SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trening na siłe a rzeżba ciała i suplementacja

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1911

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 634
A wiec chciałbym sie dowiedzieć czy ćwiczyć na siłę. Czy da sie lekko wyrzeżbić mięśnie a jak to w jakiej proporcji mam przyjmować dane suplementy

Czy rozpiska ćwiczeń poniedziałek, środa, piątek sa OK Poniedziałek na siłę trening a w pozostałe na kondycje ( Srednie ciezary )
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2136 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11778
podaj coś więcej o sobie
staz
waga
poprzedni trening
aktualny cel
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 634
staż od września zaczynam :)
waga (nadwaga) 85 kilo na 178 cm
poprzedni trening tylko na zajęciach BJJ obecnie 2razy po wakacjach 3 razy dziennie po 1.5 h
aktualny cel poprawa siły i ogólnej wydolnosci W BJJ postawa pakera nie jest wskazana

Chce wiedzieć czy trenujać siłe przez 2 miechy pozniej przerwa miech lzejsze ciezary pozniej znowu 2 miechy na siłe mozna przy okazji wyżeżbić sobie mięsnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2136 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11778
masz nadwage może powinieneś się zabrać za zrzuceniem pare kilo
siła będzie ci rosnać sama wraz ze stażem po roku czasu zacznij siłe
naturalnie będzie rosnąć bardzo szybko
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa-plan do oceny

Następny temat

Trening domowy - tania sila

nutloveb