trening dla pyknicznych

Witam mam prozbe czy ktos pomogl mi w doborze treningu
180cm wzrostu
90kg waga
ramie 41cm
pas 100cm
biodra 95cm
lydka 43
udo 60cm
juz troche cwiczylem ale teraz chcialem poradzic sie kogos kto ma doswiadczenie w tej dziedzinie prosze o pomoc miesnie nog mam silne brzucha slabe ramion dosc silne chcialbym spalic tluszcz

FBW + aeroby/interwaly i dieta na ujemnym bilansie i fat leci.

2009 w nicku to rok otrzymania mózgu?? wyszukiwarka albo ankieta :D

Ćwiczyłeś trochę, czyli ile?
Jak wyniki siłowe?

jak nie potrafisz pomodz to sie nie w******l..

pacman jak jestes glodny to zjedz cos

pomóc, masz już odpowiedz

no dobra, pomoge ci, masz tu wszystko czego ci trzeba: http://www.allegro.pl/item655400746_podreczny_slownik_ortograficzny_j_pol_p_zbrog.html 

ha taka masz wiedze na ten temat dobre

Po co ten dym robicie? A ty kolego Robson jak byś trochę poczytał to by nic złego się nie stało, (L. wysłanych artykułów 4, L. przecz. artykułów 0).
Ale wracając, chesz redukcji:
- dieta
- trening
- aeroby
Poszukaj w tym dziale i w odżywianiu.

P.Z.D.R

ok dzieki za pomodz