SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trening 100 seri dla twardzieli

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6296

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez apokalipsa z działu Trening dla zaawansowanych.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 110
co sadzicie o treningu skladajacym sie ze 100 seri na duzych ciezarach ,chodzi o to aby na sile zmusic organizm do adaptacji
niech trening np klaty zajmie nawet 4 g\odziny
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 0 Na forum 2021 lat Przeczytanych tematów 0
Podobno Steve Michalik robił po 100 serii na partie



Link do galerii i informacji o Michaliku
https://www.sfd.pl/Steve_Michalik-t185993.html

Zmieniony przez - vcamaro w dniu 2009-04-22 21:22:42
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 7128 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24841
Odradzam... Załatwił byś się na amen. Pozdro...

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50411 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
bez powodzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50411 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
a jestes w stanie zrobic 100 serii pod rzad?
sprobuj zrobic 100 serii martwego ciagu po 5 powtorzen na submaksymalnym ciezarze odpoczynki po 3 min, jak dasz rady to szacun
podejrzewam ze 99,99% osob nie da rady, wybralem mc bo jest najbardziej kompleksowe i pracuje ci cale cialo, ale mozesz na przyklad zrobic przysiady ze sztanga, lub drazek zeby zminimalizac ryzyko kontuzji i miec mozliwosc przenoszenia obciazenia na rozne miesnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 7128 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24841
Ja bym powiedział, że taki trening doprowadził, by Cię do przepalenia mięśni, GWARANTOWANE. A nawet do zerwania mięśni.
Coś mi się nie wydaje, żeby ktokolwiek robił takie treningi...

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 532 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4869
Arni robił
Brał sztange, jechał za miasto i przez kilka godzin robił jedno ćwiczenie,
No ale mowa tu o Mistrzu

Osobiście odradzam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 7128 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24841
A gdzie brał sztange i obciążenie? Do tornistra?
Daj źródło to uwierze, bo coś Cię chyba fantazja poniosła...
Arnold miał dziennie dwa trening... Z tego co wiem, godzinę rano i wieczorem... W południe był zbyt zajęty wyrywaniem dup na plaży... Co za głupota. Wszyscy myślą, że jak taki z niego smoku to pewnie i mieszkał na siłowni... Proponuje zapoznać się z Podstawami Kulturystki zanim trafi się do działu dla zaawansowanych...Pozdro

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 532 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4869
Ależ prosze specjalisto:
wg mnie podstawowa lektura każdego zaawansowanego:
Arnold: Edukacja kulturysty

Dokładnie pisał, że to jego metoda uderzeniowa, brał sztange, kumpla i robili jedno ćwiczenie do upadłego.
Nie brał do tornistra, ah nigdy byś nie wpadł na to, że jest coś takiego jak samochód? (to takie na czterech kółkach - wierz mi na słowo sztange przewieziesz)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 7128 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24841
Źródło człowiek, źródło... Wklej link... Niech Cię fantazja nie ponosi, bo gdyby nawet robił, to coś podobnego, ale nie 100serii jak to autor napisał... O to się rozchodzi Szczawiu

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 383 Napisanych postów 37475 Wiek 2 lata Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 126431
...ja bym we wszytsko co mówią nie wierzył- ponadto trzeba odroznić amatora od zawodowca [z całym szerokim aspektem o którym nie ma sensu sie rozwodzić]

chyba ktoś kto biega dziennie kilka kilometrów nie będzie chciał raptem biec maratonu, a ten pomysl takie podejście przypomina...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 532 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4869
Oj Szczawiu, istnieją takie rzeczy jak książki (zbiór kartek z okładką).
Podałem Ci żródło:
Arnold: Edukacja kulturysty
To jest książka znawco, napisana przez Arnolda Szwarzeneggera, w której znajdziesz potwierdzenie tego co napisałem.
Zdaje sobie sprawe, że jest wielu analfabetów, którzy nie poradzą sobie z przeczytaniem gazety, ale przecież nie należysz do nich - jak przeczytasz to sie wypowiedz
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

2,5cm w łapie w 24 godziny :)

Następny temat

Ciężar maksymalny

nutloveb