SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

to ja już nic nie rozumiem... /dieta niskoWW/

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2045

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 64 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2648
poczytałam sobie arykuł ma pakery.kulturystyk.pl dzial diety "diety w trakcie odchudzania" zapewne fachowcy przebrneli przez niego; wiem że wyrwę zdania ale nie bedę wklejała artykułu niemniej napisano w nim

>>"Ketoza jest niepożądana z trzech głównych powodów. Po pierwsze, konwersja aminokwasów w glukozę nie jest dostatecznie efektywna ani szybka, aby w pełni pomiędzy ciężkimi treningami odzyskać utracony glikogen, więc twoje wyniki oraz rozwój mięśniowy w końcu pogorszą się. Po drugie, poważne ograniczenie węglowodanów niemal na pewno zwiększy udział tłuszczu w twojej codziennej diecie, powodując jeszcze większy przyrost tkanki tłuszczowej niż przy diecie bogatej w węglowodany, a niskotłuszczowej. Po trzecie, wielu naukowców przypuszcza, że poziom kwasowości pochodzącej z nadmiaru ciał ketonowych może stać się niebezpiecznie wysoki, powodując nadmierne obciążenie nerek"<<

druga rzecz
>>American Journal of Clinical Nutrition podało informacje o dwóch odrębnych badaniach, których przedmiotem był sposób, w jaki diety wpływały na wykorzystanie węglowodanów i tłuszczów oraz powiększanie się zapasów tłuszczu. Jedna dieta była bogata w węglowodany i uboga w tłuszcze, druga była bogata w tłuszcze, a uboga w węglowodany. Wnioski z obu badań były następujące: w miarę jak wzrastało spożycie węglowodanów, wzrastało również wykorzystanie ich jako paliwa. Z kolei ilość spożytego tłuszczu miała ogromny związek z wielkością tkanki tłuszczowej u badanych osób - im więcej tłuszczu jadły, tym więcej przybywało im tkanki tłuszczowej<<

zatem jak to jest np. u osoby takiej jak ja czyli babeczka 27lat jakieś 170cm, 60kg aktuwność ruchowa codziennie (5xtyg) aerobik (różne formy)+40 min aereobów do tego basen 1 obowiązkowo (plus dwa/trzy jak uda mi się rano wstać w fazie nabierania nawyku); zapasy tłuszczu z młodych lat gdzy byłam w totalnym dole i waga urosła do niebotycznych rozmiarów;
mój cel to pozbycie się całkowite zapasów (o ile jest to możliwe)
jaka droga? niskoWW czy nisko tłuszczowa?
naczytałam się tu wszystkiego o niskoWW ale w świetle tego arykułu to juz nie wiem, byc możę jest on kierowany wyłącznie do kulturystów, wyczynowców a ja tu amator się wyrwałam
chyba się trochę zgubiłam;

/pozdrawiam



/katarzyn

/katarzyn

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Biniu Moderator
Ekspert
Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 49 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 126189
>>"Ketoza jest niepożądana z trzech głównych powodów. Po pierwsze, konwersja aminokwasów w glukozę nie jest dostatecznie efektywna ani szybka, aby w pełni pomiędzy ciężkimi treningami odzyskać utracony glikogen, więc twoje wyniki oraz rozwój mięśniowy w końcu pogorszą się.

ZGADZA SIE WW SA POTRZEBNE, ABY BUDOWAC MASE MIESNIOWA, DLATEGO POWYZSZE ZDANIE JEST PRAWDZIWE.
WYJSCIEM Z TEGO JEST STOSOWANIE OKRESOWEJ DIETY KETOGENICZNEJ (NP CKD, NHE) GDZIE ZAPASY GLIKOGENU SA OKRESOWO UZUPELNIANE

Po drugie, poważne ograniczenie węglowodanów niemal na pewno zwiększy udział tłuszczu w twojej codziennej diecie, powodując jeszcze większy przyrost tkanki tłuszczowej niż przy diecie bogatej w węglowodany, a niskotłuszczowej.

TOTALNA BZDURA POWTARZANIE MITU TLUSZCZ CZYNI CIE TLUSTYM
ILOSC KALORII KTORA SPOZYJESZ POWYZEJ ZAPOTRZEBOWANIA DZIENNEGO CZYNI CIE TLUSTYM (A)
NA DIETACH TYPU NISKOWW Z REGULY POZIOM KALORYCZNOSCI JEST WYZSZY NIZ NA DIETACH WYSOKOWW

Po trzecie, wielu naukowców przypuszcza, że poziom kwasowości pochodzącej z nadmiaru ciał ketonowych może stać się niebezpiecznie wysoki, powodując nadmierne obciążenie nerek"<<

NADMIAR CIAL KETONOWYCH JEST WYDALANY Z ORGANIMU (PRZY ZALOZENIU POPRAWNEJ JEGO PRACY)

BEZ TLUMACZENIA (W CHWILI OBECENJ NIE MOGE - PRACUJE)
Ketoacidosis is a condition in which ketone bodies are created in such large quantities that they literally make the blood more acidic. When this happens a series of events occur which may cause impairment of organ function and eventual death. It is a very real concern for diabetics who are insulin dependent because they are missing a natural feedback mechanism to prevent excessive ketone body formation. For them, or any other person with any condition being treated by a physician, this diet should only be implemented with physician assistance and guidance.

For normally healthy, non-diabetic individuals, there is always some insulin present in the blood.
(http://forum.lowcarber.org/t16165.html) 

druga rzecz
>>American Journal of Clinical Nutrition podało informacje o dwóch odrębnych badaniach, których przedmiotem był sposób, w jaki diety wpływały na wykorzystanie węglowodanów i tłuszczów oraz powiększanie się zapasów tłuszczu. Jedna dieta była bogata w węglowodany i uboga w tłuszcze, druga była bogata w tłuszcze, a uboga w węglowodany. Wnioski z obu badań były następujące: w miarę jak wzrastało spożycie węglowodanów, wzrastało również wykorzystanie ich jako paliwa.

JAK DOTAD POPRAWNIE SPOZYWAJAC DIETE WYSOKOWW SPALASZ W WIEKSZOSCI WW, I ODWROTNIE

Z kolei ilość spożytego tłuszczu miała ogromny związek z wielkością tkanki tłuszczowej u badanych osób - im więcej tłuszczu jadły, tym więcej przybywało im tkanki tłuszczowej<<

JAK DLUGO TRWALY BADANIE (CZESTO TEGO TYPU BADANIA TRWAJA KROTKI OKRES CZASU, ABY WYCIAGAC takie wnioski z regulu jest dokladnie odwrotnie )
jak mozesz podaj te badania poszukamy poczyatmy

zatem jak to jest np. u osoby takiej jak ja czyli babeczka 27lat jakieś 170cm, 60kg aktuwność ruchowa codziennie (5xtyg) aerobik (różne formy)+40 min aereobów do tego basen 1 obowiązkowo (plus dwa/trzy jak uda mi się rano wstać w fazie nabierania nawyku); zapasy tłuszczu z młodych lat gdzy byłam w totalnym dole i waga urosła do niebotycznych rozmiarów;
mój cel to pozbycie się całkowite zapasów (o ile jest to możliwe)
jaka droga? niskoWW czy nisko tłuszczowa?
naczytałam się tu wszystkiego o niskoWW ale w świetle tego arykułu to juz nie wiem, byc możę jest on kierowany wyłącznie do kulturystów, wyczynowców a ja tu amator się wyrwałam

NIE DIETY NISKOWW NIE SA BRON BOG KIEROWANE TYLKO DLA KULTURYSTOW
DECYZJA NALEZY OCZYWISCIE DO CIEBIE, ALE POLECAM MADRA DIETE NISKOWW
POSTARAMY SIE POMOC W ULOZENIU TAKIEJ

BTW
DIETA NISKOWW TYLKO CZASAMI OZNACZA KETOZE

Pytaj gdy uslyszales za malo!!

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2002-08-21 14:55:27
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 64 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2648
dzięki wielkie za opinię powraca moja wiara w nWW.. a
<<POSTARAMY SIE POMOC W ULOZENIU TAKIEJ >>
chętni skorzystam;

/pozdrawiam

/katarzyn

/katarzyn

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 64 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2648
właśnie widziałąm posty poniżęj z jakimiś wyliczeniami;
sprobuję sobie coś ulożyć i w razie wątpliwośći będę pytała ewelnualnie poproszę o korektę ok?

/pozdrawiam

/katarzyn

/katarzyn

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Biniu Moderator
Ekspert
Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 49 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 126189
jasne

Pytaj gdy uslyszales za malo!!

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HIT prosba o plan dla mnie.

Następny temat

Najlepsza pora na trening ...

nutloveb