SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trening na brzuch

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1377

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 95 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1150
prosze o podanie mi dobrego treningu na wyrzezbienie sześciopaka. Od razu mówie, ze nie mam piłki do cwiczen ;/ wiec prosze tylko cwiczenia bez żadnych akcesorii. Prosze mi takze powiedziec ile razy w tygodniu cwiczyc brzuch.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 6135 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 30354
https://www.sfd.pl/Aerobiczna_szóstka__Weidera_=>wejdz<=-t144665.html 

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 95 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1150
a jak juz minie 42 dni to co?? jak dalej robic te cwiczenia??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 6135 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 30354
Na podtrzymanie można np. co 2-gi dzień robić to co 42-go. Inaczej efekty pójdą się... prędzej czy później.

Zmieniony przez - jogger w dniu 2008-07-21 17:04:14

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 95 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1150
mam niezły brzuch, ale chciałbym sie zapytac ile trzeba czasu, żeby taką krate wyrzezbic, nie mówie od zera, ale od normalnego płaskiego brzucha z delikatnym zarysem sześciopaku :D tu link do zdjecia http://www.swimming.org.sg/pdfs/NEWS-MensHealth_200602Cover.jpg 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 124
Aerobiczna 6 ewentualnie inny system - własny, ale ćwicz sumiennie i bez wymówek (;.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 95 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1150
jeszcze mam pytanie do joggera: ile robic przerwy pomiędzy seriami w tej aerobicznej 6 weidera??

Zmieniony przez - kubson99 w dniu 2008-07-23 13:59:43
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 6135 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 30354
Przerwy max 30sekund, oczywiście najlepiej ćwiczyć metodą ciągła (bez przerw) - w miarę możliwości

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do silowni

Następny temat

Czy dieta jest ok ?

nutloveb