trening

jak wybierzesz juz jakim treningiem polecisz to wrzuc go tutaj do oceny

Ok decyduje sie na split...

to wypisz jakbyś to widział zobaczymy co da sie ztym zrobić

Poniedziałek:
-plecy
-przedramie
Wtorek:
-klata
-biceps
Środa:
wolne
Czwartek:
-barki
-triceps
-kaptury
Piątek:
-nogi
Sobota:
-brzuch
-łydki
Niedziela:
wolne

rozklad moze być ale wypisz ze cwiczeniami ,łydki mozesz robić po nogach i masz wtedy sobote wolną

musze jeszcze dobrać ćwiczenia....;] ale rozkład dobry mówisz?

moze być

imo trening sobotni bezsensu troche