SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trening

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 351

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5128 Napisanych postów 58881 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724666
Tylko ten zakres ruchu też nie musi być jakiś dużo większy. Pompka wbrew pozorom nie jest łatwym ćwiczeniem przede wszystkim ze względu na to, że po pierwsze mało kto potrafi na początku poprawnie ustabilizować pozycję, a poza tym jeśli mamy jakieś problemy w obrębie obręczy barkowej, na przykład wysunięte barki do przodu, to jeśli mamy paraletki to ten zakres jest wystarczająco pogłębiony najczęściej większy zakres ruchu wiąże się z przeciążaniem stawu barkowego przez jego "wyginanie" więc jeszcze gorszy manewr
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zaczynam ćwiczyć.

Dzem