SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trening- FBW do oceny !

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 891

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

18

Waga

88

Wzrost

195

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

rok

Uprawiane inne sporty

nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full

Dieta

jest

Zażywane suplementy

kreatyna, BCAA

Ostatnio przerabiany plan

split 4-dniowy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 464 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4904
no to dawaj :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 464 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4904
może go wypróbuję
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1528 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17114
jest też mnóstwo innych planów fbw, możesz też pozmieniać coś w nim do swoich potrzeb, ja np nie robiłem żurawia i robiłem 1 ćw na bic lub tric jak miałem siłę

Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-06-30 21:59:54

jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1528 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17114
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 zerknij jeszcze na te plany knifea . niby pod sw ale są dosć uniwerslane , pozatym można lekko zmodyfikować, że pod trening kulturystyczny się nadadza

jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening redukcyjny do oceny.

Następny temat

Pytanie o przedramie

injelly