zarabianie online i revshare
www.treningnamase.com.pl - indywidualne diety i plany treningowe

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 680 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6732
rozgrzewka lekkim ciężarem to podstawa, potem zwiększamy ciężar ale stopniowo żeby organizm przyzwyczaił się do tego co ma podnieść .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 356 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 23895
a jesli chodzi o ramiona to jest sens robic tak ze najpierw np. 4 serie unoszenia sztangi na biceps a potem 4 francuskie i tak na przemian triceps z bicepsem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1830 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7377
Nie, za to jest sens robić to w superseriach[czyli robisz serie na triceps, potem szybko lecisz na serie na biceps i dopiero wtedy odpoczywasz].
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan na siłę do oceny

Następny temat

Skośne brzucha

injelly