SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

tluszcz na brzuchu ;/

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1978

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4087 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15081
znalazlem w sieci poobna diete o mojej ona jest dla osoby ważącej 70-75 kg ale niestety musze zmienic posilek 2 i te posilki w korym jest tunczyk

1.Ser twarogowy chudy 75g
Chleb żytni jasny 125g
Dżem wiśniowy niskosłodzony 60g
Masło roślinne kubkowe 10g



Jaja kurze całe 150g
Chleb żytni jasny 150g
Masło roślinne kubkowe 10g




Makaron dwujajeczny 100g
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 75g
Oliwa z oliwek 10g





Płatki owsiane 100g
Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 400g





carbo 60g
Tuńczyk w oleju 80g





Tuńczyk w oleju 100g
Chleb żytni jasny 150g








Białko: 153g – 612 kcal
Węglowodany: 492g – 1968 kcal
Tłuszcz: 81g – 729 kcal
Energia: 3309
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4087 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15081
mysle zeby drugi posilek zamienic na kanapki z chlebem ciemnym i z szynka z indyka ale nie mam pomyslu na co zamienic tunczyka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4087 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15081
ale jak bede mial trening na mase i diete na mase i wlacze areoby do tego to zejdzie mi tluszcz z brzucha
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8632 Napisanych postów 69857 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 924077
tluszczu nie spalasz miejscowo, leci z calego ciala, poleci Ci ze wszystkich partii , a na samym koncu z brzucha (tylu ud, posladkow) takie zycie - nie ma lekko, a tym bardziej z takim odzywianiem na kanapeczkach i innych cudach, idz do dzialu odzywianie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4087 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15081
no wlasnie ele twoim zdaniem jaka diete zastosowac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8632 Napisanych postów 69857 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 924077
nie ten dział. zamykam,pa
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Po co cykle??

Następny temat

Dieta wg 5 przemian (do zorientowanych)

WPC zestaw