jak wybierzesz juz jakim treningiem polecisz to wrzuc go tutaj do oceny
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4823
Napisanych postów
45466
Wiek
40 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
368649
...
Napisał(a)
Jeremy32123
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
242
Wiek
22 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
3345
Ok decyduje sie na split...
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4823
Napisanych postów
45466
Wiek
40 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
368649
to wypisz jakbyś to widział zobaczymy co da sie ztym zrobić 
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
242
Wiek
22 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
3345
Poniedziałek:
-plecy
-przedramie
Wtorek:
-klata
-biceps
Środa:
wolne
Czwartek:
-barki
-triceps
-kaptury
Piątek:
-nogi
Sobota:
-brzuch
-łydki
Niedziela:
wolne
-plecy
-przedramie
Wtorek:
-klata
-biceps
Środa:
wolne
Czwartek:
-barki
-triceps
-kaptury
Piątek:
-nogi
Sobota:
-brzuch
-łydki
Niedziela:
wolne
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4823
Napisanych postów
45466
Wiek
40 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
368649
rozklad moze być ale wypisz ze cwiczeniami ,łydki mozesz robić po nogach i masz wtedy sobote wolną
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
242
Wiek
22 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
3345
musze jeszcze dobrać ćwiczenia....;] ale rozkład dobry mówisz?
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4823
Napisanych postów
45466
Wiek
40 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
368649
moze być 
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
9148
Napisanych postów
153081
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1202658
imo trening sobotni bezsensu troche
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl
Poprzedni temat
Pytanie odnosnie diety.
Następny temat
Jak zacząć? pierwsze kroki w redukcji fatu
