SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trening na siłowni ,a trening bokserski.

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1685

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 249 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1022
witam. niedawno skonczylem cykl cwiczen na silowni zevby nabrac troche sily i byl to split 2x w tygodniu kazda partie.. T-T-W-T-T-W-W. i spowrotem wrocilem do boksu ,trening na silowni trwal 3tygodnie i teraz mam plan treningow taki: pon- silka. wt-boks. sr-boks. czw-silka. pt-boks. sob-silka. ned-wolne... i chcialem sie dowiedziec jak cwiczyc wrocil do normalnych treingow czy dalej robic cos typu split.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10973 Napisanych postów 50342 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
za pomoca splitu wiekszosc osob nie nabiera sily
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 407 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 12954
To ciekawe. Zaczynalem od wyciskania gryfu olimpijskiego a teraz robie serie zaczynajac od 100 kg. I wiekszosc osob, ktore ze mna trenowala rowniez uzyskala przyrosty ciezarow. Jesli to nie jest nabieranie sily to ciekaw jestem co jest.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 7128 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 24841
To Ci się przyda
Siłownia w Sportach Walki:
http://www.sfd.pl/[ART]_Siłownia_i_siła_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html
Pozdro

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10973 Napisanych postów 50342 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
jak zaczynales od gryfu to do 50-60 kg idzisz sila rozpedeu tzw. bonus poczatkujacego i idzie przy kazdym treningu. natomiast splitem takim jak jedzie wiekszosc kulturystow duzej sily nie zlapiesz, wiekszosc kulturystow wcale nie jest silna tylko sa po prostu czasowo duzi, poza tym trening silowy to nie tylko wyciskanie sztangi na lezaco, porownaj sobie jaki przyrost miales np. w roznych wariantach mc, przysiadach, drazku, wyciskaniu sztangi itp. w tych cwiczeniach tak naprawde widac sile i koordynacje
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ocena treningu Split + fbw

Następny temat

prośba o ocenę planu

nutloveb