SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trening na rzezbe - stop z masowka..

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1275

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 847 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 20006
Witam.. Chce zaczac trening na rzezbe.. masy zaprzestac..

i mam do wybory takie suple:
-l karnityna golda trec - 943ml
-kreatyna treca cm3 - 360kaps
-Tribulon Treca - 120kaps
-bcaa olimpa mega caps 1100 - 150kaps (dokupie jak sie skonczą)
-ZMA Original Trec - 90kaps

i Drugie:
-HMB Liquid - 100ml
-Tribulon Treca - 120kaps
-Nitro Energizer -1100g
-ZMA Original Trec - 90kaps


Na codzien Moje treningi wygladaja tak :
Pniedzialek - Silownia + Kick boxing
Wtore- KB
Sroda - silka + KB
czwartek - KB
Piatek - silka

na silowni mam trening FBW


i Tutaj Moje pytanie ,jak suple ze Soba zlaczyc? . Prosze o rade i pomoc.. Pozdrawiam

Moze wszytrkie razem brac? - Czy podzielic na 2 cykle?


obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak...

Wiek: 18

Waga: 77

Wzrost: 181

Cel cyklu: rzezba z jak namniejsza utrata miesni

stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna monohydrat + bcaa

Uprawiane inne sporty: kick boxing

stosowane wcześniej spalacze : dawno danwo : thermo stim

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna monohydrat olimpa 1250

ilość dni wolnych od kreatyny: tydzien

przewidziane finanse na cykl: ---------

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 3lata


dodam ze %bf - 10 - 12% (mniej wiecej) . Tyle ze slaba rzezba miesni po ostatnich cwiczeniach na silowni a braku sztuki walki...

Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-10-25 09:34:05

Nosił wilk razy kilka - ponieśli i wilka.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1806 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5490
na kreatynę za wcześnie, za mała przerwa od ostatniego cyklu, robisz tyle przerwy ile trwał cykl, tribulon dla Ciebie zbędny, jesteś za młody i nic Ci to nie da, chyba że robiłeś badania i faktycznie masz spadek testosteronu w organizmie to możesz spróbować z tribulonem, z 1 zestawu został bym przy bcaa około treningowo (1g/10kg masy ciała) i l- carnitynie tylko przed aerobami ok 2-3g, podstawą również jest dieta i jej przestrzeganie, staraj się dostarczać ok 2g białka na 1kg masy ciała, dobry trening i trzymanie michy dadzą najlepsze efekty, jeżeli chodzi o Twoje treningi to mało masz też odpoczynku?regenracja też wpływa na efekty, pomyśl o tym

żeby rosnąć to trza umić;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 847 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 20006
Okej dzieki


Diete jest oczywiscie , regeneracje mam w weekendy ,totalny chillout nic nie robie.. Jak narazie to niezle sie z Tym czuje ,jak bedzie ciezko to zmniejsze treningi silowe ,ogolnie to spie po 8 -9 godzin zawsze o tych samych porach sie klade i wstaje..


to po karnitynie ,zaczne brac nitrobolon z kreatyna okej?

Czy moze lepiej nitrobolon brac teraz z l-karnityna?


Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-10-25 12:25:13

Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-10-25 12:31:50

Nosił wilk razy kilka - ponieśli i wilka.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1806 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5490
nie teraz od kreatyny zrób przerwę (nitrobolon to też kreatyna-->stack) zacznij od samej l-karnityny i w miarę możliwości finanswoych dokup bcaa

żeby rosnąć to trza umić;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 847 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 20006
okej ,okej.. Dzieki za pomoc

Nosił wilk razy kilka - ponieśli i wilka.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Regeneracja... Wiem że było 1000 razy ale posłuchajcie :P

Następny temat

prosze o pomoc w rozpisce supli

Fruzelina