Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
jak wybierzesz juz jakim treningiem polecisz to wrzuc go tutaj do oceny
...
Napisał(a)
to wypisz jakbyś to widział zobaczymy co da sie ztym zrobić 

Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Poniedziałek:
-plecy
-przedramie
Wtorek:
-klata
-biceps
Środa:
wolne
Czwartek:
-barki
-triceps
-kaptury
Piątek:
-nogi
Sobota:
-brzuch
-łydki
Niedziela:
wolne
-plecy
-przedramie
Wtorek:
-klata
-biceps
Środa:
wolne
Czwartek:
-barki
-triceps
-kaptury
Piątek:
-nogi
Sobota:
-brzuch
-łydki
Niedziela:
wolne
...
Napisał(a)
rozklad moze być ale wypisz ze cwiczeniami ,łydki mozesz robić po nogach i masz wtedy sobote wolną 

Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
moze być 

Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
imo trening sobotni bezsensu troche

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl
Poprzedni temat
Pytanie odnosnie diety.
Następny temat
Jak zacząć? pierwsze kroki w redukcji fatu
Polecane artykuły