SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trening dla początkujących zbyt lekki ??

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 830

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 53
Cześć!
Mam 14 lat, 176cm wzrostu i ważę 63 kg postanowiłem trochę potrenować tylko po przeczytaniu tego planu: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html
stwierdziłem że zawarta tam ilość powtórzeń jest dla mnie prawdopodobnie zbyt mała(wykonuje wszystkie bez problemu i najmniejszego zmęczenia) więc czy powinienem zwiększyć ilość lub przejść do treningu dla średnio-zaawansowanych, czy zostawić tą podaną.

Poza tym nie mam drążka na którym mógłbym ćwiczyć i nie mam możliwości zamocowania go jednak mam miejsce w którym mogę ćwiczyć ale jedynie nachwytem. Więc jak zastąpić te ćwiczenia z drążkiem?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 810 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4742
A ćwiczenia wykonujesz poprawnie i z wielką dokładnością ?

Padlem, nikt mi nie podał reki.... Sam wstane... Silniejszy



Dzienik treningowy:

http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_<Bos06>-t493510-s40.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10958 Napisanych postów 50307 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
a mogę wiedzieć jaki masz sprzęt??
zawsze możesz zacząć stacyjny mocniej daje popalić niż obwodowy.
tutaj masz na czym polega.
http://www.sfd.pl/Metody_treningowe_-_obwodowa_i_stacyjna-t456273.html
pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 53
tak, robię poprawnie i dokładnie

sprzętu nie mam na razie ale załatwię sobie bez problemu hantle i ekspander raczej też
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10958 Napisanych postów 50307 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
skoro możesz się podciągać nachwytem to dobrze.
zacznij stacyjny jak załatwisz sobie hantle.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 234 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3681
Jakie odstępy pomiędzy konkretnymi ćwiczeniami robisz ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10958 Napisanych postów 50307 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
60-90 sek.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 234 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3681
Przecież pytam juror95...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10958 Napisanych postów 50307 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
a faktycznie...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

METODA LAFAYA

Następny temat

Pompki na rękach- bez nóg

nutloveb